4 dôvody, prečo brať chia semienka, ak chcete schudnúť

Chia semená

Chia semiačka majú veľa výhod Napriek svojej malej veľkosti, vrátane protizápalového účinku, je nevyhnutný na prevenciu chorôb.

Okrem toho, sú skvelé pre ľudí, ktorí chcú zhodiť tieto kilá navyše. Tu vysvetľujeme prečo.

Jeho vysoký obsah bielkovín vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty.. To znamená menšie nutkanie na občerstvenie a prejedanie sa. Pretože bielkoviny prispievajú k čistej svalovej hmote, pri chudnutí tiež ľahšie nahradíte tuk za svaly.

Chia semienka sú bohaté na vlákninu, ktorá, ako viete, pomáha tešiť sa z dobrého prechodu čreva. Pravidelné chodenie do brucha vám nielen spôsobí, že sa budete cítiť menej ťažká, ale pomôže vám to aj zoštíhliť. A je to tak, že zlá premávka spôsobí opuch brucha.

Má vysoký obsah tryptofánu a horčíka uvoľňuje serotonín, de-stresový neurotransmiter. Menej stresu sa rovná menšiemu množstvu kortizolu, vďaka čomu sa tuk drží na bruchu. Ak chcete schudnúť, určite potrebujete minimálne možné množstvo kortizolu prechádzajúce vašim telom.

Pomáha spaľovať tuky vďaka svojej bohatosti na zdravé tuky. Sú tiež kľúčové pri vytváraní pocitu sýtosti, podobne ako vyššie uvedené proteíny.

Ak ste v chia semienkach nováčik, tu nájdete päť spôsobov, ako ich od dnešného dňa zahrnúť do jedál.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.