අධික ආතතිය

රුධිරයයි

අධි රුධිර පීඩනය යනු අඛණ්ඩව හෝ අඛණ්ඩව සිදුවන රුධිර පීඩනය වැඩි වීමයි. එම රුධිර පීඩනය ධමනි මත ක්‍රියාත්මක වන බලය නිසා රුධිරය ශරීරයේ විවිධ අවයව වලට යොමු කරයි.

හෘදයේ එක් එක් සංකෝචනය සමඟ උපරිම පීඩනය ලබා ගන්නා අතර එය ලිහිල් වන විට අවම වේ. 

La අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය එය අපගේ සෞඛ්‍යයේ අංගයක් වන අතර එය අපගේ ශරීරයේ ගැටළු ඇති කළ හැකි බැවින් විවිධ වර්ග මොනවාදැයි අපි දැන ගන්නෙමු අධි රුධිර පීඩනය, හේතු, රෝග ලක්ෂණ, එය අඩු කිරීමට ආහාර සහ අධි රුධිර පීඩනය සහ ගැබ් ගැනීම.

අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ එක් ගැටළුවක් නම් බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයිමේ හේතුව නිසා එය අපගේ සෞඛ්‍යයට විශාල අවදානමක්. පළමු සං signs ා තරමක් නිශ්චිත විය හැකි අතර ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකිය.

ඊළඟට අපි ඔබට කියමු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? තවත් බොහෝ දේ නැවත නැවතත්.

  • කරකැවිල්ල
  • පපුවේ වේදනාව.
  • කන් වල නාද වේ
  • හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව.
  • නොපැහැදිලි දැක්ම.
  • හිසරදය
  • ව්යාකූලත්වය සහ කරකැවිල්ල
  • දහඩිය දැමීම
  • නින්දට යාමේ අපහසුතාව.
  • නොසන්සුන් සිහිනය.
  • පුනරාවර්තන බියකරු සිහින.
  • නුරුස්නා බව
  • අරිතිමියාව.

වයස අවුරුදු 50 න් පසු හිසරදය ඇති කාන්තාවන් තුළ ඔවුන් හිසරදයේ රෝග ලක්ෂණ ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. ඔසප් වීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, උණුසුම් දැල්වීම හෝ කරකැවිල්ල. පිරිමින් අතර එය ශිෂේණය .ජු ගැටළු ලෙස දැක්විය හැකිය.

ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අඛණ්ඩව ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, යන්න ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි පරීක්ෂා කිරීමට.

වෛද්‍ය මේසය

අධි රුධිර පීඩන අගයන්

අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යයෙන් අගයන් ඇත 140 mm Hg සිස්ටලික් වලට සමාන හෝ වැඩි oi90 mm Hg ඩයස්ටොලික් වලට සමාන හෝ වැඩි. අපගේ ආතතිය කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට නිතිපතා පරීක්‍ෂා කිරීම වැදගත් වන්නේ එය හෘද රෝග අවුලුවන බැවිනි.

අපට ඉහළ ආතතියක් හෝ අඩු ආතතියක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වෙනත් පරාමිතීන් සොයා ගනී. වෙනත් අවස්ථාවල දී සිස්ටලික් 125 ට සමාන හෝ අඩු සංඛ්‍යා එය අධි රුධිර පීඩනය සහ ඩයස්ටොලික් 80 ක් අඩු වනු ඇත.

නිගමනයකට එළඹීම සඳහා හුදකලා වීම වලංගු නොවන බව අප මතක තබා ගත යුතුය, මසකට සතියකට දෙතුන් වතාවක් විවිධ සාම්පල සිදු කළ යුතුය.

අද අපට ගෘහ මීටර් සොයාගත හැකිය අපගේ සැකයන් විසඳිය හැකි ඉතා විශ්වාසදායක.

හදවත

අධි රුධිර පීඩනයට හේතු

වයස හෝ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය නොසලකා ජීවිතයේ ඕනෑම වේලාවක අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවිය හැකිය. එය රෝගයක් ලෙස සැලකේ හෘදවාහිනී පද්ධතිය එය හෘදයාබාධ වලට තුඩු දිය හැකිය.

මෙම අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළුව වන්නේ රෝග ලක්ෂණ මෙන් නිශ්චිත හේතුවක් නොමැති වීමයි. ඇතැම් හැසිරීම් නිසා පුද්ගලයෙකුට එය විඳිය හැකිය, ජීවන රටාව හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක්.

  • හිඟකම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
  • තරබාරුකම.
  • උදාසීන.
  • ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම.
  • මත්පැන් අනිසි භාවිතය.
  • නරක පෝෂණය.
  • නොකඩවා ජීවත් වන්න ආතතිය සහ කාංසාව.
  • දුම්.

අධි රුධිර පීඩනය හදවත, මොළය, ඇස් හෝ වකුගඩු වැනි අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට සෘජුවම බලපායි. පාලනයකින් තොරව තබා ඇත්නම්, එය විය හැකිය ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ හෝ මයෝකාඩියම් වලින් පීඩා විඳින්න.

රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් අඩු කිරීමට ආහාර

හෘද රෝග යනු ලෝකයේ රෝගාබාධ හා මරණයට ප්‍රධානතම හේතුවකි. මේ හේතුව නිසා, අපට කළ යුතුව ඇත අපේ රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න අනාගතයේදී බිය වැළැක්වීමට.

රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා සුදුසු ආහාර ගැන අපි කතා කරමු. එය අඩු කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, අපි සමහර නිවෙස් පිළියම් සහ සරල ඉඟි ගැන කතා කරමු.

අපිට සිද්ධ වෙනවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලබා ගැනීම:

  • අපගේ පාලනය කරන්න ශරීර බර.
  • තරබාරු නොවීම.
  • නැත ලුණු අපයෝජනය.
  • අපි වකුගඩු ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි, ඒ නිසා අපි ආහාර ගැනීම වැඩි කළ යුතුයි විටමින් සී.

කැඩුණු සුදුළූණු

අජෝ

සුදුළූණු යනු සොබාදහම අපට ලබා දෙන සුපිරි ආහාර වලින් එකකි. එය ස්වාභාවික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වන ආහාරයකි. රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

කේශනාලිකා සහ ධමනි වල වාසෝඩිලේටරයක් ​​ලෙස ක්‍රියා කරයි. බොහෝ අය එය පරිභෝජනය කරන්නේ එහි ඇති විශිෂ්ට ගුණාංගවලින් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා වන අතර මේ හේතුව නිසා ඔවුන් සෑම උදෑසනකම එය අමු ලෙස පරිභෝජනය කරයි. එහි රසය එතරම් ශක්තිමත් නොවන පරිදි අපට එය පාන් සහ තක්කාලි තෙල් සමඟ පානය කළ හැකිය.

එහි රසය ඉතා ශක්තිමත් නම් ඔබට එය ලබා ගත හැකිය ශාකසාර වල කැප්සියුල.

ලෙමන්

ලෙමන් යනු ශරීරයට තවත් ස්වාභාවික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි. ලෙමන් ආම්ලික වීම නිසා ආමාශයට ළඟා වන අම්ල උදාසීන කිරීමට ගුණ ඇත. ඉතාම පිරිසිදු කිරීම සහ පොහොසත් විටමින් C.

අධි රුධිර පීඩනය සම්බන්ධයෙන් එය උපකාරී වේ රුධිර නාල වල තද බව ඉවත් කරන්න, ඒවා වැඩි කරමින් මෘදු හා නම්යශීලී.

ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපට ලෙමන් යුෂ සමඟ සුව කළ හැකිය. සෑම උදෑසනකම පරිභෝජනය කරන්න නැවුම් මිරිකා ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලයනිරෝගී හා ජවසම්පන්න ශරීරයක් පවත්වා ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ආර්ටිකෝක්ස්

ආර්ටිකෝක්ස් ඉතා ඩයුරටික් වේශරීරයේ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඒවා විශිෂ්ටයි. අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස එය සලකනු ලැබේ.

අනෙක් අතට, ශාකයේ a පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. එය හොඳ ආහාර ජීර්ණය පවත්වා ගැනීමට සහ අපගේ අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට එය අඹරන ලද, බේක් කළ හෝ පිසින ලද ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට එය කැප්සියුල හෝ ස්වාභාවික සාරයෙන් සොයාගත හැකි වුවද.

ගැහැණු ළමයා ඇවිදීම

අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට වෙනත් පිළියම්

ඉහත සාකච්ඡා කර ඇති ආහාර එය අඩු කිරීමට හොඳ විකල්පයකි, කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පැත්තෙන් ටිකක් තැබිය යුතුය. අවධානය යොමු කර පහත ඉඟි සැලකිල්ලට ගන්න.

  • ඔබට පුළුවන් උණු වතුර ස්නානය කරන්න සහ උණුසුම් ජල පාද ස්නානය.
  • ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් ෆාමසි ඩයියුරිටික්ස් ගන්න මාත්‍රාවට සහය දැක්වීමට මතක තබා ගන්න පොටෑසියම් අඩුපාඩු නොතිබීමට.
  • අවම වශයෙන් ශාරීරික ව්යායාම කරන්න දිනකට මිනිත්තු 30 ක්, සතියේ දින 3 ක් හෝ 4 ක්. මෙය ඔබගේ වැඩි දියුණු කරනු ඇත ශක්තිය සහ ඔබේ මනෝභාවය.
  • අපගේ රුධිර පීඩන මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතිරේක තිබේ. මෙම කොහොමද කෝඑන්සයිම් Q10, විටමින් බී 5, විටමින් සී සහ විටමින් ඊ.
  • කෝපි, සහකරු හෝ සහකාරිය, තේ, ලයිකෝරයිස්, වළක්වා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි දුම්කොළ, මධ්‍යසාර සහ ඉඟුරු.

ගර්භනී කාන්තාව

ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය

අධි රුධිර පීඩනය ගර්භණී සමයේදී ප්‍රීක්ලාම්ප්සියාවට හේතු විය හැක, එනම් ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීම.

එය සාමාන්‍යයෙන් සතියෙන් පසුව දිස් වේ ගර්භණී 20 යි සහ තිබිය හැකිය බරපතල ප්රතිවිපාක දෙකම සඳහා Madre ඔහු වෙනුවෙන් බීබී. මෙම හේතුව නිසා, ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා එය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ අවම වේලාවට එය හඳුනා ගන්න.

ඊට අමතරව, එය වැදෑමහයේ සියලුම ප්‍රදේශ කරා ළඟා නොවන නිසා එය දරුවා වෙත ළඟා වීම වළක්වන රුධිර ප්‍රවාහය දැඩි ලෙස අඩු කිරීමට හේතු වේ. එල්වැදෑමහ දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ, එය හානි වී ඇත්නම්, දරුවාට අක්මාව, වකුගඩු හෝ රුධිර කැටි ගැසීම් වැනි ගැටළු ද ඇති විය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

අනාවරණය කරගත් රෝග ලක්ෂණ:

  • බලවත් හිසරදය.
  • වැඩි කිරීම කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව බර.
  • වමනය
  • ඕනෑම වේලාවක මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍යයි.
  • වේගවත් හෘද ස්පන්දනය
  • අත්, මැණික් කටුව සහ වළලුකර වල එඩීමා.

වඩාත්ම නිර්දේශිත ප්‍රතිකාරය වන්නේ වඩාත් බරපතල අවස්ථාවන්හිදී විවේක ගැනීම සහ රෝහල් ගත කිරීමයි. එවිට කාන්තාව සහ දරුවා හොඳින් පාලනය වන පරිදි ඔවුන්ට හානියක් සිදු නොවේ. මෙහි අංශක බොහොමයක් තිබේ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අධි රුධිර පීඩනයඑමනිසා, කාරණයේ බරපතලකම තීරණය කිරීම සඳහා සෑම විටම පවුලේ වෛද්යවරයෙකු වෙත යාම වඩාත් සුදුසුය.

මෙම රෝග ලක්ෂණ සහ ගැටළු පහව යයි ඇය දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු. දරු ප්‍රසූතියෙන් සති කිහිපයකට පසු ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යයි. තම ජීවිතයේ මෙම අවධියේදී අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් නිරෝගී ළදරුවන්ට ලබා දෙන්නේ ඔවුන්ට නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර කරන බැවිනි.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ.

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: මිගෙල් ඇන්ජල් ගැටන්
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.