Zneužívanie liekov, aj keď je možné ich kúpiť bez lekárskeho predpisu, môže predstavovať zdravotné riziká, takže skôr, ako pôjdete do lekárničky na liek proti bolesti, nezabudnite, že existujú aj iné možnosti. Napríklad, niektoré pózy na jogu môžu zmierniť bolesť hlavy spôsobené stresom a únavou z každodenných povinností. Tieto jogové pózy zlepšujú obeh, znižujú srdcovú frekvenciu a upokojujú myseľ, čo má priaznivý vplyv na bolesti hlavy.
Prvá pozícia sa skladá z kľaknite si na podložku a spustite kmeň s natiahnutými rukami a prstami, až kým nedosiahla čelo na zem. Ak je to pre vás ťažké, každým nádychom predlžujte kmeň, čo vám pomôže ísť kúsok po kúsku dole, kým nedosiahnete svoj limit.
Teraz sa postavte a nohy položte na šírku ramien. Predkloňte sa a pomocou brušných svalov prineste trup čo najbližšie k stehnám. Položte ruky na zem a jemne sa držte prstov na nohách. Teraz, keď drží túto pozíciu, pohybuje hlavou, ktorá musela visieť dolu hlavou, z jednej strany na druhú, ktorá zmierniť napätie krku. Vydržte takto aspoň päť nádychov.
Tento postoj sa nazýva „pes smerujúci nadol“. Postavíme sa a ohneme sa, aby sme sa dlaňami dotkli podlahy (dajú sa pokrčiť kolená). Odtiaľ pomaly posúvame nohy späť. Natiahnite chrbticu, zdvihnite glutety a uvoľnite hlavu medzi ramenami. So zemou tvoríme akýsi rovnostranný trojuholník. Nohy a ruky dobre ukotvené na zemi, ale bez stresu. Zatvorte oči a nechajte krvi tiecť do hlavy. Zostaňte takto aspoň päť hlbokých nádychov.