කජු කිරි, එළකිරි වලට විකල්පයක්

එය පැවසීම අවිවාදිත ය එළවළු කිරි ඒවා විලාසිතාවක් බවට පත් නොවේ, සෑම දිනකම සුපිරි වෙළඳසැල්වල එළකිරි සඳහා වැඩි විකල්ප සොයා ගනී. අලෙවි කළ පළමු එළවළු කිරි ලෙස සෝයා කිරි පැනවූ අතර වසර ගණනාවකට පසු ඕට් මස්, සහල්, ලා දුඹුරු, ආමන්ඩ් හෝ විවිධ බීජ කිරි අපට හමු විය.

එළවළු කිරි පරිපූර්ණයි, ඒවා නිවසේදීම සාදා ගත හැකි බැවින්, අපට අවශ්‍ය වන්නේ බ්ලෙන්ඩරයක්, අපගේ ප්‍රියතම වියළි පලතුරු සහ සිහින් දැලක් සහිත වික්‍රියා පමණි.

මෙම අවස්ථාවේදී, අපි ඔබට කියමු කජු කිරි සකස් කරන්නේ කෙසේද?, ඉතා පෝෂ්‍යදායී හා පුදුමාකාර ගුණ ඇති.

කජු කිරි

එය සරල හා පෝෂ්‍යදායී පානයක් වන කජු සුමටයෙන් සාදන ලද එළවළු පානයකි. එය පානය කරන්නේ කාටද යන්න පහත සඳහන් දේවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය:

  • එළවළු සහ ලැක්ටෝස් රහිත පානය, නොඉවසීම ඇති අයට පරිපූර්ණයි.
  • එය සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වලින් සාදා නැත.
  • සුදුසු වන්නේ නිර්මාංශිකයින් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය. 
  • එහි රසය මෘදුයි. 
  • එය සෑදී ඇත සරල හා වේගවත් ක්‍රමයක්. 

කජු වල වාසි

කජු පරිපූර්ණයි, බොහෝ දෙනෙක් එය එළවළු බටර් ලෙස සලකති, සෑම කටගැස්මකදීම ඉතා පොහොසත් හා රසවත් වියළි පලතුරකි. සපයයි:

  • ඛනිජ: පොස්පරස්, තඹ, සෙලේනියම්, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ සින්ක්.
  • විටමින්: A, C, D, E, සහ B කාණ්ඩයේ අය.
  • කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
  • පරිපූර්ණ හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කජු කිරි පානය

මෙම පානය වරින් වර ගත හැකිය, නැවුම් ලෙස සාදා ඇත හෝ එය කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව ශීතකරණයේ ගබඩා කළ හැකිය, එය සැමවිටම අපව තබා ගනී හොඳින් සජලීකරණය කර පෝෂණය වේ. 

අමුද්රව්ය

  • ග්‍රෑම් 150 යි අමු ලුණු නොකළ කජු. 
  • ස්වාභාවික ජලයෙන් ලීටර් එකහමාරක්. 
  • වැනිලා බෝංචි ඇට හෝ තේ හැන්දක වැනිලා කුඩු.
  • දින 6 යි සඳහා ශාඛාව තුළ කිරි මිහිරි කරන්න.

සකස් කිරීම

  • අපි කජු දමමු පැය 2 ක් හෝ 4 ක් පොඟවා ගැනීම. කාලයෙන් පසු, අපි පලතුරු හොඳින් ඉවතට ගෙන ඒවා බ්ලෙන්ඩර් වීදුරුවේ තබමු.
  • අපි ඛනිජ ජලයෙන් අඩක් එකට පහර දුන්නා කජු හොඳින් තලා දමන තුරු.
  • අපි ඉතිරි ජලය එකතු කර තව ටිකක් මිශ්ර කරමු.
  • අපි දින වකවානු මෙම පියවර මුළුමනින්ම වුවද අපි වැනිලා බීජ සමඟ බ්ලෙන්ඩරයෙන් ඒවා හඳුන්වා දෙන්නෙමු විකල්ප.
  • පෙරනයක්, සිහින් වඩුවක් හෝ සිහින් රෙදි කැබැල්ලක ආධාරයෙන් එළවළු බීම වික්‍රියා කරන්න. අපි සෑම අන්තිම බිංදුවක්ම මිරිකන්නෙමු.
  • අපි කජු බඳුනකට වත් කර ශීතකරණයේ තබා හෝ කොටස් වශයෙන් සේවය කරමු.

ශීතකරණයේ a ඇත 2 හෝ 3 දින ජීවිතයඔව්, කාලය නරක් විය හැකි බැවින් එය ඉක්මවා නොයා යුතුය.

 


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.