ස්වාභාවික මේද දාහක

http://www.pandadungtea.com/

ශරීරයට අවශ්‍ය නොවන මේදය නැති කර ගැනීමට උදව් කිරීම වැනි කිසිවක් නැත. ස්වභාව ධර්මය තුළ ක්‍රියා කරන පරිපූර්ණ ආහාර අපට හමු වේ ස්වාභාවික මේදය දාහකය. 

ඔබට අපව දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ලිපිය දිගටම කියවීමට පසුබට නොවන්න, මන්ද ඔවුන් අපට ලබා දිය හැකි වාසි අපට බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට අමතරව වේ. එය ජීවියා මට්ටමින් අපට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මේවා ආහාර අපගේ පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීමට සහ එය සෑදීමෙන් එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ වැඩි මේදය දහනය කරන්න අපේ ශරීරයේ පරිමාව අඩු කරයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් මේද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඒවා බිඳ දමයි හෝ අපගේ ධමනි හෝ පටක වල බිත්තිවලට ඇලී සිටීම වළක්වයි.

ඔබගේ ඊළඟ මිලදී ගැනීමේදී ඔබ පසුබට නොවීමට අපි සැලකිල්ලට ගත යුතු ආහාර මාලාවක් අපි ඔබට තබමු ඒවා ඔබේ කූඩයට දමන්න. 

එළවළු සහ පලතුරු

ස්වාභාවික මේදය දහනය කරන ආහාර

රතු පලතුරු

මේවා රසවත් පලතුරු ඔවුන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයේ හොඳ සගයෙකු බවට පත්වනු ඇත. ඔවුන් පොහොසත් ය ඔක්සිහාරක විටමින් E හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා සමේ නොමේරූ වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ. ඒවා බොහෝ කැලරි ලබා නොදෙන බැවින් අපට ඒවා පසුතැවීමකින් තොරව ගත හැකිය.

අපට ඒවා හීන කළ යෝගට් සමඟ ඒකාබද්ධ කර කිරිවලට දැමිය හැකිය. තෝරාබ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි හෝ බ්ලැක්බෙරි. මිහිරි දෙයක් සඳහා වන දෝෂයෙන් මිදීමට උදේ හෝ දහවල් කාලයේදී ඒවා රැගෙන යාමට පරිපූර්ණයි.

බිත්තර

බිත්තර සෑදී ඇත්තේ සුදු සහ කහ මදයෙනි. එම පැහැදිලි සියල්ල අඩංගු වේ ප්‍රෝටීන් විශාල පෝෂණ ගුණයකින් යුක්ත වන අතර එය අපට පමණක් ලබා දෙයි කැලරි 17 කි බිත්තරයකට, දී වෙනස් කරන්න, කහ මදය වඩා කැලරි සහිත වුවත්, අවට කැලරි 60 ක් එය අපට ලබා දෙන දේ පමණක් නොව ශරීරයට අවශ්‍ය මේද ද වේ.

බොහෝ ආහාර වේලට බිත්තරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි එහි ගුණාංග සහ එය අඩු නොවේ, එය තෘප්තිමත් ආහාරයක් වන අතර, එය ශරීරයට හානිකර නොවේ පවසා ඇති පරිදි. ඒවා බියෙන් තොරව පරිභෝජනය කළ හැකිය.

හතු

එය හතු සමය වන විට එය අපූරු ය, වෙළඳපල විශාල විවිධත්වයකින් යුත් විශාල හතු වලින් පිරී ඇත. මේවා පොහොසත් ය කෙඳි සහ විශේෂයෙන් 90% එහි සංයුතිය වේ ජලය ඔවුන් කැලරි ලබා නොදෙන අතර අපට උපකාර කළ හැකිය වඩා හොඳ මේද පරිවෘත්තීය. 

ප්‍රෝටීන් ආහාර

නිල් මාළු

විශේෂයෙන්, සැමන් යනු ආරම්භ කිරීමට ඉතා හොඳ විකල්පයකි. මෙම නිල් මාළු පොහොසත් ය ඔමේගා 3, අත්යවශ්ය මේද අම්ලයක් අපට උපකාරී වේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන්න, ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ හදවතේ ඇති ආතරයිටිස් වැළැක්වීම, එබැවින් අපගේ හෘද සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ඉතා මැනවින්, එය ගන්න ග්‍රිල් හෝ රෝස්ට්, තැම්බූ බ්රොකොලි හෝ zucchini සමඟ. එය අපව තෘප්තිමත් කරන අතර ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමෙන් වළක්වන බැවින් එය ආහාරයට ගැනීම ඉතා හොඳ විකල්පයකි.

ආමන්ඩ්

ලෝකයේ වියළි පලතුරු, ආමන්ඩ් හෝ walnuts ඒවා වැඩිපුරම පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් ප්රෝටීන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් පොහොසත් ය. සුලු වේලාවක හෝ උදේ පාන්දර ආමන්ඩ් අතලොස්සක් තිබීම වඩාත් සුදුසුය, ඊට අමතරව, ඔබේ සම සහ හිසකෙස් වලට ප්‍රතිලාභ ලැබේ.

බදින ලද, සීනි සහිත හෝ ඉතා ලුණු සහිත විකල්ප සොයන්න එපා, ඔබ බැදපු හෝ ස්වාභාවික ආමන්ඩ් පරිභෝජනය කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. ඊට අමතරව, ඔවුන් සමඟ ආහාර පිසීමට, කුරුල්ලෙකුගේ පිරවුම් සෑදීමට, සලාද හෝ සෝස් වලට එකතු කිරීමට ඒවා හොඳ විකල්පයකි.

Bs ෂධ පැළෑටි, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සහ තේ

සමහර වර්ගයේ bs ෂධ පැළෑටි අඩංගු තීන් බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය අපගේ ශක්තිය වැඩි කරන අතර ඊට අමතරව දැවිල්ල අඩු කරයි පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන්න මේදය කලින් විනාශ වීමට හේතු වේ.

ශාක සාරය වේ ස්වාභාවික මේදය දාහකය ආරක්ෂිත සහ විශ්වසනීය, අපට එය විශේෂ වෙළඳසැල් වලින් ලබා ගත හැකි අතර, සමේ නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීමට ඒවා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, ඔවුන් නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරන අතර බඩවැලේ ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට ඒවා අපට උපකාර කළ හැකිය.

ගුවරානා සහ ගාර්සීනියා කාම්බෝජය

එය සොයා ගැනීම වඩා දුෂ්කර විය හැකිය, එබැවින් කැප්සියුලවල එහි පරිභෝජනය නිර්දේශ කරමු. එම guarana එය කැෆේන් විශාල මාත්‍රාවක් ඇති නිවර්තන ශාකයකි, එබැවින් එය මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය.

අනෙක් අතට, ගාර්සීනියා කාම්බෝජය, ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට සහ එකවර පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, මේ හේතුව නිසා, sබර අඩු කර ගැනීම සඳහා පිළියමක් ලෙස ඔවුන් සෑම විටම සම්බන්ධ කර ඇත. 

යර්බා සහකරු

දකුණු ඇමරිකාවේ මෙම ජනප්‍රිය ඔසු සමාජ ක්‍රියාවක් ලෙස පරිභෝජනය කරයි, කෙසේ වෙතත් එය ද සපයයි ශරීරයට විශාල වාසි. ඒ ආකාරයටම guarana එහි කැෆේන් ඉහළ මාත්‍රාවක් ඇත, එය අපව වෙනස් කර අපගේ ශක්තිය වැඩි කරයි.

අධික ආහාර රුචිය වළක්වා ගැනීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. එබැවින්, අපි එය ද ඇතුළත් කරමු ස්වාභාවික මේදය දාහකය. 

කටුක තැඹිලි

කටුක තැඹිලි වල සයිනෆ්‍රීන් අඩංගු වන අතර එය පාලනය කළ හැකි හා ස්වාභාවික ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, අපේ හදවත ගැන බලාගන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම.

රට ගම්මිරිස්

කුළුබඩු සහිත ආහාර බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ, මෙම අවස්ථාවේ දී, මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට කේන් ගම්මිරිස් අපට උපකාර කළ හැකි අතර, අපගේ ආහාර වේලට එකතු කරන මෙම කුඩා හා විසුරුවා හරින ලද ගම්මිරිස් ඉක්මනින් මේදය දහනය කළ හැකිය.

ඒවා අඩංගු වේ කැප්සායිසින්, අප ආහාර ගැනීම අවසන් වූ පසු බලශක්ති වියදම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍යයකි. එබැවින් පසුබට නොවන්න ගම්මිරිස් හඳුන්වා දෙන්න ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සාදන සමහර කෑම වර්ග වල.

පොල්තෙල්

පොල්තෙල් කාලයත් සමඟ ජනප්‍රිය වී ඇත එය ජීවියාට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බව තහවුරු කර ගැනීමට. පොල්තෙල් සමඟ ආහාර පිසීම ආරම්භ කිරීම සඳහා බොහෝ අය මුළුතැන්ගෙයෙහි භාවිතා කළ වෙනත් තෙල් හා මේද ආදේශ කර ඇත.

පවතින බව අප දැන සිටිය යුතුය වෙළඳපොලේ බොහෝ ගුණාංග සහ වෙළඳ නාම, අපි ස්වභාවික පොල්තෙල් තෝරා ගත යුතුයි සීතල සම්පීඩනය, පොල් වල ඇති මේද සියල්ලම අප පරිභෝජනය කරන බවත් වෙනත් මේද සමඟ වෙනස් වී නැති බවත් දැන ගැනීම සඳහා පාරිසරික වශයෙන් උපුටා ගන්නා ලදි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම සියලු ආහාර ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව මතක තබා ගන්න අපි සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගත යුතුයි සෞඛ්‍යය සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට.

ප්‍රශස්ත බර අඩු කර ගැනීමක් ද ශාරීරික ව්‍යායාම සමඟ සිදු කළ යුතුය, මන්ද අප ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් කුඩා ක්‍රීඩාවක්, අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක්, ශරීරය අපේක්ෂිත ප්‍රමාණයට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරන අතර අපට කලකිරීමක් දැනෙනු ඇත.

එමනිසා, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ආහාර අතිරේක ආධාරකයක් ලෙස ගන්න. දැන් ඔබට ඒවා මිල දී ගෙන ඒවා අඛණ්ඩව පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ඔබ ඒවා සියල්ලම භුක්ති විඳිනු ඇත. 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.