Ak sa pýtate, akému športu sa môžete venovať, keď máte kŕčové žily, prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že najvýhodnejšie činnosti sú činnosti aerobik. Pamätajte na dôležité pravidlo, aby ste mohli využívať všetky výhody týchto cvičení, musíte cvičiť zakaždým najmenej pol hodinu. Zumba, spinning alebo aerobik sú niektoré športy aeróbneho typu.
El aquagymnastika v lete je veľmi vhodný na športovanie, najmä ak máte kŕčové žily. Okrem toho, že je veľmi komplexný, pretože zahŕňa premiestnenie veľkých svalových skupín tela, praktizuje sa vo vodnom prostredí, čo ho robí zvlášť prospešným pre ľudí trpiacich kŕčovými žilami. Je potrebné poznamenať, že tento šport sa dá praktizovať po celý rok a v zime ponúka veľa krytých bazénov a telocviční kurzy aquagym.
Z rovnakého dôvodu ďalší šport ktoré môžete praktizovať, ak máte kŕčové žily, plávate. Najlepší štýl je plávať prsia, pretože nohy pracujú lepšie a lepšie. V každom prípade si môžete aj zacvičiť liezť, plavecký motýľ alebo znak. Je však potrebné poznamenať, že v týchto prípadoch hrajú väčšiu rolu pri pohone paže, zatiaľ čo nohy sú zvyčajne najviac postihnuté, keď sú kŕčové žily.
Chôdza je tiež prospešná pre kŕčové žily. Je však potrebné brať do úvahy určité odporúčania, najmä v lete. Ideálne je prejsť sa skoro, alebo keď už slnko zapadlo, vyhýbajte sa hodinám vyšších teplôt. Ako každý vie, teplo zhoršuje kŕčové žily.
El Jazda na bicykli Je to ďalší šport, ktorý sa dá praktizovať, ak máte kŕčové žily. Po celú dobu vykonávania tejto činnosti majú nohy neustály pohyb, vďaka čomu sú ideálne na boj proti kŕčové žily. Ak chcete, rotoped má rovnaké výhody a dá sa používať aj v lete, bez toho, aby ste museli trpieť nepríjemnými horúčavami.
Časté športovanie je prospešné pri zmierňovaní problémov, ktoré s tým súvisia kŕčové žily.