රතු ක්රැන්බෙරි

ක්රැන්බෙරි

මෙම කුඩා ආහාරය එහි අභ්‍යන්තරයේ ඇති අපූරු ගුණාංග ශරීරයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර රසවත් කුඩා කටගැස්මකි සෞඛ්‍යය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඔබ තවමත් ක්රැන්බෙරි වල ප්රතිලාභ නොදන්නේ නම්, මෙම රේඛා දිගටම කියවන්න, මන්ද ඔවුන් ඔබට රැකබලා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියනු ඇත.

ඔවුන් වැදගත් පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි පෝෂණවේදීන් නොසලකා හැර නැත. මෙම රතු පලතුරු ඇඹුල් රසකාරක රසයක් ලබා දෙයි, නමුත් අපි හොඳින් දන්නා බ්ලූබෙරීස් තද නිල්, පාහේ කළු ය.

ලින්ගොන්බෙරි කෙලින්ම සම්බන්ධයි මුත්රාශයට සම්බන්ධ ගැටළු සහ මුත්රා ආසාදනකෙසේ වෙතත්, අපගේ සෞඛ්‍යයේ වෙනත් පොදු අංශ සඳහා ඒවා අපට උපකාර කළ හැකිය.

ක්රැන්බෙරි ප්රතිලාභ

කෙසේ වෙතත්, ලින්ගන්බෙරි බ්ලූබෙරීස් සමඟ ව්‍යාකූල වී ඇත්තේ ඒවා එකම රසයෙන් යුක්ත වනු ඇතැයි විශ්වාස කරමිනි. මේවා වඩාත් ඇඹුල් හා ආම්ලික වේ. එහි පෙනුම සමාන වන අතර වර්ණයෙහි වෙනස ඉතිරි වේ. පොදු බ්ලූබෙරීස් පැණිරස හා නිල් පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර, ඊට අමතරව, ඒවා කෙලින්ම පරිභෝජනය කළ හැකිය, අනෙක් අතට, ඒවායේ රසය සඳහා රතු ඒවා, ඒවා සූදානම් කර ඇත.

ඒවා නැවුම් නිෂ්පාදන ලෙස වෙළඳසැල්වල සොයා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, මන්ද එය සැබවින්ම අතිරික්තයක් පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදනයක් නොවන බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂිත නිෂ්පාදන වෙළඳසැල් වල

ඊළඟට අපි ඔබට කියමු ක්රැන්බෙරි ඔබට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

ඔවුන් මුත්රා ආබාධ වළක්වයි

එය පැමිණෙන විට ඒවා ප්‍රමාණවත් වේ මුත්රා ආසාදන වැළැක්වීම හෝ ඉවත් කිරීම, එයට හේතුව එහි විශාල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණයයි. මෙම බ්ලූබෙරීස් මෙම වර්ගයේ ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වන ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ටැනින් වලින් පොහොසත් බව අප අමතක නොකළ යුතුය.

පිළිකා අවදානම අඩු කරයි

පිළිකා වර්තමානයේ මිනිසුන් විසින් වඩාත් බිය වන රෝග වලින් එකක් වන අතර, එය ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකට පහර දිය හැකි අතර සංවර්ධනයේ මට්ටම අනුව එය මාරාන්තික රෝගයකි.

ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය, වෙනත් බොහෝ ස්වාභාවික ආහාර මෙන්, වැළැක්වීමේ අවියක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය පිළිකා වළක්වා ගන්න. පිළිකා සෛල ස්වල්පයක් ඇති විට එය පැතිරීමේ අවදානමට එරෙහිව සටන් කිරීමට එය උපකාරී වේ, ඊට අමතරව, එය සෙසු සෛල වලට හානි නොකරයි.

එය පුනර්ජීවනය වේ

ලින්ගොන්බෙරි වල සංයෝග ඇත proanthocyanidins, අමුතු සංසිද්ධිවලට සහ පොදුවේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය. නිදහස් රැඩිකලුන් සහ සම මත ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉවත් කිරීමෙන් සමේ වයසට යාමේ කාලය ප්‍රමාද කරයි. එමනිසා, ඔබේ සම වඩාත් හොඳින් දැකීමට අවශ්‍ය නම්, ක්‍රැන්බෙරි ගැනීම නතර නොකරන්න.

ස්වාභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන

ක්රැන්බෙරි ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක් මෙන්ම ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ද ඇත. එබැවින් එය ඉතා වාසිදායක යැයි කියනු ලැබේ බඩ ඉදිමීම වැනි සමහර ව්‍යාධි අඩු කරන්න, වායුව, තද ගතිය, මාංශ පේශි වේදනාව, ඔසප් වේදනාව යනාදිය.

ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි

කාලයත් සමඟ පෙනීම යම් පරිහානියක් හා ඔක්සිකාරක හානියක් ද සිදුවිය හැකිය, ඇහිබැමෙහි දෘෂ්ටි විතානයේ පටක පහසුවෙන් හානි විය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, ක්‍රැන්බෙරි අනුභව කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. එවිට ඇන්තොසියානින් මෙම අක්ෂි හානි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මේද විරෝධී ආහාර

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය වැඩි කළ හැකිය. ඒවා තන්තු අඩංගු වන අතර අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා නොදේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා ඔබට පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එම තන්තු විශාල දායකත්වයෙන් වැඩි තෘප්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ස්නායු ප්‍රෝටීන

ඔවුන් ක්‍රියා කරන්නේ හරියට ස්නායු rot ලදායී, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ඉහළ අන්තර්ගතය සඳහා. මීට අමතරව, ගැලික් අම්ලය ක්‍රියා කරන්නේ ස්නායු පද්ධතියේ ධාරිතාව වැඩි කිරීමෙනි.

වැනි රෝග වළක්වයි ඇල්සයිමර්, පාකින්සන් එය සංජානන ක්‍රියාකාරකම්වල ස්වාභාවික හා සාමාන්‍ය වර්ධනයට සෘජුවම බලපායි.

දියවැඩියාව අඩු කරයි

ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය අපට උපකාරී වේ සමහර තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම මෙම හෝමෝනයට ප්‍රතිරෝධී. එය දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කරන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිවැරදිව පරිවෘත්තීය කිරීමට ශරීරයට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි අධික ලෙස ඉහළ යාම වළක්වයි.

එසේම, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් කරල් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරය වැඩි දියුණු කිරීම. මේ ආකාරයෙන්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් ප්‍රවාහනය වන අතර ගැටළු නොමැතිව රුධිර සංසරණය වේ. රුධිරයේ හා ධමනි වල කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම වැළැක්වීම.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි

ඔබ දන්නා පරිදි, ඒවා පවතී කොලෙස්ටරෝල් වර්ග දෙකක්, හොඳ HDL හෝ නරක LDL. මෙම අවස්ථාවේ දී, ලින්ගොන්බෙරි නරක කොලෙස්ටරෝල් තුරන් කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ සංජානන කාර්යයන් සහ මතකය වැඩි වේ

Si buscas ඔබේ සංජානන හැකියාවන් වැඩි කරන්න ක්‍රැන්බෙරි වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඊට අමතරව, ඒවා ඔබේ මතකය සහ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පලතුරු ගැනීමෙන් ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලීන් සහ පොදුවේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ද ඉඩ ලැබේ.

ක්‍රැන්බෙරි යනු ස්වාභාවික නිෂ්පාදන, බීම හෝ කැප්සියුල යන දෙකින්ම ඔබට සොයාගත හැකි ආහාර වේ. ඔබ එයට කැමති ආකාරය කුමක් වුවත්, බ්ලූබෙරීස් organ න්ද්‍රීයව වැඩී ඇති බවත්, උසස් තත්ත්වයේ බවත් සහතික කරගන්න. මන්ද මේ ආකාරයෙන් ඔබේ ශරීරය ඉහළ ගුණාංග සහිත ආහාර භුක්ති විඳිනු ඇත. ශරීරයට වාසි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.