වතුර කෙෆීර්

කෙෆීර් නූඩ්ල්ස්

කෙෆීර් ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් වන නමුත් ඒ සමඟම එය ඉටු කර ගැනීම දුෂ්කර ය වතුර කෙෆීර් හෝ කිරි, පවතින කෙෆීර් වර්ග දෙකකි.

කෙෆීර්ට ප්‍රෝබියොටික් ගුණ ඇත ජීවියාට ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය, එයට ශිල්පීය විස්තාරණයක් අවශ්‍ය වන අතර ජල කෙෆීර් සෑදීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය. 

කිරි කෙෆීර් මෙන් ජල කෙෆීර් එකම මයික්‍රොෆ්ලෝරා ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, වතුර කෙෆීර් සෑදීම පහසු වන්නේ ඔබට එය සෑදීමට අමු කිරි අවශ්‍ය නොවන බැවිනි.

වතුර කෙෆීර්

ඔබ නිතිපතා ආමාශ ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට හා ශක්තිමත්ව සිටීමට ඔබට ජල කෙෆීර් සෑදිය හැකිය, ඊට අමතරව, නිවසේදී වතුර කෙෆීර් පිළියෙල කිරීම සරල ය, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රෝබියොටික් මෙම පැසුණු ජලය භුක්ති විඳීමට හැකිවීම සඳහා.

වතුර කෙෆීර් සෑදීමට ඔබට ධාන්ය අවශ්ය වේ කෙෆීර්, ජලය මත පදනම් වූ බීම සෑදීමට. මෙම ධාන්ය වලින් පිරී ඇත ප්‍රෝබියොටික්, එකම පරිසරයක සහජීවනය ඇති උසස් තත්ත්වයේ බැක්ටීරියා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්. මෙම බැක්ටීරියා අපට නිරෝගීව හා ශක්තිමත් ආරක්ෂාවක් සහිතව සිටීමට උපකාරී වේ.

මෙම ප්‍රෝබියොටික්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති හොඳ බැක්ටීරියා වේරෝග වලින් අපව ආරක්ෂා කිරීමට අමතරව ආහාර ජීර්ණයට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපගේ රුධිරයට විනිවිද යාමට ඒවා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා වී වැඩි ශක්තියක් ලබා ගනී, අපට දුර්වල බවක් දැනේ නම්, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය, ඔක්කාරය හෝ සේවයට යන විට ගැටළු තිබේ නම්, සැලකිල්ලට ගෙන එය ඉටු කිරීමට ඉගෙන ගන්න වතුර කෙෆීර්ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සුමටව තබා ගැනීමට. ඊට අමතරව, සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම.

කෙෆීර්

වතුර කෙෆීර් හදන හැටි

මෙම පානය පිළියෙල කිරීම වේ සරල, වේගවත් එය ඉතා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා දෙයි. එයට අවශ්‍ය වන්නේ විවේක කාලය හා පැසවීම පමණකි 48 පැය. 

එය සකස් කිරීම සඳහා ද්රව්ය

  • වීදුරු බඳුනක් ලීටර් 1 යි. 
  • කලවම් කිරීම සඳහා ලී හෝ ප්ලාස්ටික් හැන්දක්.
  • කැෆේ ආවරණය කිරීම සඳහා පිරිසිදු රෙදි, තුවා හෝ කෝපි ෆිල්ටර්.
  • ජල භාජනය සමඟ පෙරහන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට රබර්.
  • ජලයෙන් ධාන්ය සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් වික්රියා.
  • උෂ්ණත්වමානය

අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය

  • ධාන්ය වර්ග හයිඩ්‍රේටඩ් කෙෆීර්. 
  • දුඹුරු සීනි කෝප්ප භාගයක්.
  • ජල.

සකස් කිරීම, පියවරෙන් පියවර

මුලින්ම වීදුරු භාජනයේ සීනි තබන්න. උණු වතුර කෝප්ප භාගයක් එකතු කර සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තුරු කලවම් කරන්න. ඉන්පසු කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය කෝප්ප 3 ක් එකතු කරන්න, එය අංශක 20 ත් 29 ත් අතර වේ.

හයිඩ්රේටඩ් කෙෆීර් ධාන්ය එකතු කර ආවරණය කරන්න ජෝගු සමඟ කෝපි ෆිල්ටර් හෝ තුවායක් සමඟ. පැසවීම මගින් වායූන් නිපදවන අතර වායූන් සුමටව ගැලවී යාම සඳහා සිදුරු සහිත රෙදි අවශ්‍ය වේ. වළේ ආරක්ෂිත ස්ථානයක තබා දින දෙකක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.

එය පැසුණු පසු, ධාන්‍ය වෙන් කරන්න වතුර කෙෆීර් නව සීනි ජලය සඳහා ඒවා එකතු කරන්න. බීම පරිභෝජනයට සූදානම් වනු ඇත.

ජල කෙෆීර් වල ගුණාංග

ජලය මත පදනම් වූ මෙම පානය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අපට උපකාරී වන වැදගත් ගුණාංග ඇත. ඊළඟට අපි ඔබට කියන්නේ මෙම පානයෙන් අපට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද, එවිට ඔබ එය නිවසේදී සෑදීමට දිනක් තීරණය කළහොත් ඔබේ ශරීරය වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

  • නඩත්තු කරයි a ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න.
  • එය අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
  • නැවත පිහිටුවීමට උපකාරී වේ ආහාර ජීර්ණ ශාක. 
  • එය වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය පාපන්දු, විටමින් බී 12, මැග්නීසියම් සහ ෆෝලික් අම්ලය. 
  • අපේ වැඩි කරන්න ආරක්ෂක.
  • නඩත්තු කරයි a ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න.
  • කෙෆීර් බඩවැලේ ඇති නරක බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරයි.
  • එය ප්‍රතිබැක්ටීරීය ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
  • ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ ලැක්ටෝස්. අප නොඉවසිලිමත් නම් කිරි නිෂ්පාදන කෙරෙහි අපගේ ඉවසීම වැඩි කරන්න.
  • සිට ප්‍රහාර අඩු කරයි ඇදුම සහ අසාත්මිකතා.
  • හි රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි කුපිත කළ බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය. 
  • සටන් කරන්න මලබද්ධය ඉඳහිට.
  • වැඩි දියුණු කරන්න ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය.
  • වැඩි කරන්න අස්ථි සෞඛ්‍යය එහි ඉහළ අන්තර්ගතය සඳහා කැල්සියම්.
  • හි ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි සෛල පිළිකා.
  • පෙනුම වළක්වයි පිළිකා.

වතුර කෙෆීර්

මෙම ධාන්‍යකෙෆීර් ශරීරය හා ජීවියා නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා ඒවා වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. හි ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රෝබියොටික් ඒවා අපට හොඳක් දැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ දැක ඇති පරිදි, මෙම පානය පිළියෙල කිරීම ඉතා සරල ය, අපට කළ යුතුව ඇත්තේ කෙෆීර් ධාන්‍ය ලබාගෙන ඒවා ජලයේ පැසවීමට ඉඩ දීමයි.

ඔබට අවශ්‍ය තරම් වාර ගණනක් බීම පිළියෙළ කළ හැකිය, ඔබට ටිකක් කම්මැලි සහ කන්නයේ දුර්වල ආහාර දිරවීමක් දැනේ නම්, ඔබට මෙම පානය තෝරා ගැනීමට හෝ අපට සොයා ගත හැකි කෙෆීර් යෝගට් හෝ කෙෆීර් කිරි වැනි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. සුපිරි වෙළඳසැල්.

පසුබට නොවන්න අද ගෙදර හැදූ කෙෆීර් ජලය පානය කිරීම ආරම්භ කරන්න.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.