Toto malé jedlo má vo svojom vnútri vynikajúce vlastnosti, ktoré sú veľmi prospešné pre telo, chutné malé sústa môže výrazne zlepšiť zdravie.
Ak stále nepoznáte výhody brusníc, pokračujte v čítaní týchto riadkov, pretože vám prezradíme, ako sa o vás môžu starať a zlepšovať vaše zdravie.
Ponúkajú dôležité výživové výhody, ktoré výživu neboli prehliadnuté. Tieto červené plody dodávajú kyslú chuť, ale aj sladkú, aj keď čučoriedky, ktoré poznáme najlepšie, sú tmavomodré takmer čierne.
Brusnice obyčajné priamo súvisia s problémy spojené s močovým mechúrom a infekcie močuMôžu nám však pomôcť v ďalších všeobecných aspektoch nášho zdravia.
Výhody brusníc
Brusnice sú zamieňané s čučoriedkami v domnienke, že budú chutiť rovnako, sú oveľa kyslejšie a kyslejšie. Jeho vzhľad je podobný, čo šetrí rozdiel vo farbe. Bežné čučoriedky sú sladké a modrasté, navyše sa dajú priamo konzumovať, na druhej strane červené pre svoju chuť, pripravujú sa.
Nie je bežné ich nájsť v obchodoch ako čerstvé výrobky, pretože naozaj nejde o produkt, ktorý sa nadmerne konzumuje. Avšak v špecializovaných predajniach výrobkov
Ďalej vám to hovoríme ako ti môžu brusnice pomôcť?
Predchádzajú poruchám močenia
Sú adekvátne, pokiaľ ide o predchádzať alebo zmierňovať infekcie močových ciest, a je to kvôli jeho veľkému množstvu antioxidantov. Nesmieme zabúdať, že tieto čučoriedky sú bohaté na triesloviny, ktoré majú antibiotické účinky, ktoré nám pomáhajú predchádzať tomuto typu infekcie.
Znižuje riziko rakoviny
Rakovina je v súčasnosti jednou z najobávanejších chorôb človeka, môže napádať ktorúkoľvek časť tela a podľa stupňa vývoja ide o smrteľné ochorenie.
Konzumáciu brusníc, podobne ako mnoho iných prírodných potravín, možno použiť ako preventívnu zbraň pre držať rakovinu na uzde. Pomáha bojovať proti riziku množenia rakovinových buniek, keď ich je málo, navyše nepoškodzuje ostatné bunky.
Je to omladzujúce
Zlúčeniny v čučoriedkach majú proantokyanidíny, niektoré látky, ktoré pomáhajú zvláštnym javom a zlepšujú zdravie všeobecne. Odďaľujú čas starnutia pokožky elimináciou voľných radikálov a ich pôsobením na pokožku. Preto, ak chcete lepšie vidieť svoju pokožku, neprestávajte brať brusnice.
Prirodzené protizápalové účinky
Brusnica má veľké množstvo antioxidantov, ako aj protizápalových látok. Preto sa hovorí, že je to veľmi prospešné pre zmierniť niektoré patológie, ako je opuchnuté brucho, plyn, stuhnutosť, bolesť svalov, menštruačné bolesti atď.
Zlepšuje zrak
Zrak s odstupom času môže tiež trpieť určitou degeneráciou a oxidačným poškodením, môže sa ľahko poškodiť tkanivo sietnice očnej gule. Z tohto dôvodu vám odporúčame jesť brusnice, aby vám antokyány pomohli predísť týmto poškodeniam očí.
Potraviny proti tuku
Ak hľadáte chudnutie, môžete zvýšiť spotrebu brusníc vo vašej strave. Obsahujú vlákninu a neposkytujú vysoké dávky kalórií. Zdravé ovocie ktoré môžete konzumovať na reguláciu črevných funkcií a pomáha vám cítiť sa viac zasýtení tým veľkým prínosom vlákniny.
Neuroprotektory
Správajú sa ako neuroprotektívny, pre vysoký obsah antioxidantov. Okrem toho kyselina gallová funguje tak, že zvyšuje kapacity neurónového systému.
Predchádza chorobám ako napr Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba ktoré priamo ovplyvňujú prirodzený a normálny vývoj kognitívnej činnosti.
Znižuje cukrovku
Spotreba brusníc nám môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín u niektorých obéznych ľudí ktoré sú rezistentné na tento hormón. Bojuje proti cukrovke a pomáha telu správne metabolizovať sacharidy, čím bráni nadmernému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Okrem toho, pomáha predchádzať zvýšeniu hladiny glukózy v krvi, zlepšovanie inzulínovej odpovede v tele. Takto sa lepšie transportujú živiny a bez problémov cirkuluje krv. Prevencia hromadenia cholesterolu v krvi a tepnách.
Zvyšuje dobrú hladinu cholesterolu
Ako viete, existujú dva typy cholesterolu, dobrý HDL alebo zlý LDL. V tomto prípade brusnice pomáhajú eliminovať zlý cholesterol a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu.
Zvýšia sa vaše kognitívne funkcie a pamäť
Si buscas zvýšiť svoje kognitívne schopnosti skúste konzumovať väčšie množstvo brusníc, navyše vám pomôžu vylepšiť pamäť a vaše schopnosti. Získanie ovocia tiež umožňuje zlepšiť procesy učenia a pamäť všeobecne.
Červené brusnice sú potraviny, ktoré nájdete v prírodných produktoch, v nápojoch alebo kapsulách. Nech už uprednostňujete čokoľvek, dbajte na to, aby boli čučoriedky pestované ekologicky a v najlepšej kvalite, pretože tak si vaše telo bude pochutnávať na jedle s vysokými vlastnosťami a výhody pre telo.