මෙම සුමටනය සමඟ ඔබේ ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්න

අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පරිභෝජනය වැඩි කිරීම වැනි විවිධ ක්‍රම අපට සොයාගත හැකිය විටමින් B12, හෝ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අතිරේක ගන්න. අස්ථි ඇඳීම අප විසින්ම නොදැන ක්‍රමයෙන් සිදු වේ. 

මේ එක අස්ථි නැතිවීම එය ජීවන රටාව, ජානමය උරුමය හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට තුඩු දෙන දුර්වල ආහාර වේලක් වැනි විවිධ හේතු නිසා විය හැකිය.

ඔබ සොයන දේ ශක්තිමත් කිරීම නම් ඇටකටු වැඩි කිරි හෝ කිරි පරිභෝජනය කිරීම පමණක් නොව, එයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට අප උත්සාහ කළ යුතුය.

වැඩිදියුණු කිරීමට සරල ක්‍රමයක් අපේ ආහාර වේල අපි පහත සාකච්ඡා කරන කම්පනයෙන් එය සම්පූර්ණ කිරීම, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඒකාබද්ධ කරයි ලැක්ටෝස් නොඉවසන අයට අස්ථිවල වඩාත් නරක තත්වයක් ඇති අයටද එය පරිපූර්ණයි.

අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුමටනය

සරල සෙලවීමක් එය කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව නිවසේදී සකස් කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය

  • ආමන්ඩ් බීම මිලි ලීටර් 200 ක්
  • 3 walnuts
  • බිත්තර කහ මදය
  • මී පැණි ග්‍රෑම් 25 යි
  • තම අස්වන්න 10 යි

සකස් කිරීම

  • මේ මිල්ක්ෂේක් එය සාමාන්‍යයෙන් පිටත සොයාගත නොහැකි සෘතුමය නිෂ්පාදනයක් වන බැවින් එය චෙරි සමයේදී කළ යුතුය.
  • තම අස්වන්න ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඒවා විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඒවා සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබට කැල්සියම් බහුල බැවින් ස්ට්‍රෝබෙරි, පැපොල් හෝ කෙසෙල් එකතු කළ හැකිය.
  • අපි තම අස්වන්න සෝදා වළ ඉවත් කරමු.
  • අපි කහ මදය සුදු පැහැයෙන් වෙන් කර සුදු පැහැය බ්ලෙන්ඩර් ද ds ු ආධාරයෙන් සවි කරමු. අපි ආමන්ඩ් කිරි එකතු කරමු, මී පැණි, walnuts සහ තම අස්වන්න.
  • සමජාතීය මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු අපි පහර දෙමු.
  • පෙරීමට අවශ්‍ය නැත, පරිපූර්ණයි උදේට ගන්න, හැකි නම්, නැවුම් ලෙස සාදන ලද නමුත් එය දින දෙකක් ගැටළු නොමැතිව ශීතකරණය කළ හැකි වුවද.

ඔබ නිරෝගී කම්පන ඇති කිරීමට පුරුදු වුවහොත් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනීවි, මෙම ස්වාභාවික පානය ඔබට හොඳ අස්ථි සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ, ඇටකටු ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට පටන් ගනී.

මෙම කම්පනය ක්‍රියාවට නැංවීමට පසුබට නොවන්නරසවත් වීමට අමතරව, එය අපගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, පලතුරු, ඇට වර්ග සහ එළවළු ඒවා පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම් පරිපූර්ණ වේ.

 

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් දක්වන්න, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   ජොආනා ඉසබෙල් ප්රකාශ කළේය

    බිත්තර කහ මදය, එය අමු නම් ... එය කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන නිසා එය හොඳ නැත ... මා ඇසූ දේ අනුව ... එබැවින්, එය මඟ හැරිය හැකි යැයි මම සිතමි