Jedná sa o stravu určenú pre všetkých, ktorí trpia zápchou, jej vykonávanie je veľmi jednoduché a je založená hlavne na príjme tekvice. Môžete ho zaviesť do praxe iba 2 dni po sebe, ak to chcete urobiť znova, budete si musieť počkať asi 7 dní za sebou.
Aby ste dokázali túto diétu nasadiť do boja proti zápche, musíte mať zdravý zdravotný stav, jesť varenú tekvicu, piť najmenej 3 litre vody každý deň, ochuť všetky nálevy sladidlom a dochutiť všetky jedlá soľou, oreganom a minimálne množstvo slnečnice.
Denné menu:
Na prázdny žalúdok: ½ litra vody.
Raňajky: nálev a jogurt alebo mlieko s cereáliami a 3 lyžicami vlákniny.
Poludnie: kiwi.
Obed: hnedá ryža, tekvica a ovocné krokety.
Poludnie: slivky.
Svačina: nálev a hrianky z otrubového chleba natreté syrom alebo sladko.
Večera: ryby, miešané vajcia s brokolicou, artičoky, špargľa a mangold a ovocie.
Po večeri: tráviaci nálev.
Pred spaním: ½ litra vody.