ග්ලූටන් රහිත බීජ පාන්, පරිපූර්ණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑමක්

නිෂ්පාදන ලේබල්වල, ආහාර ලිපිවල සහ ආහාර බ්ලොග් වල සෑම තැනකම ග්ලූටන් යන වචනය අපට පෙනේ. සැනකෙළිය. ග්ලූටන් අල්ලා ගන්නේ හොඳ හේතුවක් නිසා නොවේ. ග්ලූටන් යනු ධාන්ය වර්ග වල අඩංගු ප්‍රෝටීනයකි ඕට්ස්, තිරිඟු, බාර්ලි හෝ රයි

තවත් අවස්ථා ග්ලූටන් ආසාත්මිකතා, එබැවින් ආහාර වේලෙහි වෙනස වහාම කළ යුතුය. පරිපූර්ණ දෙය නම් වට්ටෝරු සාදා ඒවා අසාත්මිකතාවන්ට අනුවර්තනය කිරීමයි, මේ අවස්ථාවේ දී මෙන්, අපි සියල්ලන්ටම පරිභෝජනය කළ හැකි වන පරිදි සම්භාව්‍ය පාන් වට්ටෝරුව අනුවර්තනය කර ඇත්තෙමු. ඒ සීරියල් මිනිස්සු.

පෑන් ඩි සෙමිලස් සින් ග්ලූටන්

අපට ග්ලූටන් ආසාත්මිකතාවයක් හෝ නොඉවසීමක් තිබේ නම් සාමාන්‍ය පාන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් කිසිවක් සිදු නොවේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම බීජ පාන් එහි රසය සහ එහි ඇති විශාල ප්‍රතිලාභ සඳහා ඔබව පොළඹවනු ඇත.

එය සකස් කිරීම සඳහා අපට තෝරා ගත හැකිය හණ ඇට, තල, චියා ඇට, වට්ටක්කා, සූරියකාන්ත බීජ හෝ පොපි. ඒවා සියල්ලම හොඳ විකල්ප වේ. එපමණක්ද නොව, ඔබට කුළුබඩු රස සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය ව්‍යංජන, දුරු, කරපිංචා, ඉඟුරු ආදිය ඔබව වඩාත් සිත් ඇදගන්නා සුළුය.

අමුද්රව්ය

  • විවිධ බීජ ග්‍රෑම් 50 ක්
  • එය විකල්පයක් වුවද කුළුබඩු කැබැල්ලක්
  • 2 බිත්තර
  • ජලය මිලි ලීටර් 40 කි
  • මුහුදු ලුණු ආකාරයෙන්

සකස් කිරීම

  • පළමුව අපි සියලු බීජ අඹරමු කුළුබඩු අසල. ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ උදව් කළ හැකිය.
  • බඳුනක බිත්තරවලට පහර දෙන්න, ජලය සහ මුහුදු ලුණු එකතු කරන්න.
  • අපට අවශ්‍ය අච්චුවේ ඇනූ මිශ්‍ර කරන්නෙමු.
  • 100ºC දී විනාඩි 45 ක් පිළිස්සීම. බීජ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ආරක්ෂා වන පරිදි අපි අධික උෂ්ණත්වයෙන් වැළකී සිටිමු.

මෙම පාන් ඉතා හැපෙනසුළු ප්‍රති result ලයක් ඇත, අපි එය සාදන පළමු අවස්ථාව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර පාන් වල වයනය පිළිබඳව දැනුවත් විය යුතුය. එය වියළි හා හැපෙනසුළු විය යුතුය. මෙම පාන් සියලු වර්ගවල පැටීස්, සෝස් සහ චීස් සමඟ යාමට පරිපූර්ණයි. එයට යීස්ට් නොමැති බැවින් එය ස්පොන්ජියක් නොව දැඩි ය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස ආහාර වේල් අතර ආහාර ගැනීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

ටෙස්ට් කරන්න විවිධ වර්ගයේ බීජ පාන් සාදන්න විවිධ වර්ගයේ කුළුබඩු සමඟ, කයීන් සමඟ අපේ පාන් වලට අද්විතීය ස්පර්ශයක් ලබා දීමට.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.