මෙය රසවත් රසයක් ඇති සැහැල්ලු වට්ටෝරුවකි, එය සෑදීම ඉතා පහසු වන අතර ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අවම මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් පමණි, එය මූලික වශයෙන් වට්ටක්කා සහ සමහර එළවළු වලින් සාදා ඇත. එය ඔබට දවසේ ඕනෑම ආහාර වේලකට ඇතුළත් කළ හැකි ආහාරයකි.
දැන්, මෙම සැහැල්ලු පිරවූ වට්ටක්කා වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් සැලසුම් කර ඇත්තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් කරන හෝ නඩත්තු සැලැස්මක් කරන සියලු දෙනා සඳහා වන අතර එය ඔබව මේදය බවට පත් නොකරන්නේ එය අවම කැලරි ප්‍රමාණයක් පමණක් සපයන බැවිනි.
අමුද්රව්ය:
> 1 විශාල වට්ටක්කා.
> 1 හරිත ළූණු.
> සුදුළූණු කරාබුනැටි 1 ක්.
> ග්රෑම් 100 යි. හීන කරන ලද ආචාර සඳහා චීස්.
> ග්රෑම් 50 යි. හැම්.
> ලුණු.
> ගම්මිරිස්.
> බිත්තර 1 සුදු.
> එළවළු ඉසින.
සකස් කිරීම:
පළමුව ඔබට වට්ටක්කා අඩක් දිගට කපා විනාඩි 15 ක් උනු. එම කාලය අවසන් වූ පසු ඔබ එය වතුරෙන් ඉවත් කර, පල්ප් සහ බීජ ඉවත් කර සම කැඩී නොගෙන පරිස්සමෙන් බහාලුම් බඳුනක තැබිය යුතුය.
කන්ටේනරයට ඔබ හරිත ළූණු සහ සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූනු කරාබුනැටි, ලුණු සහිත චීස් හා හැම් කුඩා කැට කපා, බිත්තර සුදු හා කන්නයේ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කළ යුතුය. ඔබට සියලු මූලද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කර, ෂෙල් වෙඩි පුරවා, කලින් එළවළු ඉසින ලද ඉසින ලද ප්‍රභවයක තබන්න, මිනිත්තු 15 ක් උයන්න සහ උණුසුම්ව සේවය කරන්න.
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න