ලීක් ටාට් ලයිට්

මෙය ආහාර වේලක් ගන්නා සියලු දෙනාටම වැඩිපුර ඇති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොහොසත් හා වෙනස් සූදානමක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් විශේෂයෙන් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නොවන පරිදි සකස් කරන ලද වට්ටෝරුවකි.

මෙම සැහැල්ලු ලීක් කේක් එළවළු සහ සැහැල්ලු මූලද්රව්ය වලින් සාදා ඇත, එය සෑදීම සඳහා ඉතා පහසු සූදානමක් වන අතර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි මූලද්රව්ය සමඟ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගන්නා කේක් ප්‍රමාණය ඉක්මවා නොයෑම රෙකමදාරු කරනුයේ ඔබ ගන්නා උත්සාහය නරක් වන අතර ඔබ බර වැඩිවන බැවිනි.

අමුද්රව්ය:

Light සැහැල්ලු කේක් 1 ක්.
G 500 ග්රෑම්. ලීක්ස්.
G 200g. ළූණු.
Egg බිත්තර සුදු ජාතිකයින් 2 ක්.
Red රතු ගම්මිරිස් 1 යි.
Green හරිත ගම්මිරිස් 1 යි.
G ගාන ලද සැහැල්ලු චීස් 3 හැදි.
White සුදු සුදු චීස් මේස හැඳි 3 ක්.
Ol ඔලිව් තෙල් හැදි 2 ක්.
»එළවළු ඉසින.
“ලුණු.
" ගම්මිරිස්.
"ඔරෙගානෝ.

සකස් කිරීම:

ඔබට මුලින්ම පයි කබොල එළවළු ඉසින පෑන් එකක තැබිය යුතුය. එවිට ඔබට ලීක්ස්, ළූණු, රතු ගම්මිරිස් සහ අමු ගම්මිරිස් ඉතා කුඩා කැබලිවලට කපා ඔලිව් තෙල් සමඟ විශාල භාජනයක සාස්පාන් කර හොඳින් පිස ගත යුතුය.

එළවළු පිසූ පසු ඔබට සුදු චීස්, ගාන ලද චීස් හා බිත්තර සුදු එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කර රස බැලීමට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ සමග කන්නය. අවසාන වශයෙන්, මිශ්රණය පිටි ගුලිය මතට වත් කර ඇනූ රන්වන් පැහැ වන තුරු මධ්යස්ථ උඳුනක උයන්න.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.