යූරික් අම්ලය තහනම් ආහාර

රක්තවාතය සහිත පාදය

අපගේ ශරීරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම පාලනය කිරීම වැදගත්ය, එය පාලනය නොකළහොත් දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණයකි.

ඉහළ අනුපාත යූරික් අම්ලය ඇතිවීමට හේතු විය හැක රක්තවාතය. බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලදී වැළැක්වීම හොඳම ප්‍රහාරයයි, එබැවින් ඔබගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන ලෙස අපි සියල්ලටම වඩා උපදෙස් දෙමු.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කියනුයේ යූරික් අම්ලයේ ලක්ෂණ මොනවාද, තත්වය උග්‍ර නොවීමට ඔබ වැළැක්විය යුතු “තහනම්” ආහාර මොනවාද, ඇතිවීමට හේතු මොනවාද? ඉහළ හෝ අඩු යූරික් අම්ලය. 

යූරික් අම්ලයේ ලක්ෂණ

El යූරික් අම්ලය එය ස්වාභාවිකවම ශරීරයේ දක්නට ලැබේ. සමහර ආහාරවල ඇති පියුරීන් බිඳ වැටෙන විට එය සෑදී ඇත. අපි එක් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ පියුරීන් බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබ නොදැන ඔබේ ශරීරයට යූරික් අම්ලය වැඩිය.

මෑත වසරවලදී, ඉහළ යූරික් අම්ල මට්ටම ඇති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව 50% කින් පමණ වැඩි වී තිබේ. මෙම අතිරික්තය රුධිරයේ මුත්රා මගින් විසුරුවා හැරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත, කෙසේ වෙතත්, එය විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, එය සියල්ලෙන් මිදීමට නොහැකි විය හැකිය. එමනිසා, ආහාර වේල නිවැරදි කිරීමෙන් අපි ඔහුට උදව් කළ යුතුයි.

ඔබට යූරික් අම්ලය තිබේ නම් වළක්වා ගත යුතු ආහාර

ඔබ ඉහළ යූරික් අම්ලය අනාවරණය කරගත් විට, එම මට්ටම් වැඩි නොකිරීමට ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට පටන් ගත යුතුය. අවම වශයෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න දත්ත ලැබෙන තුරු ඒවා ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

ඔබ ඔබේ සාප්පු ලැයිස්තුව සකස් කරන සෑම අවස්ථාවකම මතක තබා ගැනීමට පහත සඳහන් ආහාර පිළිබඳ සටහනක් තබන්න.

  • මස්: වඩාත්ම හානිකර මස් වන්නේ බැටළු මස් සහ .රු මස් ය. ඒවා වඩාත් හානිකර ය.
  • අක්‍රීය නිෂ්පාදන: විශේෂයෙන් හදවත, වකුගඩු, ගිස්සාඩ් හෝ අක්මාව.
  • මාළු: සාඩින්, මැකරල්, නැංගුරම්, තනි සහ හුරුල්ලන් පරිභෝජනයෙන් වළකින්න. ඒවා අපේ ශරීරයේ යූරික් අම්ලය වැඩි වීමට හේතු වේ.
  • මුහුදු ආහාර: සියලු වර්ගවල මුහුදු ආහාර අවම වශයෙන් කන්නයක් සඳහා ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය.
  • කාර්මික සාන්ද්රණය සහ සුප් හොද්ද: ඒවා අම්ල නිෂ්පාදනය වෙනස් කරන ලවණ හා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ය.
  • මේද ආහාර: සංතෘප්ත මේද හා ක්‍රීම් හෝ බටර් අපට අනවශ්‍ය ලෙස වැඩි වීමට හේතු වේ.
  • බීම: ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ජලය, ස්වාභාවික යුෂ හෝ පැණිරස ආහාරයට ගත යුතුය. අනෙක් අතට, ඔබ කෝපි, සීනි සහ කාබනීකෘත සිසිල් බීම හෝ මධ්‍යසාර පානය නොකළ යුතුය.
  • මෙම කාර්මික රසකැවිලි හෝ ගෙදර හැදූ: රසකැවිලි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ධනාත්මක හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ, එබැවින් අපට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඒවා වළක්වා ගත යුතුය.
  • මේද කිරි: එනම්, සම්පූර්ණ සියල්ලම, මේද හෝ කිරි සහ මුළු යෝගට් සහිත චීස් ය. අපිරිසිදු හා අඩු මේද විකල්ප සඳහා ඒවා මාරු කළ යුතුය.
  • පියුරීන් වලින් පොහොසත් එළවළු: අපි නිවිති, ලීක්ස්, වට්ටක්කා, ඇස්පරගස් හෝ තක්කාලි ඉස්මතු කරමු.
  • සැකසූ හා කාර්මික සෝස්: මේ අවස්ථාවේ දී, මෙයොනීස්, අබ, කෙචප් හෝ වෙනත් සමාන සෝස්, බාබකියු, අබ සහ මී පැණි ආදිය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

අතේ සීනි කැට

ඉහළ යූරික් අම්ලය ඇති කරන රෝග සහ හේතු

ඉහළ යූරික් අම්ලය තිබීම ඇතැම් ආහාර වලට සම්බන්ධ වූවා පමණක් නොව, මෙම හානිකර මට්ටම් හෝ ශරීරයේ ඇතැම් ව්‍යාධි වලට සෘජුවම සම්බන්ධ වන රෝගයක් ඇතිවීම නිසා ද එය සිදුවිය හැකිය.

  • ඔව් අධික බර u තරබාරුකම.
  • ගන්න මධ්යසාරීය පාන වර්ග අතිරික්තයෙන්
  • ඉහළ ආහාර වේලක් පවත්වා ගන්න purines. පොදුවේ ගත් කල, රතු මස්, සොසේජස්, මාළු, බෙල්ලන්, සීනි සහිත ආහාර හෝ රනිල කුලයට අයත් ආහාරයට ගන්න.
  • අපි කිසියම් රෝගයකින් පෙළෙනවා නම් අසනීප වේ එය කෙලින්ම බලපායි වකුගඩු, එය අපගේ මට්ටම්වල වෙනස් වීමට ද හේතු විය හැකිය.
  • ගන්න සමහර .ෂධs ද බාධා ඇති කළ හැකිය.

දුක් විඳින්න හයිපර්කියුරිසිමියාව, පහත රෝග වලට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.

  • රක්තවාතය ඇති කරගන්න, සන්ධිවල ඇති අම්ල අතිරික්තයක් මගින් එය පිළිස්සීමක් මෙන් වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ඇති කරයි.
  • ගණනය කිරීම් තුළ වකුගඩු.
  • නෙෆ්‍රොලිතියාසිස්. 
  • නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය හෝ උග්ර.

මගේ යූරික් අම්ලය ඉතා අඩු නම් කුමක් කළ යුතුද?

අප සැමවිටම අදහස් දක්වන පරිදි, මට්ටම් සම්බන්ධයෙන් කිසිදු අන්තයක සිටීම හොඳ නැත, එබැවින් අපට ඉතා අඩු යූරික් අම්ල මට්ටමක් තිබේ නම් එයද බරපතල ය, මන්ද එය ශරීරයේ යම් යම් වෙනස්කම් ඇති කරයි.

අප පහත සඳහන් ව්යාධි විද්යාවලින් පීඩා විඳින්නේ නම් හයිපෝරුසිමියා රෝගය ඇතිවිය හැකිය:

  • ෆැන්කෝනි සින්ඩ්‍රෝමය හෝ විල්සන්ගේ රෝගය. 
  • දියවැඩියාව.
  • සිට ප්‍රමාණවත් තරම් ප්‍රෝටීන් නොමැති වීම කුකුල් මස්, හරක් මස් o නිල් මාළු. 
  • අතිරික්තයක් ගන්න මත්පැන්. 
  • වැනි ations ෂධ කෝටිසෝන්, සැලිසිලේට් සහ එස්ටජන්. 

අපට ඉහළ හෝ අඩු යූරික් අම්ල මට්ටමක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට පහත සඳහන් දත්ත සැලකිල්ලට ගන්න:

  • කාන්තාවන්: අතර තබා ගත යුතුය 2,4 සහ 5,7
  • පිරිමි: අතර රැඳී සිටින්න 3,4 සහ 7,0 

ඔබට ඉහළ හෝ පහත් මට්ටම් තිබේදැයි දැන ගැනීමට ඔබ එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබට යූරික් අම්ලය තිබේ නම් ඔබේ සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරෙන පරිදි "තහනම්" ආහාර සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබේ මට්ටම් පාලනයෙන් තොර යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට පසුබට නොවන්න ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම නිවැරදි මට්ටම් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සඳහා.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.