පුහුණු කිරීමේ අභිප්‍රේරණය අඩු වීමට පටන් ගත් විට එය කාලයයි ලබාගත් ප්‍රති results ල අත්හැර දැමීමට හා බැහැර කිරීමට පෙර සිදුවිය හැකි හේතු ඇගයීම.
බොහෝ අය ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කළත්, පහත දැක්වෙන්නේ ඔබේ පුහුණුව ගැන කම්මැලි වීමට හේතු විය හැකි හේතු කිහිපයක්.
ඔබේ මනස සමීකරණයෙන් ඉවත් වී ඇත
ශරීර හැඩය සහ ප්‍රමාණයට අදාළ ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම හොඳයි, නමුත් ව්‍යායාමයක් ඒ මත පමණක් පදනම් වී ඇත්නම් එය යාන්ත්‍රික හා කම්මැලි විය හැකිය. වඩා වැදගත් දේ: එමඟින් ඔබේ ශරීරයට හැකියාව ඇති දේ ඉගෙන ගැනීමටත්, ඔබේ ශක්තීන් වර්ධනය කිරීමටත් ඔබට හැකියාවක් නැත.
මෙය ඔබේ ගැටලුවක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය යම් ආකාරයකින් බැලීමට ව්‍යායාම නොකරන්න. වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට සහ පොදුවේ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අභ්‍යාස ඔබේ පුහුණුවේ ඇතුළත් කරන්න. ක්‍රීඩාවේ ප්‍රධාන අරමුණ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම නොව අපගේ ශරීරය වඩා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බව හැඟීමයි. ඔබේ මනස පසෙකට දමන්නේ නැති ව්‍යායාම සඳහා යෝග සහ කඳු නැගීම හොඳ උදාහරණ වේ, නමුත් ඔවුන් එයට සහභාගී වී එය නැවුම් කරයි. එක් එක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ පෞරුෂත්වය හා රුචි අරුචිකම් අනුව වෙනස් දෙයක් කළ හැකි වුවද.
පිළිස්සූ කැලරි එකම දර්ශකයයි
පිළිස්සූ කැලරි මත පමණක් පදනම් වූ ව්‍යායාමයකට වටිනාකම පැවරීම සමහර පුද්ගලයින් සඳහා බෙහෙවින් පෙළඹවීමකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම උපාය සෑම කෙනෙකුටම එතරම් හොඳින් ක්රියා නොකරයි. මේ ආකාරයෙන් පුහුණුවට ළඟා වන විට පිළිස්සුණු හෝ තුවාල වූ අය සිටිති.
ඔබේ අභිප්‍රේරණය නොමැතිකමට හේතුව මෙය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ව්‍යායාම පුහුණු කිරීම ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරයේ සහ මනසෙහි පොදු යහපැවැත්මට දායක වන්න. පිළිස්සුණු කැලරි දෙස බලන්න, නමුත් ඔබේ ශරීරය චලනය වන සෑම අවස්ථාවකම හොඳ කාලයක් දෙන්න.
අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න