ඇලුමිනියම් සහ සෞඛ්‍යය

ඇලුමිනියම් සහ සෞඛ්‍යය අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? එකක් ලෙස ලේබල් කර ඇත පෘථිවියේ බහුලම මූලද්‍රව්‍ය වන අතිරික්තය සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හරියටම මෙම බහුලතාවය නිසා එයට නිරාවරණය වීමෙන් වැළකී සිටීම සංකීර්ණ කාර්යයකි.

ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ ඇලුමිනියම් ප්‍රභවයන් රාශියක් ඇත, ප්‍රධානම ආහාරය ආහාර පමණක් නොව. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ මෙම ලෝහය ගැන දැනගත යුතු යතුරු ය.

අදාළ ලිපිය:
ශරීරයේ ලෝහ

මිනිස් සිරුරේ අතිරික්ත ඇලුමිනියම් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඇලුමිනියම් ශරීරයට ඇතුල් වන්නේ මූලික වශයෙන් ආහාර මගිනි. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට ඇලුමිනියම් මිලිග්‍රෑම් පහක් පමණ ගන්නා බව සැලකේ. මෙම මාත්‍රාව සෞඛ්‍යයට අහිතකර යැයි සලකන ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් අඩු බැවින් හානිකර නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම එම මතය බෙදා නොගනී. තවද ගනු ලබන ප්‍රමාණය මෙම අඩු යැයි ප්‍රශ්න කරන අයද සිටිති. ඇලුමිනියම් සහ ආහාර පිළිබඳ සමහර අධ්‍යයනයන් විවිධාකාර ශීත කළ සහ බේකරි නිෂ්පාදන සඳහා වැඩි ප්‍රමාණයක් ආරෝපණය කරයි.

ඇලුමිනියම් අතිරික්තයක් ඇති විට, එය අවයවවල එකතු වී වමනය සහ පාචනය සිට වඩාත් බරපතල රෝග දක්වා රෝග ලක්ෂණ සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය. සමහර පර්යේෂණ මගින් මොළයේ දැවිල්ලට ඉහළ හා දීර් exp කාලයක් නිරාවරණය වීම හා ඩිමෙන්ශියාව වැනි රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වී තිබේ.

ඇලුමිනියම් වලින් පොහොසත් ආහාර මොනවාද?

ආහාරවල ඇති ඇලුමිනියම් ස්වාභාවිකව හෝ සැකසීමේදී එකතු කළ හැකිය. විටමින් හෝ ඛනිජ ලවණ මෙන් නොව ඇලුමිනියම් බහුල ආහාර ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභයක් නොලැබෙන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ස්වාභාවික ඇලුමිනියම්

සමහර මාළු වැඩිපුරම ඇලුමිනියම් සහිත ආහාර අතර වේ. නමුත් දායකත්වය එක් විශේෂයකින් තවත් විශේෂයකට වෙනස් විය හැකිය, සමහර ඒවා ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර අනෙක් ඒවා ප්‍රායෝගිකව නොවැදගත් ය.

නැවුම් මස්, බිත්තර සහ පළතුරු සහ එළවළු වල ද ඇලුමිනියම් අඩංගු වේ. නිවිති යනු ස්වාභාවිකවම වඩාත්ම ඇලුමිනියම් රැස් කරන එළවළු වන අතර අනෙක් ඒවාට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය.

බීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපි තේ ඉස්මතු කළ යුතුය. වඩා අඩු ඇලුමිනියම් දායකත්වයක් සහිත පලතුරු යුෂ සහ කෝපි වේ. ඒ වෙනුවට නළ ජලයේ මෙම ලෝහයේ සාන්ද්‍රණය ඉතා අඩු වනු ඇත.

ඇලුමිනියම් එකතු කරන ලදී

ආහාර කර්මාන්තයට විවිධ අරමුණු සඳහා එහි බොහෝ නිෂ්පාදනවල ඇලුමිනියම් ආකලන ඇතුළත් කළ හැකිය. සැකසූ චීස් හා කොකෝවා වල ඇලුමිනියම් එකතු කිරීම මෙන්ම ෙබ්කිං කුඩු සහ අච්චාරු ද සලකා බැලීම වටී.

ඔබට එය වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඇලුමිනියම් සාමාන්‍යයෙන් සැකසහිත නිෂ්පාදිතය සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ ලැයිස්තුගත කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ආයතන වලට අනුව මෙම මුදල් ආරක්ෂිත වනු ඇත, එබැවින් සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැත.

ඇලුමිනියම් වල වෙනත් ප්‍රභවයන්

ඇලුමිනියම් ආහාරයට පමණක් සීමා නොවේ, නමුත් ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සෑම තැනකම මෙම මූලද්රව්යය සොයා ගත හැකිය. ඩියෝඩ්‍රන්ට්, මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ සහ සෝඩා කෑන් යනු ඇලුමිනියම් අඩංගු බොහෝ නිවෙස්වල ඇති දේවල් ය.

ඔබේ cabinet ෂධ කැබිනට්ටුවට ඇලුමිනියම් ද අඩංගු විය හැකිය. වේදනා නාශක හෝ ඇන්ටාසිඩ් වැනි over ෂධ මගින් මෙම ලෝහය ඔබේ ශරීරයට ප්‍රවේශ වේ.

ඩියෝඩ්‍රන්ට්

ඩියෝඩ්‍රන්ට් ආලේප කිරීමෙන් පසු ඔබේ යටි පතුල් රතු වී තිබේද? මෙයට හේතුව මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක ඇලුමිනියම් අඩංගු වීමයි. අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා වඩාත් ප්‍රබල ප්‍රතිදේහ නාශක සමඟ ඇත.

ඉතා අඩු ඇලුමිනියම් සහිත ඩියෝඩ්‍රන්ට් සොයා බලන්න. දහඩිය ගැටළුවක් නොවේ නම්, ගන්ධය හොඳින් ආවරණය කරන නමුත් දහඩිය දැමීම වැළැක්වීමට තරම් effective ලදායී නොවන ස්වාභාවික ඩියෝඩ්‍රන්ට් සලකා බලන්න.

මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ

පිසූ ක්විනෝවා

භාජන හෝ බඳුන් වැනි ඇලුමිනියම් කුක්වෙයාර් වලින් ඇලුමිනියම් බොහෝ අවස්ථාවල ආරක්ෂිත වේ. නොන්ස්ටික් සහ වෙනත් ප්‍රතිකාර මගින් එය ආහාරයට ඇතුළු වීම වළක්වනු ඇත.

නමුත් තක්කාලි වැනි ආම්ලික ආහාර මගින් මෙම මතුපිට ස්ථර විසුරුවා හැර වැඩි ඇලුමිනියම් ආහාරවල අවසන් වීමට හේතු වේ. මේ නිසා, මෙම ආහාර පිසීමේදී හෝ ගබඩා කිරීමේදී ඇලුමිනියම් සඳහා විකල්ප සොයා බැලීම සුදුසුය.

ශරීරයෙන් ඇලුමිනියම් ඉවත් කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?

ශරීරයෙන් ඇලුමිනියම් ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂ දෙයක් කිරීමට අවශ්ය නැත. නිරෝගී පුද්ගලයින්ට මෙම කාර්යය ස්වභාවිකව කළ හැකිය. ඔබට කළ හැක්කේ මෙම ලෝහයට නිරාවරණය වීම අවම කිරීම සඳහා ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ පියවර ගැනීමයි.

ඇලුමිනියම් බොක්කෙහි තබා ගැනීමට උපකාරී වන කරුණු කිහිපයක් තිබේ, පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත්ම දන්නා දෙයයි:

ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඇලුමිනියම් සඳහා විකල්ප භාවිතා කිරීම

ඇලුමිනියම් සමඟ ඩියෝඩ්‍රන්ට් සහ ations ෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න (ඔබට ස්වාභාවික ආදේශක උත්සාහ කර බලන්න)

ඇලුමිනියම් ශරීරයට වාසි තිබේද නැද්ද?

ඇලුමිනියම් යනු ඔබේ ශරීරයේ තිබිය යුතු ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ඔබට විවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බැවින් මේ සඳහා ඔබට මස්, පලතුරු, එළවළු සහ කිරි හිඟයක් නොමැති විවිධාකාර ආහාර වේලක් ගත යුතුය. ඕනෑම කෙනෙකුගේ ශරීරයේ ඉහළම ඇලුමිනියම් අගයන් ඩිම්බ කෝෂ, වෘෂණ කෝෂ, අක්මාව සහ පෙනහළු වල දක්නට ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, මූලික වශයෙන් වැදගත් වන්නේ විශාල ප්‍රමාණයේ පර්යේෂණයන් මගින් ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ඇලුමිනියම් ප්‍රමාණයක් නොමැති පුද්ගලයින්ට විටමින් බී වල ප්‍රතිසම වෙනස් කිරීම් හෝ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම වැනි විවිධ ආබාධවලින් පෙළෙන බව තීරණය කර ඇති බවයි. වෙනත් දේ අතර succinic dehydrogenase.

ශරීරයේ ඇලුමිනියම් වල වාසි

ඇලුමිනියම් සෞඛ්‍යයට හිතකර නොවන බව සනාථ කරන අධ්‍යයන බොහොමයක් තිබුණද, තවත් සමහරක් අපට කියවිය හැක්කේ ලෝහය ශරීරයට ධනාත්මක ප්‍රතිලාභ මාලාවක් සපයන බවයි:

  • ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රශස්ත වර්ධනයක් ලබා ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
  • එය ඔබගේ ශ්වසන පද්ධතිය වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
  • එය ඔබගේ නින්ද විධිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
  • එය ඔබේ බඩවැල් පොස්පරස් අවශෝෂණය කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
  • ඔබේ කාටිලේජය හොඳ මට්ටමක පැවතීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
  • එය ඔබට වඩා හොඳ මානසික හැකියාවක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
  • එය ඔබගේ සන්ධිවල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අපේ ශරීරයේ ඇති ලෝහ මොනවාද? ඒවා අපට වැදගත් වන්නේ ඇයි, අපි ඔබව අතහැර දමා ඇති සබැඳිය ඇතුළත් කරන්න. එහිදී අපි ඔබට කියනුයේ ඇලුමිනියම් වලට අමතරව, මිනිසාට ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා වෙනත් ලෝහ අවශ්‍ය බවයි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් 12 ක්, ඔබේ අදහස් තබන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.

  1.   ඇලිසියා ප්රකාශ කළේය

    ඇලුමිනියම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර එය වළක්වා ගත යුතුය, කරුණාකර වගකිව යුතුය !!!!

    1.    ඇලිරියෝ ප්රකාශ කළේය

      අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇලුමිනියම් සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් හානිකර බවයි, ඇලුමිනියම් ලිපිගොනු බලන්න

    2.    එඩ්වාඩ් ප්රකාශ කළේය

      බරපතල විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන?: මෙම ලිපිය එවැනි අධ්‍යයනයන් ප්‍රශ්න කරයි.

    3.    එඩ්වාඩ් ප්රකාශ කළේය

      බැරෑරුම් විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන?: මෙම ලිපිය එවැනි අධ්‍යයනයන් ප්‍රශ්න කරයි.මෙම ලිපිය බැහැර කිරීම සඳහා මෙම ප්‍රශ්නය ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද? .-.

  2.   Cesar ප්රකාශ කළේය

    ඇලිස්: ඇලුමිනියම් ශරීරයට හානිකර නම්, නමුත් එය තවමත් මිනිස් සිරුරේ තිබිය යුතු අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍යයක් නම්, එය විෂ සහිත බව පැහැදිලිය, නමුත් අතිරික්ත සියල්ල නරක ය. මම කලක සිට පර්යේෂණ කරමින් සිටිමි. එය මා කියවූ පළමු පිටුව නොවේ.

  3.   Cesar ප්රකාශ කළේය

    ඔබට මෙම ලිපියට යොමු කිරීම් අවශ්‍ය නම්

  4.   කැරොලිනා ප්රකාශ කළේය

    මම ස්වභාවික වෛද්‍යවරයකුගෙන් පීඩා විඳින්නෙමි, සහ බරපතල ඇගයීම් කිරීමෙන් පසුව මම ඇලුමිනියම් අතපසු කළ නිගමනයට පැමිණියෙමි.
    මට ගොඩක් කැක්කුම ඇති සන්ධි, දණහිස්. නිදාගැනීම සහ හුස්ම ගැනීම විධිමත් කිරීම සඳහා. මම විශාල ප්‍රමාණයක් හුස්ම ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන නිසා. ඇය මට පැහැදිලි කිරීම් ලබා දී ඇති අතර ලස්සන දේශීය බවක් පෙනේ.

  5.   FIA සංගමයට ප්රකාශ කළේය

    පේළි කිහිපයකින් තර්ක කිරීමට අපහසු බැවින් අපි සංස්ලේෂණය කරන්නෙමු.
    සියලුම ජීවීන්ට අපගේ සංයුතියේ රසායනික මූලද්‍රව්‍ය ඇත, එබැවින් අපගේ ශරීරයේ කොටසක් ආහාරයට ගැනීම නරක නැත, සොබාදහම wise ානවන්ත ය, මිනිසාගේ අත නොවේ. රසායනික මූලද්‍රව්‍යවල විෂ වීම මූලද්‍රව්‍යයට වඩා එම මූලද්‍රව්‍යය ශරීරගත කර ඇති ආකාරය, කෙසේද සහ ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වේ. 
    ආකෘතිය: දෛනික පරිභෝජනය තුළ ආසනික්, ඊයම්, රසදිය, කැඩ්මියම්, බේරියම් යන බැර ලෝහ ඇතුළු සියලුම රසායනික මූලද්‍රව්‍ය අපි ගනිමු. ඊයම් ආශ්වාස කරන්නේ නම් (හසුරුවනු ලැබේ) නමුත් නළ ජලය හරහා නොගන්නේ නම් සහ සමහර ආහාර වල එය විෂ සහිත වන්නේ එය අපද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කර හෝ ඊයම් හසුරුවන්නේ නම් පමණි.
    කෙසේද: මිනිස් සිරුරට ස්වාභාවිකවම ලබා ගත හැකි යකඩ හෝ තඹ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ධාන්ය වර්ග ගැනීම සමාන නොවේ, යකඩ හා තඹ කෙලින්ම ගැනීමට වඩා, අපගේ ශරීරය එය ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත. බොහෝ දේ: අපි සෑම දිනකම ලුණු ගන්නවා, එය හොඳ සහ අත්‍යවශ්‍යයි, නමුත් කිසිවෙකු එකවර මේස හැඳි දෙකක් ගැනීමට එඩිතර වන්නේ ඔවුන් කතාව පැවසීමට ජීවත්වන්නේ නැති නිසා ය.

    වචන කිහිපයකින්: සොබාදහම කන්‍යාභාවයේ පවතින ස්ථාන, මිනිස් හැසිරවීමට වඩා, තින්, පරිසර පද්ධතිය බහුල, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පොහොසත් ය, ආහාර හා එහි සංයෝග වලින් විෂ සහිත ගැටළු නොමැතිව.

    1.    මාර්කෝ ප්රකාශ කළේය

      විද්‍යා scientists යින්ගේ අධ්‍යයනයන් මගින් තීරණය කර ඇත්තේ අපගේ ශරීරයේ ඇලුමිනියම් වර්ධනය වන කාර්යභාරයක් සොයා නොගන්නා බවයි. ඊට පටහැනිව, එය අපගේ ශරීරයේ අයහපත් බව සොයාගෙන ඇත, විශේෂයෙන් වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් ශරීරයේ ඇලුමිනියම් ඉවත් කිරීමට නොහැකි නිසා පෙනෙන විදිහට ශරීරයට ඇලුමිනියම් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් එයට නොහැකි ය, සෝඩා කෑන්, ඩියෝඩ්‍රන්ට්, මුළුතැන්ගෙයි භාජන වල ඇලුමිනියම් ඇත, කෙටි ගණන් වලින්, මිනිස් සිරුරට මෙම ඇලුමිනියම් ඇති බව කියනු ලැබේ, නමුත් ඔවුන්ට භූමිකාවක් හමු වී නැත මිනිස් සිරුර තුළ සෙල්ලම් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වන නමුත් එය මොළයට ගියහොත් එය ප්‍රබල නියුරොටොක්සින් බව හොඳින් දන්නා නම්, ඔබ ඇලුමිනියම් භාජනවල පිසින විට ඒවායින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් නිදහස් වේදැයි ඔබ දන්නවාද? වඩාත් පරිස්සම් වන්න වැඩිදුර කියවන්න කරුණාකර ඔබම විෂ වේ.

      1.    Eduardo ප්රකාශ කළේය

        මෙම ලිපියේ ඇති විද්‍යාත්මක අදහස් මගින් ඇලුමිනියම් හානිකර යැයි ඔබ කරන ප්‍රකාශ ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර එය පමණක් නොව අපගේ සෞඛ්‍යයට එය පරිභෝජනය කිරීම පහසුය.

      2.    Eduardo ප්රකාශ කළේය

        ඇලුමිනියම් අඩංගු බැවින් ස්වාභාවික ආහාර පරිභෝජනයට එරෙහිව උපදෙස් දෙන විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් මොනවාද? - ඉතා පරිස්සම් වන්න, කරුණාකර, ඇලුමිනියම් අඩංගු විශිෂ්ට ආහාර අපට අහිමි කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්න.

  6.   ලකුණ ප්රකාශ කළේය

    ඇලුමිනියම් යනු සොබාදහමේ බහුල මූලද්‍රව්‍යයකි (අකාබනික), එය පෘථිවි පෘෂ් ust යේ පවතින නමුත් එය ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ගේ මූලික අංගයක් නොවන අතර අවම සාන්ද්‍රණයක දී පවා එය ජීවීන්ට විෂ වේ; සමහර අය මෙම විෂ වීම ගැන අනෙක් අයට වඩා සංවේදී ය. කරුණාකර කියවන්න, සොයා ගන්න