Adstringentná strava

Žena sa dotýka jej žalúdka

El telo nemusí byť každý deň v perfektnom stave, na telo môže mať vplyv a zlá výživa, za to, že máte nízku obranyschopnosť alebo nejaké vírusové ochorenie.

V tomto prípade sa chceme rozprávať ako sa starať o organizmus Ak máte hnačku, najlepším spôsobom je udržiavať adstringentnú stravu, ktorá nám pomáha udržiavať silný žalúdok.

Hnačka sa môže objaviť bez toho, aby sme to chceli, naše črevo prestane správne fungovať v dôsledku infekcie alebo nejakej potravinovej intolerancie. Je veľmi nepríjemné mať hnačka alebo ak máte zlý žalúdok, nižšie vám povieme, aká je adstringentná strava, ktorú musíte dodržiavať, aby ste sa zlepšili a zbavili hnačiek.

Adstringentná strava

Una adstringentná strava Môže nám byť veľkou pomocou, keď nemáme dobré črevo, keď máme hnačky, bolesti žalúdka alebo chúlostivý žalúdok.

Ďalej vám to hovoríme čo sú to za jedlá ktoré musíme konzumovať, aby sa naše telo čo najskôr zotavilo.

Adstringentná strava tSnaží sa vyliečiť tráviaci systém, keď niekoho trápia bolesti žalúdka, máte podráždené črevo alebo silnú hnačku. Stravovací plán musí byť zmenený tak, aby sa telo úplne zotavilo, musí obsahovať rad potravín, ktoré pomáhajú eliminovať hnačky.

Prečo trpíme hnačkami?

Predtým, ako začnete komentovať, ktoré potraviny by sme mali jesť a ktorým by sme sa mali vyhnúť, musíme vedieť, ako alebo čo nás vedie k hnačkám.

Všetci sme tým trpeli indispozícia, Môže trvať jeden deň až týždne, v závislosti od závažnosti vírusu alebo od toho, čo ho spôsobilo.

  • Parazity črevné, ktoré menia naše trávenie.
  • Vírus.
  • Iné infekcie, za to, že ste skonzumovali nejaké jedlo v zlom stave alebo ste vypili pitnú vodu.
  • baktérie ako e-coli alebo salmonella.
  • Máte syndróm dráždivého čreva.
  • Prešli a chirurgia v tenkom čreve.
  • Choroby ako napr Crohnova choroba.
  • Byť netolerantný k laktóza.
  • Mať alergiu na lepok.
  • Majú zmeny v štítna žľaza.

Zohľadniť pri adstringentnej strave

Pri úspešnom vykonávaní adstringentnej stravy musíme brať do úvahy celý rad aspektov. Pretože ak nebudeme postupovať podľa niekoľkých krokov, nemusíme sa zotaviť v čase, ktorý by sme chceli.

  • Nesmiete jesť veľa v potraviny.
  • Ideálne je jesť päť alebo šesť jedál denne v malom množstve.
  • Mali by ste piť veľa tekutín, aby ste sa tomu vyhli dehydratácia
  • Vyhýbajte sa všetkým potravinám bohatým na vlákninu.
  • Nekonzumujte jedlo buď veľmi studené alebo veľmi horúce, by mohlo pozmeniť črevo.
  • Jedlo musí byť rozmanité.
  • Nekonzumujte strukoviny alebo potraviny, ktoré vytvárajú plyn. 

Zázvorová limonáda

Potraviny na vykonávanie adstringentnej stravy

Domáca limonáda

Keď sme v prvá fáza hnačky, musíme veľa hydratovať a vyhýbať sa pevným potravinám, pretože telo ich netoleruje. Ideálne je pripraviť si domácu limonádu so šťavou z troch citrónov rozmiešanú v litri vody. Pridajte malú lyžicu cukru, trochu soli a sódu bikarbónu.

Tento nápoj bude pôsobiť ako a izotonický nápoj, dodá minerály a živiny, ktoré telo potrebuje.

infúzie

Bylinkové čaje môžu vyrovnať žalúdok a aby sme sa cítili dobre. Ideálne je konzumovať harmanček alebo nálev z mäty. Tieto nápoje zmierňujú bolesť spojenú s podráždením žalúdka alebo črevnými kŕčmi a tiež pomáhajú dosiahnuť väčšiu konzistenciu stolice.

probiotické

Probiotiká sú odvtedy veľmi zdravé sú prospešné baktérie pre tráviaci trakt, robia náš žalúdok silným a môžu bojovať proti ďalším toxickejším baktériám. Pomáhajú tiež doplňovať flóru, preto môžete konzumovať mliečny kefír, vodný kefír alebo jogurty alebo mliečne výrobky obohatené o probiotiká. 

Biely chlieb s dule

Chlieb s dule môžete jesť uprostred rána alebo popoludní na občerstvenie. V ideálnom prípade by ste si mali zaobstarať chlieb biskotového typu a pripraviť ho biela pšeničná múka, nikdy integrálne.

Môžete si vyrobiť svoj vlastný Dule alebo si ho kúpte priamo v chladiacom priestore supermarketu.

Kuracie mäso ako prvá možnosť

Jedzte chudú hydinu, napríklad kuracie mäso. Mäso bohaté na bielkoviny, ktoré nám pomôže vyrovnať sa so žalúdkom a zabráni tomu, aby hnačka trvala mnoho dní.

Toma kuracie prsia grilované alebo varené s trochou citrónu. Tým sa zvýšia sťahujúce vlastnosti týchto dvoch potravín.

biela ryža

Snáď najviac odporúčaným jedlom, keď máme hnačky, je biela ryža sacharid, ktorý musíme zahrnúť, keď začneme tolerovať tuhú stravu. Môžeš? ryžová voda doma, pridaním trochu škorice na dochutenie.

Varené zemiaky

Zemiaky nám môžu pomôcť udržať adstringentnú stravu, len musíme vedieť, ako uvariť zemiaky aby na nás nemali vplyv a nedráždili naše črevá. Ideálne je urobiť si zemiaková kaša zemiak, aby žalúdok nebol naštvaný a mohol mať kvalitné jedlo.

 Jedzte biele ryby

Vyhýbajte sa mastným rybám, ktoré sú síce veľmi prospešné, ale tuky by mohli podráždiť náš žalúdok a spôsobiť pretrvávanie hnačiek. Ideálne je konzumovať treska alebo merlúza, dve biele ryby, ktoré ľahko nájdeme. Tieto ryby môžete tiež doplniť varenými zemiakmi alebo mrkvovým pyré.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Keď zistíte, ktoré potraviny sú najlepšie na vykonávanie adstringentnej stravy, povieme vám, ktorým z nich by ste sa mali vyhnúť aby žalúdok neoslaboval a môžeš mať lepšiu kvalitu života.

  • Mliečna čokoláda.
  • Zelenina s vysokým obsahom vlákniny.
  • Surová cibuľa, cesnak alebo paprika.
  • Vyprážané jedlá.
  • Červené mäso.
  • Maslo.
  • Tuky
  • Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku.
  • Alkoholické nápoje.

Trpieť hnačka Je to veľmi nepríjemné, zanecháva nás slabých a nakoniec môže spôsobiť poškodenie žalúdkaPreto ak trpíte hnačkami dlhšie ako týždeň, je vhodné zájsť za svojím rodinným lekárom, aby vám odporučil diétu alebo správnu liečbu, ktorá vylieči túto zmenu žalúdka.

Zatiaľ to majte na pamäti adstringentná strava keď nabudúce budete mať hnačku alebo žalúdočnú nevoľnosť.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.