Bobule goji pochádzajú z Číny, ovocie kvitnúceho kríka zvaného Lycium Barbarum. Orientálni veria, že majú omladzujúce vlastnosti a to pomôcť predĺžiť život. Vďaka týmto dvom veľkým schopnostiam sa tieto malé bobule konzumovali a používali na mnoho jedál a receptov.
Tiež dôverovali svojim vlastnosti a s postupom času ich používali na liečbu rôznych chorôb, zdravotných problémov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, horúčka alebo problémy so zrakom.
Niektoré štúdie ukazujú, že niektoré druhy bobúľ, ako sú čučoriedky, jahody alebo čerešne, majú pre organizmus rovnako dobré účinky ako bobule Goji. Ďalej si povieme, ktoré z nich sú to úžasné vlastnosti ktoré ich robia jedinečnými a špeciálnymi.
Vlastnosti plodov goji
Jeho výživové zloženie je založené na: 68% sacharidov, 12% bielkovín, 10% tukov a 10% vlákniny. To vám dá dosť veľa kalórií, pretože príjem 100 gramov bobúľ sa rovná 370 kalórií
Okrem toho obsahuje 19 esenciálnych aminokyselín, minerálov a stopových prvkov, vápnik, železo, zinok, draslík, selén. Vitamíny B1, B2, B6, C a E.. Vďaka svojmu obsahu v karotenoidy aby mal antioxidačné vlastnosti, znižoval proces starnutia.
Tieto plody majú niekoľko výhod, ktoré by sme nemali prehliadnuť:
- Považujú sa za dobré pre zlepšiť zrak.
- Pomáha správnemu fungovaniu systému pečeň a obličky.
- Liečiť krvný tlak ponechanie na dobrej úrovni.
- Zabraňuje rakovina a choroby ovplyvňujúce srdce.
- Posilňuje imunitný systém.
- Znížte hladiny cholesterolu.
- Zlepšuje kapacita mozgu, zlepšovanie vášho zdravia a predchádzanie problémom, ako je Alzheimerova choroba.
Goji bobule na chudnutie
Medzi všetkými vlastnosťami, ktoré sme poznamenali, že majú, majú tieto malé červené bobule kyselina linolová, látka podporujúca odbúravanie tukov. Preto sa tiež konzumujú na pomôcť schudnúť. Pitie šťavy z goji sa už dlho používa na chudnutie a tuk. Znižuje chuť do jedla, človek sa cíti viac nasýtený a urýchľuje spaľovanie tukov.
Na druhej strane tiež zvyšuje hladinu energie, uľahčuje cvičenie a byť povzbudzovaný k tomu, aby dodržiaval stravovací režim.
Sú nebezpečné? Vedľajšie účinky
Rovnako ako väčšina potravín, ak sú zneužívané, môžu spôsobiť nepríjemné pocity a spôsobiť vážne choroby. V prípade bobule goji nebude ich menej, tieto drobné ovocie môžu spôsobiť rôzne zmeny v našom tele.
Vďaka svojim vlastnostiam môžu vyvolať reakcie, ak sú zmiešané s inými bylinami alebo liekmi, napríklad je dokázané, že spolu s použitím antikoagulanciá Môže byť preto neočakávane poškodený pri liečbe antikoagulanciami tieto bobule by ste nemali konzumovať.
To sa stáva aj pri liekoch na cukrovku alebo pri liekoch, ktoré regulujú krvný tlak. The alergický na peľ alebo podobný druh látky by tieto bobule nemal konzumovať, ideálne je poradiť sa s odborníkom.
Jedna štúdia určila a vysoký obsah pesticídov na týchto trhoch v Španielsku prekračuje hladiny vhodné na ľudskú konzumáciu. Musíte byť ostražití a hľadať v kontajneroch, odkiaľ pochádzajú a aké sú ich certifikáty.
Ďalej uvádzame zhrnutie, aké sú zatiaľ známe vedľajšie účinky.
- Interakcia s warfarínom. Warfarín sa používa na liečbu krvných zrazenín, ktoré vznikajú pri hlbokej žilovej trombóze alebo pľúcnej embólii. Ak je zmiešaný s plodmi goji, môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.
- Lieky proti cukrovke. Diabetici by mali každý deň brať svoje vlastné špecifické lieky, avšak ak sa kombinujú s bobuľami Goji, môže to mať vplyv na fungovanie pankreasu a produkciu inzulínu, preto by sa diabetici mali vyhýbať konzumácii tohto jedla.
- Ako sme komentovali, nie je kompatibilný s antihistaminikami Predpísané na alergie na peľ môžu mať reakciu na kýchanie, dýchavičnosť, žihľavku, svrbenie očí atď., Pokiaľ konzumujú bobule goji.
- Pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť hypertenziu.
- Zvýšte hladinu energieV určitom okamihu je dobré, ak je prekročené, môže to spôsobiť hyperaktivitu alebo narušiť našu koncentráciu.
- Mali by sa konzumovať iba počas dňa, pretože môže interferovať so spánkom a pri neskorej konzumácii môže spôsobiť nespavosť.
- Príčina závrat kvôli veľkému množstvu atropínu.
- Zvýšte prietok krvi A pre hemofilikov to môže byť vážny problém.
- L tehotné ženy Mali by sa vyhnúť konzumácii bobúľ Goji, pretože majú vysoké hladiny selénu, čo môže mať vplyv na rast a vývoj plodu.
- Spôsobuje zažívacie ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie a hnačky.
Dávkovanie bobúľ goji
Vo východnej Ázii odporúčajú konzumovať tieto bobule, aby tiež obnovili chi alebo vitálnu energiu tibetskí lekári Používali ich na liečenie rôznych chorôb a chorôb, pretože poskytujú vynikajúce vlastnosti a zdravotné výhody.
Odporúčaná dávka je užiť medzi 5 a 10 gramamis, teda medzi niekoľkými 20 a 40 bobúľ. Môžu sa konzumovať tak, ako ich nájdeme v balení, ako obvykle, sú dehydrované, môžeme ich pridať do šalátov, cereálií alebo jogurtov.
Chuť je podobná hrozienkam. Môžu sa užívať samotné alebo zmiešané s inými prísadami. Najlepší spôsob, ako to vziať, je konzumovať dehydrované bobule, musíte ich umyť vo vode a nechať chvíľu namočiť. Okrem toho sa môže konzumovať vo forme kapsúl.
Kde kúpiť goji bobule
Dajú sa kúpiť na Ázijské obchody s potravinami alebo bylinkári za rozumnú cenu, obchody so zdravou výživou. Zvyčajne sa vyskytuje ako sušené bobule, kapsuly alebo džúsy.
Musíme byť pozorní voči balíku a dobre si prečítať informácie o ňom, pretože je veľmi dôležité overiť pôvod a zvoliť najprirodzenejšie produkty. Musíme si prečítať štítky a overiť, či je všetko v poriadku.
Ak sa rozhodneme kúpiť džúsy, budú musieť mať veľké množstvo bobúľ Goji, aby nás s produktom neodtrhli. Aj keď pri mnohých príležitostiach tieto džúsy sa zmiešajú s inými bobuľami a červeným ovocím, čím sa dosahuje vysoko cenený antioxidačný produkt.
Musíte skontrolovať, ako boli tieto bobule spracované a aké sú ich nutričné hodnoty.
Tento produkt je už istý čas dosť známyPo všetkých výskumoch sa však preukázalo, že nie je také prospešné pre zdravie, ak používateľ trpí chorobou alebo musí brať lieky každý deň. Pre ostatných ľudí však stojí za to konzumovať odporúčanú dennú dávku, pretože ide o dobré antioxidačné ovocie, ktoré zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.