Chvenie pri chudnutí vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti hmotnosti. Dodávané vo forme pripravenej na pitie alebo v prášku na zmiešanie s vodou alebo mliekom, ľudia, ktorí potrebujú schudnúť, zahŕňajú tieto produkty do svojej stravy, aby znížili kalórie.
Aby mohli pracovať, musí byť ich rola náhradného typu. To znamená je potrebné ich vypiť v mieste hlavného jedla.
Výhoda
Najväčšou výhodou chvenia oproti bežnému jedlu je to sa dá ľahšie prepravovať. Takže veľká časť ľudí, ktorí ich berú, tak robí mimo domova, keď majú málo času. Na rozdiel od mnohých stravovacích možností poskytujú jedlo s nízkym obsahom kalórií, ale rovnako rýchle.
Príprava nízkokalorického jedla môže niektorým ľuďom trvať viac času, ako sú ochotní stráviť v kuchyni. To ich často vedie k vysokokalorickým spracovaným potravinám s nízkym obsahom živín. Otrasy na chudnutie sú alternatívu, ktorú stojí za zváženie, keď nemáte čas na zdravé varenie.
Nemali by sme zabúdať ani na to, že tieto výrobky inzerujú sa ako nosiče všetkých výživných látok, ktoré by mal človek dostať v kompletnom jedle: bielkoviny a vláknina, ako aj základné vitamíny a minerály. Ak sa z potravy prijímajú kalórie, aby sa dosiahlo chudnutie, stáva sa uspokojovanie výživových potrieb každého jedla o niečo komplikovanejšou úlohou. Takže z tohto hľadiska môžu byť kokteily užitočné aj tým, že obsahujú všetky potrebné živiny.
Stručne povedané, tieto koktaily sú veľmi praktické, najmä pokiaľ ide o stravovanie. Čo je viac, pokiaľ ide o rýchle občerstvenie, sú zdravšie ako väčšina iných možností. A je to tak, že tieto sú často plné cukru a soli. A keďže sotva majú potrebné živiny na zasýtenie chuti do jedla, tlačia k tomu, aby jedli viac, ako je potrebné. Týmto spôsobom, na rozdiel od diétnych koktailov, rýchle občerstvenie a spracované potraviny môžu vystreliť počet kalórií v každom jedle nad odporúčanú hodnotu.
Pracujú?
Mnoho ľudí tvrdí, že pri chudnutí pracovali ako stratégia. Pomáhajú vám pri chudnutí preto, že majú nízky obsah kalórií. Tieto produkty všeobecne poskytujú 200 kalórií naraz.
Je však možné, že vám neslúžia. Ako viete, či je to tak? Odborník analyzuje váš prípad a pomôže vám zistiť, či je alebo nie je pre vás vhodné prijať náhradné koktaily ako metódu chudnutia..
A je to tak, že ako vždy, keď sa v strave zavedú dôležité zmeny, keď začnete piť koktaily na chudnutie, je dôležité to robiť pod odborným dohľadom. Okrem zistenia, či sú pre vás to pravé, vám povie, koľko otrasov môžete mať a aké. Budú tiež mať na starosti sledovanie.
Nakoniec, pokiaľ ide o dosiahnutie pozoruhodných výsledkov, či už pri koktailoch na zníženie hmotnosti alebo pri inom pláne stravovania, mali by ste sa uistiť, že ich kombinujete so zdravým životným štýlom. To znamená zdravo a pestro stravovať a pravidelne cvičiť.
Sú odporúčané?
To závisí od zloženia, pretože nie všetky chvenie pri chudnutí sú rovnaké. V tomto zmysle si ich kupujúci často vyberajú na základe príjmu kalórií v jednej porcii.
Aj keď je počet kalórií relevantný, je ešte dôležitejšie zabezpečiť, aby boli koktaily na chudnutie dostatočne výživné. Musia poskytovať výživu rovnocennú s plnohodnotným jedlom. Stojí za to pamätať, že znižovanie kalórií a získavanie všetkých živín, ktoré vaše telo potrebuje, je jediný spôsob, ako zdravo schudnúť.
vzhľadom na to, že niektoré koktaily obsahujú umelé prísady a príliš veľa cukru (z tohto dôvodu by ste si mali vždy prečítať etikety), mnohí odborníci varujú, že tieto kokteily nie sú z výživového hľadiska najlepšou voľbou. Ak kritici označili ich ako spracované jedlo (so všetkými nepríjemnosťami, ktoré to so sebou prináša), rozhodli sa ich odradiť. Nezabudnite, že existuje nekonečné množstvo alternatív chudnutia. Jedlá, ktoré sú tiež nízkokalorické, ale pripravujú sa z čerstvých jedál.
Záverečné slovo
Ak sa pri chudnutí rozhodnete spoliehať na chvenie, musíte ich brať kontrolovane a pod dohľadom a nikdy sa nesmiete sústrediť na dlhodobé hľadisko. Tieto pravidlá sú obzvlášť dôležité, keď režim nahradí všetky jedlá dňa trasením alebo inými náhradami.
Výrobky na náhradu jedla môžu byť jednorazovým riešením, pretože zabezpečujú nízkokalorické a výživné jedlo, keď ste mimo domova alebo nemáte čas na varenie. Alebo dočasné, aby sa dosiahol určitý cieľ hmotnosti. ale ideálne je jesť normálne jedlá, pretože koktaily neposkytujú toľko výživných látok ako zdravá strava.