ඕට් මස්, සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පමණි

රූප ඔබ පීඩා විඳිනවා නම් මලබද්ධය, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, අහුපෑවතට හෝ මහා බඩවැලේ පිළිකා සහ කිරීටක හෘද රෝග වැනි ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ගැටළු ඇති විට, ඔබේ ආහාර වේල දුර්වල විය හැකිය තන්තු.

එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත ආහාර වේ තන්තු වලින් පොහොසත් වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ කොලෙස්ටරෝල්, නියාමනය කරයි දියවැඩියාව, ලා තරබාරුකම සහ පිළිකාවඑමනිසා, එහි අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීම මෙම සියලු රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා පියවරක් ගැනීමකි.

ඕට් මස් වල වාසි:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න හදවත්:
ද්‍රාව්‍ය හා දිය නොවන තන්තු සංයෝජනය කිරීමෙන් ඕට්ස් නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි (LDL), ඕට්ස් වලින් ද්‍රාව්‍ය තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හෘද රෝග අවදානම අඩු වේ.

රුධිරයේ සීනි නියාමනය කරයි:
ඕට් මස් වල අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් අඩංගු වන අතර එය සෙමින් උකහා ගන්නා (සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට්), සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගැනීම, දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය දිනකට ග්‍රෑම් 20 ත් 35 ත් අතර තන්තු ප්‍රමාණයක් නිර්දේශ කරයි, (පිසින ලද ඕට් මස් කෝප්පයක් ග්‍රෑම් 4 ක් සපයයි).


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.