500 کیلوري جو کاڌو

500 کیلوري واري غذا لاءِ ايپل

صوف غذا جو حصو آهي

La 500 کیلوري جو کاڌو اهو انهن لاءِ ٺهيل آهي ، جيڪي ڪيترائي ڪلو وڃائڻ گهرجن. اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته اها هڪ غذا آهي جيڪا صرف وڌ کان وڌ ٺاهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي هفتي ۾ هڪ ڏينهنجتان اهو روزانو 500 ڪئلينڊر تي ٻڌل آهي ، اهو هر ڏينهن نٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي صحت لاءِ خراب هوندو ۽ توهان بيمار ٿي سگهو ٿا.

هي ريج عام طور تي صرف ڪجهه ڏينهن بعد ڪيو ويندو آهي ، جيئن ڪجهه پارٽي يا سالگره جي ڏينهن ، جتي يقيناً اسان ڪيئلوريز ، چربی ۽ مٺايون جي تعداد ۾ گذريا آهيون. مثال طور اسان جي معاملي ۾ اسين عام طور تي سومر ڪريو هفتي جي آخر کانپوءِ جتي اسان عام غذا کي ڇڏي ڏنو آهي.

کاڌي جي اضافي طور ، هي لازمي آهي تمام گهڻو مائع پيئو چateي طرح پاڻي ڏيڻ ۽ فضول خرچي جي سهولت. توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻي پوندي جسماني ورزش فوٽ جو وڏو نقصان حاصل ڪرڻ جي لاءِ هفتي ۾ ٽي دفعا.

500 کیلوري جو ڊش ناشتي

انناس لاءِ 500 جيلوري واري غذا تي ناشتي ڪرڻ

500 کیلوري واري غذا تي ناشتو هڪ سستي جزا تي مشتمل هوندو قدرتي انناس. هن طريقي سان اسين فائبر جي سٺي مقدار شامل ڪندا سين جيڪا روزاني بنياد تي غسل خاني ۾ وڃڻ ۾ اسان جي مدد ڪندي. فائبر جي اضافي طور تي ، توهان هڪ انفيوژن وٺي سگهو ٿا جيڪا توهان کي مطمئن ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جيڪڏهن توهان وڌيڪ ناشتي ناشتي ۽ 3 هلڪي ڪوڪيز کي عادي ڪيو وڃي.

صبح جو سوير اسان وٽ ٻيو انفيوژن ۽ ايپل هوندي. انهن وٽ تمام گهٽ کیلوري آهي ۽ ضروري ويتامين جو سٺو تعداد فراهم ڪيو آهي اهو پڻ هڪ خوشگوار اثر آهي ، جيڪو اسان کي مانائتي وقت تي اچڻ جي اجازت ڏيندو.

500 کیلوري جو ڊائنس لنچ

ڏينهن جو بنيادي کاڌو 2 سخت اُٻريلن تي مشتمل هوندو آهي ، هڪ سلاد جي پليٽ ٽماٽو ، پیاز ، گاجر ۽ بروڪولي. مٺاڻ جي لاءِ اسان وٽ ٻيو ايپل هوندو.

دوپري جي وچ ۾ اسان چونڊڻ لاءِ هڪ ٻيو انفيوژن وٺنداسين جيڪو اسان کي تمام گهڻو پسند آهي.

ٿلهي ليکي وانگر اسان 1 اسڪيم يوگ وٺي وٺنداسين (جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان هڪ مٺايون ڏيندڙ ڪري سگهو ٿا) ۽ اسان هن سان گڏ هڪ انفيوژن سان گڏ هجون.

بغير ڪنهن شڪ ۾ ، هي هڪ سٺو آهي 500 کیلوريز جي غذا لاءِ ڳائڻا مثال.

جڙيل مضمون
1 ڏينهن ۾ 1 ڪلو وڃائي ڇڏيو

رات وارو

500 کیلوري جو ڊنر

ڊنر تي اسين ڪجهه وڌيڪ آزادي ڏيڻ وارا آهيون ، وچ ۾ چونڊ ڪرڻ جي قابل ٿي وڃڻ گوشت جي 100 گرام (ڪڪڙ يا ترڪي) ڀريل يا ڪجهه قسم جو ڪڪڙ واري مڇي. هن جي قميص جي طور تي ان ۾ سلاد جو نن aڙو حصو يا ڀا vegetablesيون ڀا vegetablesيون ۽ انفيوژن هوندي.

اسان کي اها اميد آهي اھو 500 حرارتي کاڌا توھان لاءِ ڪم ڪري ٿو چ andو ۽ توهان پنهنجي مقصدن جا مقصد حاصل ڪندا وزن گھٽائڻ هڪ ڪنٽرول ۽ صحتمند طريقي سان.

500 کیلوري واري غذا تي ڪيترو وڃائجي وڃي؟

سلاد

ڪيترين ئي شين بابت چيو ويندو آهي ته توهان ڪيتري وزن کي گهٽائي سگهو ٿا 500 کیلوريز جو غذا سان ، اهو هميشه توهان جي ميٽابولزم ۽ انهي مشق تي منحصر هوندو جنهن سان توهان گڏ ٿي وڃو.

اهو هڪ انتهائي منافقانه غذا آهي ۽ توهان هڪ هفتي ۾ 3 ڪلو وڃائي سگهو ٿا جيڪڏهن اهو خط کڻي ويو. جيڪڏهن توهان جلدي وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ، توهان کي اهو غذا جيڪو توهان کي سيکاريندو نه وڃائڻ گهرجي هڪ ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ ڪيئن آهي.

500 کیلوري واري غذا جو مينيو

سخت eggميل انڈا

کاڌو تمام سخت آهيپر نتيجن کي ڌيان ڏيڻ لاءِ توهان کي خط کي لازمي طور مڃڻ گهرجي. زخم تمام ضروري آهن ، جيئن اهي توهان جي بھوڪ کي پرسکون ڪرڻ ۽ چربی جي جلدي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سبز چانهه پيئندا. انهن کي هميشه شامل ڪرڻ گهرجي کنڊ سميت ، يا ٻي صورت ۾ ، قدرتي مٺير سانl.

هن غذا سان توهان جلدي وزن وڃائي ڇڏيو ، جڏهن ته ، اسان ترڪيب وٺڻ جي صلاح ڏيون ٿا جيڪا اسان ڏکن کي ختم ڪري ڇڏي.

جڙيل مضمون
غذا کي پنهنجي پيٽ کي بدحالي ڏيڻو پوندو

هتي دوائن ٺاهڻ لاءِ مردن جا ٻه وڌيڪ مثال آهن.

ناهن

  • مٺاڻ سان گڏ ذائقو ڏيڻ جي انفيڪشن جيڪا توهان چاهيو ٿي.
  • ڪاري ڪافي ، کير کان آزاد ۽ کنڊ کانسواءِ. توھان مٺير کي شامل ڪري سگھوٿا.
  • انفيوژن ۽ گرماٽيل ٽماٽو يا هلڪو جام سان ڪڻڪ جي پوري نن breadي ماني. محتاط رھي ، ٽوسٽ نن beي ۽ پوري سھڻي ماني ضرور ھجي ڇاڪاڻ جو اھو آھي ماني کانسواءِ ماني.

چاڙھا

  • ٻه سخت اُبريل هَنَ ۽ ٻج جو مقدار توهان چاهيو ٿا ، اباليو ، ابلي يا کڻي ميون.
  • ڀريل مرغي يا مڇي جي سيني ۾ مختلف مصالحن ۽ ٽماٽي ۽ ليٽ سلاد سان گڏ. مٺاڻ لاءِ هڪ سيب.
  • هڪ سخت آ eggرندڙ آ stripر ، stripڪيل گاجر ، ۽ گريويئر پنير.

رات جي ماني

  • 150 گرام ڀريل ڪڻڪ ڳاڙهو ڳاڙهي گوشت ۽ هڪ ساکي سائي سبز ڪشميري چانورن جي اضافي وارين زيتون جو تيل.
  • 150 گرام پکا هام ۽ هڪ سبز سلاد.
  • هوم ورڪ ميڊيڪونيا ۽ اسڪيم يوگ.
  • ٻن سخت اُٻريل انڊين ۽ گاجر سلاد.

500 کیلوري واري غذا تي ڌيان

سبز چانهه جو infوٽو

هن غذا اهو ڪيترن ڏينهن کان جاري رهڻ جو ارادو نه آهيبلڪه ، اهو آهي حادثي جي غذا ا theوڪي ڏينهن لاءِ اسان ڪجهه خوراڪ ۾ وڌيڪ اضافو ڪيو آهي.

اها تجويز ڪئي وئي آهي ته گرم پيشي کي استعمال ڪيو وڃي ۽ ڏينهن ۾ ڪجهه مشق ڪيو وڃي جنهن سان حڪيم جي پيروي ڪئي وڃي ، انهي سان چربی جي نقصان لاءِ سازگار آهي.

جئين اها هڪ تمام محدود غذا آهي ۽ جسم جي صحيح ڪم لاءِ ٻين اهم خوراڪ جي ٻين مقدارن کي پري رکي ٿي ، اسان کي انهي کي گهڻي عرصي لاءِ نه ڪرڻ گهرجي. اهو هفتي ۾ صرف هڪ ڏينهن ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن هوءَ بدسلوڪي ڪئي وئي ها ، ڌنڌي ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان هوندو اچ وڃ اثر ۽ وڃايل سڀني ڪلو ٻيهر حاصل ڪيو.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

101 تبصرا ، پنھنجو ڇڏ

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   ڪلواڻي چيو

    سچي ڳالهه اها آهي ته مان نٿو perاڻان ته مونکي هر ڏينهن ڪيتري کیلوري هجڻ گهرجي… .. آئون ڪيئن knowاڻي سگهان ٿو ته وزن وڌائڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي برقرار رکڻ کان ..

  2.   ايليويا چيو

    مان ان کي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندس ، مون کي اميد آهي ته اهو مون لاءِ ڪم ڪندو

  3.   تسلسل چيو

    هيلو ، پهرين جي ، هن غذا لاءِ مهرباني ، ٻيو ، مان هڪ مهيني کان ڪري رهيو آهيان ڇو ته آئون ٿلهي وزن جو ٽيهه ڪلو هو ۽ مان هڪ مهيني لاءِ پنج سئو کیلوري کاڌو پي رهيو آهيان ، ۽ آئون XNUMX ڪلو وڃائي چڪو آهيان ، هاڻ آئون ڇا toاڻڻ چاھيندس ته توھان وٽ ٻيو سامان آھي ، يا ڇا آئون ٻين خوراڪ جي بدلي ڪري سگھان ٿو. توهان جي مهرباني.

    1.    اسابيل چيو

      دوست ، اهو توهان جي جسم جو رد عمل ظاهر ڪرڻ کان بغير 500 ڪيوري جو کاڌو ٺاهڻ مناسب ناهي ، جڏهن توهان پنهنجو جسم رد ڪري ڇڏيو ۽ چرٻي کي رزق طور محفوظ ڪرڻ شروع ڪيو ته ان کي ختم ڪرڻ بدران مون ان کي وڌيڪ ٻڌو آهي جيڪي ماڻهن کي Hcg drops dropsڙن سان علاج ڪري ٿو جن جو وزن گهٽائڻ آهي. وزن ۽ “خراب چرٻي” کي ختم ڪندي ۽ توانائي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيو.

      اھو بھتر آھي تھ توھان ڪنھن سان صلاح ڪريو ڇاڪاڻ جو توھان وڌيڪ وزن رکندڙ آھيو ۽ اھو اوھان جي صحت لاءِ صحتمند نه آھي.

      سلام

    2.    اميليا چيو

      غذا کان سواءِ کائڻ موت ناڪ آهي ، وزن گهٽجي ويو آهي ۽ ميٽابولڪ پيچيدگين جي پيچيدگين آهي Facebook.com/vivriproductos

  4.   سنتياگو- چيو

    صبح جو سلام ... سچائي مون کي هن غذا سان متاثر ڪري ٿي ... آئون 5 ڏينهن ۾ 5 ڪلو وڃائي ويٺو آهيان ، راز وڌيڪ نه کائڻ جو آهي! بس ڪافي ۽ ضروري آهي! ۽ جيڪڏھن اھو انھن جي مدد ڪري ، چ isو آھي ته گھڻي ھلڻ لاءِ گھڻي يا گھڻي گھڻي رفتار سان گھمڻ ، يا 45 منٽن جي جوگ بغير تال وڃائڻ جي ، ته جيئن ڏينھن جو وڌيل چرٻي جلجي ، آئون پڻ جسماني سرگرمي جي صلاح ڏيان ٿو صبح جو اڌ ڪلاڪ اڳ ناشتي کان پهريان جڏهن جسم خالي آهي ۽ چرٻي کي ساڙڻ جو عمل تيز آهي ۔۔۔
    آخرڪار ، جيڪڏهن توهان هڪ سٺي ، غذائيت وارو غذا ڳولي رهيا آهيو جيڪا توهان جي جسم جي چرٻي ۾ واڌارو نه ڪري ٿي ، آئون توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان ڪيتريون ئي شيون کائڻ بدران ناشتي تي ڀاڙين ، (انڊين ، ٻل ۽ ٽماٽو) يا ڪدو سان گڏ سٺو ڪڻڪ يا ان جهڙيون شيون! ... نوڊلز يا ماني نه ، ڪوڪيز جيڪڏهن ممڪن هجن ۽ مٺايون نه کائين !!! ... سڀ کان اهم شي. چيگم (چيوگم) سٺو مشغلو آهي ، اهو توهان جي وات کي مصروف ۽ بکيو رکي ٿو ، هن بابت بهترين شي اها آهي ته ان ۾ ڪجهه ڪيليئرز آهن! ... سڀني لاءِ ڀاڳ ، مون کي اميد آهي ته مون خدمت ڪئي ۽ ياد ڪيو ته «توهان وزن گهٽائڻ لاءِ هڪ ٻئي کي مارڻ جي ضرورت نه آهي »بس پنهنجي پنهنجي خواهش ۽ ٿورو ڪوشش رک ، نه ته سڀ ڪجهه جنت مان آهي!

  5.   ڊائريس چيو

    داغ نه ڪريو توهان صرف اهي غذا ڪيئن انجام ڏئي سگهو ٿا
    اهي ميٽابولزم کي تبديل ڪن ٿا ڇو ته جئين اهي اهو ڪرڻ بند ڪندا ، ٻيهر وزن وڌائين ٿا ، سڀني کان اثرائتي شيءِ ورزش ڪرڻ آهي.
    ۽ ممڪن طور تي صحتمند کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
    پتلي وارن جو راز اهو آهي ته جڏهن اهي مڪمل محسوس ڪن ته هو کائڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ڀلي انهن کي پليٽ تي ڪيترو به ڇپي وڃي ۽ اسان ٿلها ماڻهو اييوکاڊو ڏسڻ کان روڪي نه ، جيڪڏهن اسان اڳ ۾ ئي مطمئن آهيون ته سينگار کي نقصان پهچائڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ۽ ان کي اڃا تائين وڌيڪ مالدار ڇڏي ڇڏيو هي منهنجي لاءِ بهترين صلاح آهي ته آئون توهان کي سڀ ڪجهه ڏئي سگهان ۽ کائيندس پر وچولي مقدار ۽ مشق ۾

  6.   ڪرينا برباد چيو

    توهان ڏسو ، اهو بهتر آهي ته اهو کڻي ، صحيح طور تي ، مان اهو وڪرو ڪريان ، مان ميسيسيلي بي سي کان آهيان ، توهان هڪ ڏينهن صحتمند کاڌو ۽ هڪ ڪيپسول کائي سگهو ٿا ، جيڪو توهان چٻاڙين ۽ نرم مشروبات جي خواهشن تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي. ميڪسيسي کان ، بي سي 686-8-39-48-02

  7.   گل ٽپي چيو

    وي ڊي ڊي مان سڀاڻي ، 30 مارچ کان ان کي آزمائڻ وارو آهيان ۽ آئون هفتي ۾ ان کي آزمائڻ وارو آهيان ڏسڻ لاءِ آئون ڪيترو وڃائي سگهان ٿو ، وي ڊي ڊي ڪئي آهي جيڪڏهن مون کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ڇو ته منهنجو وزن 74 ڪلو آهي ۽ آئون صرف ماپ ڪريان ٿو 1.60 ايم ايٽس ۽ مان وڌيڪ ٿلهي ۽ ٿلهي ليور آهيان ، تنهن ڪري مان ڪوشش ڪندس ، مان knowاڻان ٿو ته اهو ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن اهو خط ڏانهن کڻي وڃي ۽ مان اهو ڪرڻ چاهيان ، ۽ بعد ۾ جيڪڏهن مون پنهنجو مقصد حاصل ڪيو ته 14 ڪلو وڃائڻ وارو آهي ، مان پيروي ڪندس. 1600 0 1900 کیلوريز جو منصوبو مون کي رکڻ لاءِ !!!!

  8.   Elizabeth چيو

    مان 500 ڏينهن تائين 8 کیلوري جو کاڌو تي وڃي چڪو هئس ۽ 4 ڪلو وڃائي چڪو آهيان.
    1000 کان پوءِ ۽ ان سان گڏ مون مجموعي طور تي 9 ڪلو رکيا آهن ، ۽ مان پوئتي نه هٽندو آهيان.
    سٺي ڳالهه اها آهي ته توهان نن eatingي کائڻ سان عادت وجهندا آهيو ، پهرين ڏينهن ڏکيا هوندا ، پوءِ توهان ان جو عادي ٿي وڃو ۽ توهان بکيا نه وڃو.
    سلام

  9.   سميرا چيو

    هيلو ، مان هن غذا ڏانهن وڃان ٿو ، xk مون کي فقط ڪجهه ڪلو وڃائڻو آهي ، وڌيڪ منهنجي لاءِ 5 ڪلو.
    اهي روشن پاڻي ڪوڪيز ڇا آهن؟ ڪو خاص برانڊ يا ڪجهه؟
    جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته منهنجي مدد ڪريو ، مان توهان کي ٻڌائيندس ته منهنجي غذا هڪ هفتي ۾ ڪيئن ٿي چڪي آهي.

  10.   نيڊي چيو

    مان هن سومر تي تمام سٺي غذا شروع ڪندس ڇاڪاڻ ته مونکي جلدي 12 ڪلو وڃائڻ گهرجن انهي ڪري اچو ته اتي ڪم ڪريون ۽ مان توکي ٻڌائيندس ته اهو ڪيئن ويو

  11.   اليگزيڪس چيو

    هاءِ ، مون هي غذا هڪ هفتي تائين ڪئي ۽ آئون 1 ڪلو وڃائيان ، اهو بلڪل خراب ناهي ۽ توهان کي سڀ کان بک نه آهي سڀاڻي آئون سيب x 3 ڏينهن ڪرڻ پيو وڃان ۽ پوءِ انهي سان گڏ جاري رکان ٿو مون کي دوران 5 ڪلو وڃائڻ گهرجن هن مهيني ، زو ، مان توهان کي ٻڌائي رهيو آهيان

  12.   ٽريسيتا چيو

    مان هن غذا کي آزمائڻ وارو آهيان جيتوڻيڪ اهو مون کي نن aڙو قاتل بڻائي ٿو ، آئون توهان کي ٻڌائيندس ته اهو ڪيئن ٿيو ، الوداع

  13.   ڪارلا چيو

    انفيوژن ڇا آهي؟ هن کي ڇا ٿيڻو پوندو ڇا تون مون کي وضاحت ڪري سگھين ٿو؟ مهربان!

  14.   فبيبي چيو

    هيلو!! آئون هن غذا کي آزمائڻ وارو آهيان ، اهو برداشت نه ٿو لڳي ، ڇا جيڪڏهن آئون انهن سڀني کي صلاح ڏيان جيڪي ان جي پيروي ڪرڻ چاهين ٿا ، کاڌي سان گڏ ،ريو ، صرف مٿي مينيو تي ڀروسو نه ڪريو ، توهان کي ڪيتري مدد ڏيندو ڳولا. انٽرنيٽ کان ٽيبل جيلوريز کاڌي کان ، ۽ اھڙي طرح ھڪ ئي کاڌا استعمال ڪرڻ ۾ آسان بڻائي مينيو ٺاھيو ، سڀ کان اھم ڳالھ آھي اھڙيون شيون کائڻ جيڪي توهان کي ھائيڊريشن جو وڏو حصو ڏيو ، مون کي مڃو توھان کي ان جي ضرورت پوندي جئين توھان جو جسم ناھي. ڪولورڪ گهٽ حصو وٺندڙن جو استعمال وقت کان وٺي توهان کي شايد چ diو يا گهڻو ٿڪ ٿيندو آهي ، هن غذا کي ورزش سان گڏ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا وڌيڪ ڪريو ۽ هفتي ۾ 2 ڪلو وڃائڻ بدران توهان 4 ڪلو وڃائي سگهو ٿا پر توهان کي ٿيڻو پوندو. مسلسل ، پاڻ کي آزمودن وانگر گرڻ نه ڏيو جهڙوڪ چاکليٽ ڪيڪ ، يا پيزا جو ٽڪرو ۽ اهي سڀ شيون جيڪي توهان جي جسم لاءِ ضروري نه هونديون آهن ، توهان وقت وقت کان وٺي انهن کي کاڌو ڪري سگھوٿا سفارش ڪريان ٿو توهان آچر جو فائدو وٺو ، اهو ئي مان ۽ گهڻو ڪريان ٿو هڪ هفتي جيڪو توهان کائيندا آهيو انهي بابت توهان کي گهڻو پريشاني آهي ڇو ته بعد ۾ اها عام ڳالهه آهي ته اهو افسوس ڏي ٿو «مون هن کي کائو ڇو؟ توهان پنهنجو اضافي پائونڊ وڃائڻ بعد ، توهان کي پنهنجي پاڻ تي فخر محسوس ڪنداسين ۽ ڪنهن کان وڌيڪ پنهنجي پاڻ تي عزت محسوس ڪندو ، ا، جو پتلون توهان کي مناسب نه سمجهو ، ڊ beي ويندي ، ڇا اهو عظيم ناهي؟ ……. ان ڪري مان توھان کي پنھنجو سڀ مدد ڏيان ٿو ۽ جيڪي به توھان جي ضرورت آھي ، بس منھنجي ٽويٽر تي فالو ڪريو: fabylopez_JBlov bye پنھنجو خيال رکجو …… اميد اٿم ته توھان منھنجو مشورو مفيد محسوس ڪنداسين ..

  15.   ايڪسيم چيو

    ا I مون ڊٽ سان شروع ڪيو ۽ ان مان جيڪو مون محسوس ڪيو آئون صرف 350 کیلوريون استعمال ڪيون آهن ۽ مون کي بک گهڻي نٿي رهي ، اها شاندار آهي يا ڇا اهو ٿي سگهي ٿو ته منهنجي پيٽ جيڪا نن eatingڙي کاڌي ۾ استعمال ٿي رهي آهي مان اميد ڪريان ته توهان جي غذا خدا لاءِ ڪم ڪندي.

  16.   پاولا چيو

    هيلو ، ا I مون کي کاڌو شروع ڪيو ، 12 ڏينهن تي سپر لڳي ٿي ـــ آئون توهان کي ٻڌايان ٿو
    paulachef@live.com

  17.   Batman چيو

    هي کاڌو هڪ حقيقي وحشي آهي ، ۽ جهڙي طريقي سان اهو پڻ تمام گهڻو مفيد آهي.

    هڪ عام بالغيءَ ۾ لڳ ڀڳ 2000 کیلوري جو ڪمور جي ضرورت هوندي آهي ۽ گهڻو ٿلها ماڻهو آساني سان 3000-3500 ڪلوريون گهربل هوندو آهي. اسان هڪ عام ماڻهو بابت ڳالهائي رهيا آهيون ته انهن کي سندن جسم هلائڻ لاءِ گهربل رقم جو 25٪ خرچ ڪرڻ گهرجي.

    ڇا اهو اسان کي وزن گھٽائي ٿو؟ جواب ها هو ، توهان پنهنجو وزن جلدي ، پر گهڻو جارحاڻي انداز سان ، جيڪو دل جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، وڌيڪ اهو ته هن غذا جي پروٽين جو استعمال تمام گهٽ آهي ، جسم کي عضون تان پروٽين ڪ toڻ جي ، جنهن کي يقيني طور تي وزن وڃائڻ جي فريب ۾ مدد ڪري ٿي) ڊائٽر ۾ ويهڻ جي سبب ٿي.

    بنيادي مسئلو ڇا آهي؟ ميٽابولزم گهڻو گهٽجي ويندي ، اهو سبب اهو آهي ته ، جڏهن توهان عام خوراڪ تي واپس وڃو ، توانائي جي قلت کي نظر ۾ رکندي جنهن کي توهان 12 ڏينهن لاقابو رکيا آهيو ، جسم فيصلو ڪيو بجلي جي سموري توانائي کي محفوظ ڪرڻ جو سبب بڻيو ، سڏيو ويندو آهي ، جيڪو ٻيهر وزن حاصل ڪرڻ تي مشتمل آهي ۽ تحفا جي طور تي ڪجھه پونڊ حاصل ڪرڻ تي.

    مون کي هن غذا کي شايع ڪرڻ ڏا regretو افسوسناڪ محسوس ٿيو بغير ڪنهن خطري جي واضح طور تي ٻڌائيندي ،

  18.   شوڪت حسين چيو

    هيلو هڪ سوال ، پاڻي جي ڪوڪيز ڇا آهن؟ مهرباني سلام ..

  19.   سِتلا چيو

    جهالت جي لاءِ معذرت ... پر ڪو مون کي ٻڌائي سگهي ٿو ”چونڊ جي انفيوژن“ ڇا آهي؟
    مان ڪونهه سمجهيس.

  20.   نانس چيو

    مان انهي جو تصور ڪريان ٿو اهو چانهه وانگر آهي يا نه؟

  21.   انيا چيو

    ”پسند جي انفيوشن“ جو مطلب اهو آهي ته توهان جنهن انفيوژن کي چاهيو ، چنڊي ، وينلا وغيره چونڊي سگهو ٿا.
    مون هن غذا کي گهر ۾ ڪجهه روزانو ويٺي کائڻ وارن سان گڏ ، ۽ نن exercisesن مشقن سان گڏ ، جيئن توهان جي گهر ڏانهن لفٽ وڃڻ بدران ... سيڑھيون وڃڻ ، ۽ شين جهڙيون شيون ، ۽ 12 ڏينهن ۾ مان منظم ٿي ويس. هيٺ وڃو 7 ڪلو.
    يقيناً ... پوءِ توهان کي هڪ متوازن غذا کائڻي پوندي ... ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن نه ، اثر کي رد ڪريو ۽ ڪوشش کي الوداع ڪريو.
    قسمت

  22.   روبي چيو

    آئون ڏا depressو اداس ٿيس ، تنهن ڪري مون حادثاتي طور تي اهو کاڌو کٽي ڇڏيو ڇو ته مان ڪجهه کائڻ نه پئي گهريو ... مون ٿوري وقت ۾ گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو! : ها پر اهو وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو ناهي مان سمجهان ٿو ...

    انفيوژن ٽاءِ ، چومومائلز ، فلٽر بيگ ۾ وجهي ، ڪنهن هربو هڻندا آهن ، هلون! ۽ منهنجو اهو به خيال آهي ته اهو ڪافي سان تبديل ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ ڪيتريون ئي کیلوريز هونديون آهن ۽ تمام اينٽي آڪسيڊنٽس ... واٽر ڪوڪيز اهي هونديون آهن ، جن ۾ انهن جي اجزا ۾ تقريبن نمڪ ، اٽو ۽ پاڻي کانسواءِ ڪجهه به ناهي: ها ، پر منهنجو خيال آهي ته پيٽا ماني يا ماني صحت مند آهي جزيري عربي ...

  23.   ايوان ڊي لا جارا چيو

    ايمانا کي 1 ڪلو کان وڌيڪ وزن گهٽائڻ توهان جي صحت لاءِ خراب آهي ، اهو ئي سبب آهي ته اهي چون ٿا ته ٿڪاوٽ وارا ماڻهو آهن پر صحت آهي ۽ وڌيڪ دل جو دورو ڪن ٿا ... اهو ٿڪ نه آهي پر هن قسم جي غذا ٺاهڻ ۽ پرسڪون زندگي گذاري رهيا آهن. ..

  24.   ايزيڪا چيو

    ذاتي تربيت ڏيندڙ ۽ غذائيت جو ماهر جي طور تي ، مون کي اهو شرمناڪ لڳي ٿو ته هي دستاويز موجود آهن ، ڪجهه به نه ، گهڻو قابل اعتبار نه ، صحت لاءِ انتهائي خطرناڪ آهي.
    500 گروري جو غذا به ماڻهو جي بستري تي ڇڏڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ، هر هڪ کي بنيادي ميٽابولزم آهي (جسم جي چرٻي جي ضرورت هوندي به جڏهن ڪو سرگرمي ترقي نٿو ڪري ، مثال طور بستر تي 24 ڪلاڪ بيٺو) جنهن کي برٽٽ شامل ڪيو وڃي ٿو سرگرمي ، هر جسم هڪ طلب پيدا ڪندو آهي ، ايستائين جو توهان س dayو ڏينهن ڪم تي ويٺا هجو ، يا ان جي باوجود جيڪڏهن توهان ڪنهن به سرگرمي جي انجام نه ڏيندا هجو. چئو ته 500 کیلوري واري غذا سان توهان وزن گهٽائي سگهو ٿا ، اهو سچ آهي ، پر اهو پڻ سچ آهي ٻن ڏينهن کان پوءِ توهان پنهنجو پاڻ کي طاقت جي گهرائي وٺندا ، هڪ هفتي مايوس ۽ بيزار ٿي ويو ، 15 ڏينهن چريو ٿيڻ جي ڪناري تي (بي يقيني طور تي توهان وٽ واضح سوچڻ لاءِ ڪافي گلوڪوز نه آهي) ۽ هڪ مهينو هڪ پريشاني واري گھٽتائي جيڪا داخلا جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
    مان ان کي ڏا stronglyي ھمت ڏيان ٿو ، اھو ماڻھو جنھن کي موھدي جو مسئلو ھجي جيڪو جم ڏانھن وڃي ۽ ھن لاءِ خاص تربيت جي درخواست ڪري ۽ صحت لاءِ ۽ سٺي نتيجن جي بنياد تي پنھنجي لاءِ ھڪڙو غذائيت وارو ، يقينا سست ھجي پر اھو صحيح ھوندو ، حدن اندر جيڪو صحتمند آهي ۽ توهان جي مقصد کي جاري رکڻ لاءِ متحرڪ ۽ ڪامياب رهندو

    1.    اسٽيلي چيو

      جيڪڏهن توهان هڪ غذائيت پسند آهيو ، توهان کي shouldاڻڻ گهرجي ته اسان سڀني جو برابر ناهي. منهنجي حالت ۾ ، آئون 6 مهينا طبي غذا تي هو ۽ مون 6 ڪلو کان وڌيڪ نه وڃايو. هاڻي پنهنجو پاڻ تي ، آئون 700 ڪيليئرز جو اسڪيل وارو مفاصلي تي ڪم ڪري رهيو آهيان ۽ هر مهيني 5 ڪلو گهٽان ٿو ، جنهن کي مون کي 1500 سان وڃائڻ گهرجي ها ۽ منهنجي شروعاتي ٿلهي وزن 45 ڪلو هو! آئون هفتي ۾ 3 ڪلاڪ آوربڪ ڪندو آهيان ۽ خط ڏانهن طئه ڪندو آهيان ، مون کي سمجهايو ته ڪئين 2 مختلف ڊاڪٽر مونکي پنهنجو وزن گهٽائڻ جي سگهه نٿا رکن ، ۽ مون هميشه اهو سڀ ڪجهه ڪيو خط ڏانهن.

  25.   سچ پچ چيو

    چ Excellentو پر اهو خيال توهان جي برداشت ڪرڻ کان وڌيڪ کائڻ ناهي

  26.   ايزيڪا چيو

    اهو خيال گهٽ ۾ گهٽ کائڻ آهي جيڪو توهان جو جسم زنده رهڻ جو يقين ڏي ۽ مون تي اعتبار ڪري ، اهو 500 کان وڌيڪ کیلوريز آهي ، سائنسي طور ثابت ٿيل ، ڳوليو جتي به تون چاهين

  27.   ڪارين چيو

    چ ،و ، مان هي غذا هتان حاصل ڪرڻ کانسواءِ ڪريان ٿو ۽ ان کانسواءِ مون وٽ ٻه ٻار آهن آئون رات جو ڪم ڪريان ٿو ۽ مان تقريباً ٻن هفتن کان رات جو ڪم ڪري رهي آهيان ۽ مون کي تمام سٺو محسوس ٿيو آهي ـ مان سمجهان ٿو ته آئون وزن گهٽائڻ چاهي ٿي چاهيان. اهو غذا ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، پر جيڪڏهن ڪجهه ٻيو ناهي ، پنهنجن ڪلاڪن کي ترتيب ڏيو.جڏهن ته اهي ڪافي ننڊ حاصل ڪري سگھن ۽ اهي پڻ ويٽامين وٺي سگهن (آئون نه ٿو ڪريان) مون هفتي ۾ 3 ڪلو وڃائي ڇڏيا آهن ڪوڪو گهڻا پسند نٿا ڪن. کاڌو پر اهو سڀني تي آهي ته اهي ڪيئن سڪون محسوس ڪندا پر جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ چاهيندا ته مان وڌيڪ موٽو ۽ گھٽيون وڃائيندي توهان کي غذا کان علاوه ورزش به ڪرڻي پوندي !!!!!!

  28.   لولا چيو

    اها سرڪش آهي !! پر توهان کي ڪامياب ٿيڻو پوندو ۽ انهي جو فائدو وٺندو ته توهان جي لاءِ سٺو لڳندو !!

  29.   سنٿيا چيو

    هيلو سچ مون کي هن قسم جي غذا سان گهڻو راضي ناهي ... مان ٻن ٻارن جي ماءُ آهيان ۽ سچ آهي مان پنهنجو وزن ٻيهر حاصل نه ڪري سگهان ... مان 10 ڪلو وڌيڪ سان ... وڌيڪ وڃان ٿو هن کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪرڻ ، مون تي گهڻو ڀروسو آهي ... اها قرباني ان جي لائق آهي ڇو ته مون ڏٺو ته اهو اڳ ۾ ئي ڪافي خدمت ڪري چڪو آهي ... سڀني کي سلام

  30.   ريٽا چيو

    هيلو سچ مونکي سٺو لڳندو آهي 500 کيل جي غذا يڪدم سٺي نتيجا ڏيڻ کانپوءِ سٺي راءِ ڏيڻ کانپوءِ مان سمجهان ٿو ته اها کل قربان آهي ھلندڙ ::: مان اڳيئي توھان کي ٻڌايان ٿو اھو ڪيئن رھي ٿو

  31.   گمنام چيو

    ۽ بدحالي واري اثر بابت ڇا؟

    1.    لازمينگاسڊيلمو چيو

      پر اهو ڳري اثر سان ڀريل آهي .. اهو ظاهر ڪري ٿو ته انهن ڪڏهن اصل وزن کان وڌيڪ برداشت نه ڪيو آهي .. جڏهن اهو هڪ کيلوز پنهنجو پاڻ وڃائي ٿو ، ۽ اهو "خدا" بند ٿيو ته هر ڪلو ، يوٽا .. توهان شايد ڪڏهن به ٻيهر نه کپي .. پر اھو توھان پنھنجو پاڻ کي ٻيهر کارايو !! عام طور تي کائڻ ۾ واپس اچڻ ڇا آهي؟ توھان کي پنھنجو کاڌو کارائڻو آھي نه کائڻ .. مون کي 8 سالن جو وزن مليو آھي ، 700 ڪيوريئرز جو شڪريو ادا ڪريان ٿو جيڪي آئون 30 ڏينهن ڪريان ٿو ، ۽ ھر 6 مھينا آئون وري ھڪڙو روزو رکان ٿو (3 ڏينھن مشروبات ، چانهن ، ٻرندڙ جوس سان) مون کي سوچڻ کان پهريان به ناهي ORرڻ يا واپس به کائڻ کان واپس ناهي آيو !! يا ڇا اهي رائونڊ سڏين ٿا؟ جڏهن ڪو ٿلهي ليکي يا دماغي طور تي موتي بڻجي وڃي ، توهان واقعي هن کان ٻيهر وڃڻ نٿا چاهين ۽ توهان پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ سکو ٿا .. پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ .. پوءِ اهو اثر و رسوخ واپس .. اب کم نہیں؟ اب آپ خراب نیٹ ..

      1.    Daniela چيو

        ان کان علاوه ، معدي اهو آهي جيڪو توهان کي عادت ٿي وڃي ، هڪ دفعو توهان چ eatي طرح کائو ، توهان جو معدي هڪ عادت بڻجي وڃي ٿو ، ۽ اها حد مقرر ڪري ٿي ، نن smallerا ٿي وڃي ٿي 🙂

  32.   پيٽ چيو

    چ ،و ، مان ھڪڙو ماڻھو آھي جيڪو تھائپرائيزائٽي سان آھي ، آئون غذائيت پسند ڏانھن ويو ۽ ھن مون کي ھيٺ ڏنل غذا ڏني.

    ناشتو: ڪافي يا چانهه بغير چانهه ، بغير کير ۽ رنگن جي ايجنٽن کان سواءِ ، هڪ س wheatي ڪڻڪ جي ٽوسٽ جو هڪ ٽڪرو.

    خشڪ: هڪ نارنگي

    لنچ: کاڌا ڪڪڙ مان ليس ۽ ٽماٽو سان

    خشڪ: هڪ گاجر

    رات جي ماني: ڪافي يا چانهه بغير چانهه يا پالش ڪرڻ وارن وارن ، هڪ تيل کان پاڪ هگ ۽ هڪ نارنگي.

    ڏينهن ۾ 30 منٽ گھمڻ ۽ روزانو 3 ليٽر پاڻي پيئڻ سان گڏ.
    آئون خط جي هر شيءَ جي پٺيان لڳو پيو آهيان ، پر مون کي خوفناڪ محسوس ٿيو ، س dayو ڏينهن ٿڪجي پيو ۽ هڏين تي رنڊڪ ​​سان ، ڇا منهنجو غذائيت ٺيڪ ٿيندو؟

    1.    لازمينگاسڊيلمو چيو

      توهان جي غذائيت پسند توهان کي هڪ تمام سٺي غذا ڏني ، چيڪ ڪريو ته توهان وٽ ناشتي تي ميٽابولڪ ايسلرٽر موجود آهن جهڙوڪ ڪافي ، توهان (سائي وڌيڪ تيز ٿي وئي آهي ، ڳاڙهي رنگ وارا هڻندا آهن) ٽوسٽ توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ ، مڪمل هضم نارنج ڏيندو آهي ۽ وانگر سڀ چرپر موٽن جي ذخيرن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ۾ پروٽين ۽ ڀا vegetablesيون آهن (صفر ڪاربس توهان کي ناشتي تي رڳو اجازت ڏيندا آهن) ، هاڻي توهان کي اها شي محسوس ٿي رهي آهي ، وڌيڪ سبز چانهه پيئو ته توهان جي مٿي کي تڪليف نه ٿي پوي ، ۽ اهو توهان کي توهان جي ريزرن فٽس مان ڪ muchي وڌيڪ توانائي ڏيندو ، flaxseed tea ، birdseed tea ، celery tea ،appapple tea ، cucumber tea ، متبادل اهي انفسشن ۽ توهان ڏسندا ته توهان جو ٿڪاوٽ ختم ٿي ويندو آهي ، 8 سال اڳ مون 48 ڪلو وڃائي ڇڏيو .. اهو آسان نه هو پر مون ڪامياب ٿيو. مهينا.

      1.    پيٽ چيو

        48 ڪلو ؟؟ شاندار !!! مون کي 57 ڪلو گهٽائڻ جي ضرورت آهي ، اهو هڪ ڪلو دنيا آهي ، پر مون وٽ تمام گهڻي طاقت آهي ، منهنجي محنت منهنجي ڌيءَ آهي ...

        1.    ماري چيو

          مان پيٽيو آهيان ، مريم ، مان تنهنجي جواب جو انتظار ڪري رهي آهيان پر توهان مون ڏانهن نه موڪليو هو توهان انهي کي ساراهيندا جيڪڏهن توهان منهنجي نن littleي پيغام x فاس جو جواب ڏيو.

          1.    ميمو چيو

            هيلو
             اهي knowاڻون ٿا ته اهو تمام گهڻو بهتر آهي ۽ ڪنهن به سطح کي هيٺيان ٿيڻ نه ڏيندو آهي ... SPIRULINE ALGAE.
            نه وساريو ، ٺيڪ
            سلام ۽ خدا توهان تي رحم ڪري.


          2.    ميراج 57 چيو

            چ ،و ، مان ھڪڙو ماڻھو آھي جيڪو تھائپرائيزائٽي سان آھي ، آئون غذائيت پسند ڏانھن ويو ۽ ھن مون کي ھيٺ ڏنل غذا ڏني.
            ناشتو: ڪافي يا چانهه بغير چانهه ، بغير کير ۽ رنگن جي ايجنٽن کان سواءِ ، هڪ س wheatي ڪڻڪ جي ٽوسٽ جو هڪ ٽڪرو.
            خشڪ: هڪ نارنگي
            لنچ: کاڌا ڪڪڙ مان ليس ۽ ٽماٽو سان
            خشڪ: هڪ گاجر
            رات جي ماني: ڪافي يا چانهه بغير چانهه يا پالش ڪرڻ وارن وارن ، هڪ تيل کان پاڪ هگ ۽ هڪ نارنگي.
            ڏينهن ۾ 30 منٽ گھمڻ ۽ روزانو 3 ليٽر پاڻي پيئڻ سان گڏ.


          3.    ٽيليوز 23 چيو

            مهرباني ڪري پنهنجي غذا سان تمام گهڻو محتاط رهو .. هرهڪ هڪجهڙو نه آهي جيڪو هڪ ٻئي لاءِ ڪم ڪري ٿو نه .. جسم کي سڀني غذائيت جي ضرورت آهي ۽ توهان ڪيترو مصيبت برداشت ڪرڻ کان بغير وزن گهٽائي سگهو ٿا .. بس خدمت لاءِ کائو گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ جي ڪوشش ڪريو. منجهند جي ماني تي رات جي مانند جهڙو بروڪولي يا جهڳڙو سلاد. ڪمزوري جو مطلب آهي جسم کي ڪافي توانائي نه ملي رهي آهي ۽ اينيميا يا ٻيون حالتون پيدا ڪري سگهي ٿي .. س processedي اناج جي لاءِ پروسيس ٿيل کاڌو مٽائي وٺڻ شروع ڪريو ، ميوو جهڙوڪ انناس ، ناشپاتيون ، سائي سيب ، ٻير کائو جڏهن ته اونداهي بهتر مثال ٻلين. قدرتي يا نامياتي کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. هر 3 کان 4 ڪلاڪن وانگر ۽ گهڻو پاڻي پيئندو .. سبز چانهن ۽ ڳاڙهي چانهه پروسيس جي مدد ڪري سگهندي .. آئون اميد ڪريان ٿو ته اها معلومات توهان جي مدد ڪندي .. توهان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 ڀيرا ورزش ڪئي آهي ۽ مون تي يقين ڪريو توهان گهٽائيندا ، بغير برداشت نه ڪرڻ بور نه رھڻ ، توھان جو جسم خدا جو تحفو آھي انھيءَ سبب اسان کي ان جو خيال رکڻ گھرجي ... ۽ ان کي سطح جي تڪليف تي نہ ھلو ، توھان جو تڪليف ٿئي ٿي ۽ توھان جو جسم مصيبت ۾ اچي وڃي.


        2.    ڪري 01 چيو

          هيلو ڇا تون مون کي اها غذا ڏي سگهين ها جنهن جي توهان ڪيترائي ڪلو وڃائي چڪا هئا ...

      2.    مارس چيو

        توهان ڪيتري وزن وڃائي ڇڏيو ، طاقت جي اضافي کان علاوه ، توهان ڇا کائي رهيا آهيو؟

      3.    ڪئراگا 5 چيو

         مونکي ٻڌاءِ ته توهان ڪيتري ئي وقت ۾ ايترو وزن گهٽائڻ جو انتظام ڪيو آهي مون کي 35 ڪلو وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ۽ مان اڃا تائين نه ٿو ڪري سگهان

      4.    اسڪيل آرٽ_2006 چيو

        دوست ، ڇا تون مونکي پنهنجو کاڌو ڏئي سگهين ٿو؟ مونکي 5 مهينن ۾ وزن گهٽائڻو آهي ۽ اهو گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلو آهي

    2.    مري چيو

      هيلو پيٽي! ۽ توهان جي غذا ڪيئن هلي رهي آهي ؟؟؟ هڪ نن thingي شيءِ ، توهان مون کي ٻڌائي سگهندي ڪيتري دير تائين؟ ڇا بيھڻ هر رات ورتي ويندي آھي؟…. ڇو جو اھي چون ٿا ته گھڻا ايگ خراب آھن… چ wellو ، تون مون کي ٻڌاءِ!

      1.    پيٽ چيو

        هيلو ماري آئون غذا سان ڏا wellو سٺو ڪري رهيو آهيان ، ا today مان وري غذائيت پسند ڏانهن ويو آهيان ۽ مون صرف هڪ هفتي ۾ 3.800،XNUMX ڪلو گهٽيا آهن !!!! تعجب آهي ، مون کي اهو مليو آهي ته آئون گهٽ خوراڪ تي ڀريندو آهيان ، ۽ شاندار محسوس ٿيندس. مان توهان کي ٻڌايان ٿو ته هر هفتي پنهنجي غذائيت پسندن ڏانهن وڃان پيو پنهنجي پيش رفت کي جانچڻ لاءِ هن وقت مان هڪ ئي غذا ٻئي هفتي لاءِ ڇڏي وڃان ٿو ۽ هن مون کي چيو ته جيڪڏهن مون هن وانگر جاري رکيو ته هو مون کي ڪجهه توانائي بار ۽ اسڪيم کير يا داڻا وڌائي ڇڏيندو ... هگهڙ هر رات رات جي ماني تي ڪافي ۽ نارنج سان گڏ ، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان پرهيز ڪريو جيڪڏهن توهان هائپر بيسنيت جو شڪار آهي ۽ جيڪڏهن توهان خط جي هر شيءَ تي عمل ڪريو ، ته توهان نتيجن کان حيران رهجي ويندا ، ۽ ايندڙ هفتي مان ڪندس. توکي ٻيون غذا ٻڌائيندس ... patys@live.com … سلام

        1.    Daniela چيو

          يوفف ، مان سمجهان ٿي ته آئون هن غذا لاءِ دستخط ڪري رهيو آهيان… مون کي 10 ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي: (… اچو ته ڏسو ته منهنجي طاقت منهنجي لاءِ ڪم ڪندي يا نه!

        2.    ماري چيو

          هاءِ پيٽي ، آئون مريم آهيان ، مان توهان جي غذا پسند ڪندو آهيان ، پر توهان knowاڻو ٿا ته مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان هڪ مايوس شخص آهيان ، ڇا توهان سوچيو ٿا ته مان جلدي نتيجا حاصل ڪرڻ وارو آهيان ، ۽ منهنجو وزن 105 ڪلو وانگر آهي ، ۽ ٻيو ڪجهه آهي. اهو هر شي سان ڀا andو ۽ ڀريل آهي ۽ آئون ان کي اڪيلو ۽ اڪيلو ڪري سگهان ٿو ، ڀا vegetablesيون جيئن گاٽوميٽ ۽ پياز.

          1.    گستي001 چيو

            انفيوژن ڇا آهي؟ ۽ اهو ڪيئن تيار آهي؟ مهرباني


          2.    يوسي چيو

            هڪ انفيويو هڪ چانهه آهي ...
            هر ڪنهن کي انفيوژن آهي


          3.    Stella چيو

            هيلو مريم ، نااميد نه ٿيو ، اهو غذا جيڪو توهان ڪيو تنهن ڪري توهان جو ڪلو ڪجهه نه ٿيندو جادو جي سبب غائب ٿي ويندو ، هر شي مستقل ۽ ذميوار هئڻ جي ڳالهه آهي ، جيڪڏهن هڪ ڏينهن توهان غذا کان پري وڃ ، هيٺ ڏنل خوراڪ ۾ جاري رکو ، مون شروع ڪيو 103 ۽ 2 مهينن ۾ مون 10 ڪلو وڃايو ۽ آئون جاري رهڻ جو ارادو رکي ٿو جيستائين مون 30 وڌيڪ ايڪن وڃائي ڇڏيو جيڪو مونکي هڪ سال ، صبر ، ڪوشش ۽ گهڻي ڀا willي وٺندو! قسمت ... اسٽيلا


        3.    گلوريا اوجده چيو

          هيلو پيئي ، مان توهان کي توهان جي غذا کي ڪامياب سان جاري رکڻ جو خواهشمند آهيان. آئون پڻ انهي کي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندس ، مان توهان کي ڪجهه ٻڌائڻ چاهيان ٿو ، توهان چلي نه کائڻ ڪري سگهو ٿا ، سچائي کاڌي سان گڏ آئون نٿو Iاڻان. تنهنجي مهرباني

          1.    يوسي چيو

            توهان چالان نه ٿا کائي سگهو ڇاڪاڻ ته اهو 500 کیلوري وڌائيندو هو


      2.    رليٽو چيو

        انڊس نيري آهن

    3.    ماريو البرٽو مورا چيو

       سٺو تعاون پيٽي… شيئر ڪرڻ لاءِ مهرباني.

      مهرباني،

    4.    اينسا چيو

      منهنجو خيال آهي ته اهو ايڇ سي سي ڊيٽ تي مبني هو ... مان توهان جو يقين ڏيان ٿو ته توهان کي انرجي سان توهان جي مدد ڪرڻ جي ضرورت پوندي. مون کي مدد ۾ اچڻ جي اميد.

      1.    Gau چيو

        انفيوژن ڇا آهي؟

    5.    اينگيوڊيڊ چيو

      جيڪڏهن توهان خراب محسوس ڪيو ته اهو بهتر آهي ته توهان ڪنهن سٺي ڊاڪٽر سان رجوع ڪئي ته چانڪيءَ جي غذائيت رکندڙ کان پوءِ ، اهو معمولي ناهي! 

    6.    داني چيو

      هيلو پيٽي ، مان ڏسان ٿو ته تنهنجو ميل 2 مهينا اڳ ڊي آهي ، پر مون مشڪل سان هي ڏٺي آهي ، مان toاڻڻ چاهيان ٿو ته توهان ڪيئن وڃي رهيا آهيو ، توهان ڪيترو هيٺ وڃڻ جو انتظام ڪيو آهي ، مان به 500 ڪيلي ڊٽ تي آهيان پر آئون وٺي رهيو آهيان. hcg dropsڙا ، ھاڻي تائين آئون بلڪل چ amي ريت آھيان ، مون ڊٽ کان بغير ڊيپ ڪرڻ شروع ڪيو وي ڊي اھو ، پر ان جي باوجود مون اڳ ۾ ئي 14 ڪلو وڃائي چڪا آھن ، ھڪڙو مھيني ۽ اڌ ۾ ، مان 93 تي ھو ۽ ھاڻي مون جو وزن 79 ، 1 ھفتو اڳ ۾ مون غذا کي شروع ڪيو هو ، بس ۽ ڪالهه مون وزن ڪيو ۽ صرف هون منهنجو وزن 1 ڪلو وڃائي چڪو آهي ، پر مون ڪيترائي قدم کنيا آهن ۽ منهنجو جسم واقعي مختلف ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، آئون اهو knowاڻڻ چاهيان ٿو ته اهو ڪيئن ٿيندو ، آئون پنهنجي بوند ڇو ختم ڪريان ۽ آئون toاڻڻ چاهيان ٿو ته ڊپس کان سواءِ غذا جاري رکڻ ٺيڪ هوندو هيس ، توهان جو جواب خراب ڪريو ۽ خوش ٿيو ، مان ifاڻان ٿو ته اسان ڪري سگهون ٿا. مهرباني!!!

    7.    Sirena75 چيو

      مون ا today شروع ڪيو آهي ، مون کي 20 ڪلو وڃڻو پوندو! مان تمام گهڻو حوصلا مند آهيان ، مون کي اميد آهي ته گهٽ نه ٿيندي!

    8.    يانسيگابريلامورنو چيو

      اي ، ۽ توهان ڪئين آهيو ، مان هڪ شخص آهيان ساڳي صورتحال ۾ توهان وانگر ، ڪيترائي اضافي ڪلو ، ۽ لکين شين جي ڪوشش ڪئي ، مدد ڪندس جيڪڏهن مان توهان کي چنبڙي ڏيان.

    9.    روڪيو گتيرجيز چيو

      هيلو ، مون وٽ هڪ ڊاڪٽر آهي خاصيت ۾ ٿلهي ، ٿلهي وزن ۽ ضد جي مخالف ، اهو ڏا goodو سٺو آهي هتي اهڙا مريض آهن جيڪي صرف 45 هفتن ۾ 10 ڪلو تائين وزن وڃائي چڪا آهن ، انهن کي تڪليف محسوس ٿيندي ، انهي جي برعڪس ، مريض وري جوان ٿي ويندا آهن ، ڇو ته موتميت هارمون آهي مسئلا صرف کائڻ نه روڪي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو بهتر نه ٿيندو هارمون جا مسئلا ، شوقين سڏين ٿا 3186637231 هو ملڪ جي مختلف حصن ۾ خدمتون سرانجام ڏئي ٿو

  33.   بيٽيمٽل چيو

    ھيلو آئون سٺي آھيان ۽ منھنجو سوال ھي آھي ته ڪيئن خراب ٿي چڪا آھن ڪيليريون توھان سان گڏ آھن 500 ڪيٽل غذا سان. ايڪس ڪيو ايم مون کي صرف هڪ هفتي 15 منٽ آهي ۽ جيڪڏهن مان تمام ٿڪ محسوس ڪيو آهيان ۽ مان ساهه کڻي نه سگهيو آهيان

  34.   بيٽيمٽل چيو

    x لڳي مان سمجھان ٿو مون کي وڌيڪ حوصلہ افزائي جي ضرورت آھي ۽ وڌيڪ ڪوشش ڪريان ٿو آئون وزن نه وڃائي سگھان ۽ x جيڪڏھن مان ڪجھ وڃائي رھيو آھيان مان ھڪڙو ماڻھو آھيان جيڪو گھڻو ڪريل شيون برقرار رکي سگھي ٿو ڪنھن جي مدد ڪري سگھي ٿو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  35.   فرشتو_درياء 08 چيو

    ڇا توهان ناشتي جي لاءِ کير جو گلاس ڪري سگهو ٿا؟

  36.   مارسا سلوا انگولو چيو

    هيلو ، منهنجو نالو ماريسا آهي ، مون وٽ 15 ڪلو وڌيڪ آهي ، ا aka آئون ڊٽ شروع ڪريان ٿو ، اهو تقريباً خالص ميوو کائڻ ۽ هڪ ڏينهن ۾ سينه جو ٽڪرو کائڻ بابت ، مان سائيڪل تي 3 منٽ ڪران ٿو پر آئون مايوس ٿي چڪو آهيان وڌيڪ مان وڃڻ چاهيندس! آئون وڌيڪ ڇا ڪري سگهان ٿو 🙁

  37.   سٽيفنيچيس چيو

    مان ا day ڪرڻ چاهيان ٿو پر مان نٿو سمجهان ته توهان انفيوژن جو ڇا مطلب آهي ، ڇا توهان مون کي بيان ڪري سگهو ٿا ؟؟؟ ۽ مان اها ڪري سگهان ها جڏهن ته آئون پنهنجو سينو پائي رهيو آهيان ، ڇاڪاڻ ته مون وٽ هڪ ڪيسيا آهي ، مون ڪڏهن به مشق ڪرڻ جي قابل نه رهي آهي ، پر آئون پنهنجي ٻار سان تقريباً 30 ڪلو حاصل ڪيا

  38.   vg چيو

    500 ڪلوريز کي ڪلورين جو استعمال گهٽائڻ خطرناڪ ثابت ٿي سگهي ٿو ، اسان جي جسم کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ ڪيلوريز گهرجن ۽ اهو انگ اسان جي عمر ، قد ۽ وزن تي منحصر آهي. مهرباني ڪري پهريان ته انهي غذا تي نه هلنديون بغير توهان کي معلوم ڪيو ته ڪيترو ڪيلوري گهربل آهي. خطرات سنگين آهن.

    25٪ کیلوريز کي گھٽائڻ جيڪي اسان جي جسم جي ضرورت آھن انھن جو وزن ڪافي سٺي رفتار ۾ گھٽائڻ ، توازن وڃائڻ ۽ پنھنجو پاڻ کي خطري ۾ آڻڻ کان وڌيڪ آھي.

    معجزاتي غذا نه آهن ، جيڪڏهن اسان وزن گھٽائڻ چاهيون ٿا ته اسان کي اهو تسليم ڪرڻو پوندو ته اسان پهرين هنڌ وزن ڇو وڌائينداسين ، پنهنجي غذا ۽ پنهنجي جسماني سرگرمي جو تجزيو ڪندا. اها اها مشڪل ناهي ، اها ڏکي شي اسان جي غلطين کي قبول ڪرڻ آهي ، ۽ اسان جي غذا تي جيڪا ذميواري آهي.

    منهنجو وزن 205 ڪلو هو ، هاڻي منهنجو وزن 145 آهي ، مون کي اڃا به 20 ڪلو وڃائڻ گهرجن ته خوش آهيان (آئون تقريبن ٻن ميٽرن جو ماڻهو آهيان ، اهو هڪ ڊگهو عمل آهي (اڃا تائين 28 مهينا ٿي چڪو آهي) پر نتيجا مون وٽ آهن خوش ۽ مغرور ، مون کي ڪافي محنت واري تربيت واري اسڪيم سان 2300 ڪيوريز وارا غذا گڏ ڪرڻا پوندا هئا ، پر اهو ان جي لائق آهي ، ۽ مان پاڻ کي بهترين محسوس ڪيان ٿو ، ان کان علاوه مان پڪ thatاڻان ٿو ته آئون پنهنجي حياتيءَ تائين اهو حياتي برقرار رکي سگهان ٿو ، مطلب اهو آهي ته مان ڪڏهن به پاڻ کي موهن جي دڙو نه ڇڏيندس.

    تمام محتاط رھون ، ۽ مون کي اميد آھي ته ھن صفحي جا ايڊيٽر اھڙيون خطرناڪ صلاحون ڏيڻ وقت وڌيڪ محتاط رھنديون.

    1.    ريبي چيو

      بالڪل نه ، مان 500 ڪيوريئرين واري غذا تي آهيان ۽ پهرين هفتي صرف خراب شيء سر درد هو ، پر آئون هاڻي 5 هفتي تائين روزانه ڪيوريز جو ساڳيو تعداد سان گڏ آهيان ، حالانڪه کاڌ خوراڪ هڪ توحيد بنجي ويو ، ۽ مان ان ۾ آهيان. ، ا to تائين ، مون 15 ڪلو وڃائي ڇڏيو آهي ۽ آئون بهترين محسوس ڪريان ٿو ، مان سمجهان ٿو ته اهو هر هڪ شخص تي منحصر آهي ، مون کي موهيت واري موذي آهي ۽ انهي ڪري تمام ٿڪيل رزق ، تنهنڪري هڪ ماڻهو جيڪو آهي 10 ڪلو ٿلهي وزن جهڙو ساڳيو ناهي جهڙو آئون 60 کان وڌيڪ وزنائتو آهيان ...
      منهنجي غذائيت جو ماهر چوي ٿو ته سڀ ڪجهه دماغ ۾ آهي ، توهان کي هن سخت خوراڪ کي برداشت ڪرڻ جو پروگرام ڪرڻو آهي ، في الحال آئون detoxification واري مرحلي ۾ آهيان ، سو 4 هفتن اندر ، منهنجو ماہر غذائيت مونکي وڌيڪ 200 کیلوري وڌائيندو ، ۽ هر 2 تي مھينا تائين ھڪڙو ڏينھن 1800 کیلوري جو استعمال ڪريو ، اھو ھڪڙو غذا هوندو جيڪو زندگي گذاريندو! :)

  39.   رک چيو

    مان هڪ شخص آهيان جنهن مون کي هڪ ئي وقت ۾ 300 رانديون ڪندي 3 ڪلوگرام جي ڪريش ڊيٽ تي رکيو ۽ پڙهائي منهنجو وزن تقريبن 120 ڪلو هو ۽ مون پنهنجو وزن گهٽ نه ڪيو ، مون کي خبر آهي ته سخت ڊاٽس ۽ ورزش ڪيتري آهي ۽ ان کان به وڌيڪ جڏهن توهان آهيو جوان. 
    منهنجو موجوده غذا 900 ڪلو آهي ۽ مون وٽ صرف 1 راندين جو بچيل آهي 30 کان گهٽ هجڻ جو خطرو ناهي ، منهنجي تغذيه ڏيندڙ مون کي ٻڌائي ٿو ته مون کي پيٽ جي جراحي هجڻ دوران وڌيڪ کائڻ گهرجي ، آئون نه سمجهان  

  40.   مائل_ريرا چيو

    هاءِ ، مان مائل آهيان ، مونکي گهربل غذا جي تمام جلد 15 ڪلو ضايع ڪرڻ جي لاءِ. 

  41.   مائل_ريرا چيو

    AAAAAHAH ۽ پڻ استعمال ٿيو وزن گھٽائڻ تي مجبور آهي
    آئون سمجهان ٿو ته آئون صرف 15 ڪلو ڪري سگهان ٿو

  42.   سليڊڪاڊبريرا چيو

    هيلو ، منهنجو سوال اهو آهي انفيوژن جيڪو ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته آئون صرف پيئندو ميٽ آهيان ۽ انهي صورت ۾ جيئن ته هي انفيوشن چئي رهيو آهي ، ڇا مان ٻيو ڪجهه پيئان؟ ڇا مٺي سان گڏ مما لامحدود ٿي سگهي؟ تنهنجي مهرباني

  43.   جوليا براؤن چيو

    هيلو منهنجو نالو جوليا مان 27 سالن جو آهيان مون کي 2 مهينا اڳ ۾ طومه جي ٽڪ هئي پر مان اڃا تائين ٿڪل آهيان ، ڪجهه صلاح چاهيندس ته منهنجي لاءِ ڪهڙي قسم جي غذا سٺي هوندي.

  44.   فابيولا چيو

    هيلو پيٽي ، هي اها ڊائيٽنگ آهي جيڪا توهان ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جو ڪيترو ڪلو وڃائڻ وارا آهيو ، انهي کي ٻڌاءِ جيڪڏهن اهو توهان جي لاءِ ڪم ڪري ، مهرباني ڪري توهان جي مهرباني ، مان ان جي تعريف ڪريان ٿو.

  45.   ايمينا ايشينو چيو

    توهان هن غذا کي گهٽائڻ جي لاءِ ڪهڙي جسماني سرگرمي جي صلاح ڏيو ٿا ، جيڪڏهن اهو هفتي ۾ 3 دفعا ... هجي سائيڪل يا هلڻ هجي؟ پر ڪيترو ڏينهن؟ ايم ايم سائيڪل تقريبن 20 منٽ ڇا اهو ڪم ڪندو ؟؟ y7 ھڪڙي ڏينھن 2 ليٽر پاڻي XNUMX بابت؟

  46.   faguii چيو

    هيلو ، چ wellو ، توهان ڇا جي سفارش ڪئي ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان مون جهڙا ماڻهو آهيو جيڪي ٿلهو ٿيڻ کان ڊ isو ٿا ، آئون توهان کي ڪجهه شيون ٻڌائيندس جيڪي آئون 4 مهينا اڳ ڪيو: 4 مهينا اڳ مون 210 پائونڊ وزني ڪيو ۽ مان ڊاٽ تي ويس. پر مون ان کي ساڳيو ايجاد ڪيو آهي! مختصر ۾ ، غذا صبح جو ، مانجهاندي ۽ رات جي ماني سان گڏ ڪاڪي کائڻ تي مشتمل آهي. يا ته قدرتي سوڊا ، ڪافي يا پاڻي سان گڏ ۽ توهان هڪ گهٽ ميوو شامل ڪري سگهو ٿا ، ترجيح طور هڪ ڏينهن ۾ هڪ مختلف ميوو ۽ روزانو 15 منٽن جي مشق تمام گهڻو مدد ڪندو آهي ۽ هاڻي منهنجو وزن 60 پائونڊ گهٽ آهي! ۽ ڪنهن به ڏينهن کي چونڊيو جنهن ۾ توهان عام طور تي کاڌو کائو! مان توهان کي آچر تي صلاح ڏيان ٿو پر ورزش بند نه ڪيو ، هر ڏينهن ڪريو 😀 اهو ڪم ڪري ٿو

  47.   ايڪسڪس چيو

    مان 19 آهيان ۽ مان 50 ڪلو کان وڌيڪ آهيان. مان صرف جم جي لاءِ سائن اپ ڪيو آهي .. ڇا توهان مونکي هن غذا جي پيروي جي سفارش ڪندا ۽ جيڪڏهن ائين آهي ته آئون هر مهيني ڪيترو وڃان ها؟

  48.   امينڊراگر 92 چيو

    مون کي ڪنهن شيءَ يا ادخال يا ڪافي يا چانهه پسند ناهي ، ڪنهن ٻئي مشروب جي پيئڻ لاءِ ؟؟

  49.   ڪارلا چيو

    ان کان اڳ جو آئون ٺيڪ ٿي چڪو هوس ، مان کائيندا هئس جيڪو مان چاهيان ٿي ، مون باقاعدي راندين ڪئي ۽ ٿڪ نه ٿي. جڏهن منهنجي باسڪيٽ بال ٽيم منسوخ ٿي وئي هئي مون راند کيڏڻ بند ڪيو ۽ هڪ سال ۾ اڌ مون اٽڪل 10 ڪلو حاصل ڪيا. هاڻ مون پنهنجي غذا کي ڪنٽرول ڪرڻ شروع ڪيو آهي ۽ روزانو اڌ ڪلاڪ ٽرڊميمل تي ڪندس ، پر بريفنگ مون کي سخت وقت آهي پاڻ کي سنڀالڻ ۽ روزانو مشق سان جاري رکڻ.
    آئون چاهيان ٿو ، جيڪڏهن ڪو knewاڻي ، مون کي پنهنجي صحت کي خطري ۾ رکڻ کان بغير وزن گهٽائڻ يا آسانيءَ بابت ڪجهه طريقو ٻڌائڻ جي حقيقت آهي.
    گريسيا 😉

  50.   پيٽ چيو

    هيلٿ ڊيٽراڊيا کان ماڻو ، مان پيٽي آهيان ، هڪ سال جي غذا کائڻ کان پوءِ تقريبن 500 مهينن تائين 3 کیلوريز سان شروع ڪيو ، جيستائين آئون صحتمند کائڻ نه سکيو ، فيبروري 2012 ۾ آئون پنهنجي غذا شروع ڪئي ، ۽ منهنجو وزن 128 ڪلو هو ، ا، ، 10 آڪٽوبر اپريل 2013 ، مان وزن ڪري رهيو آهيان 63 ڪلو :) هڪ سال ۾ 65 ڪلو آسان ناهي ، مون کي اهو اعتراف ڪرڻ گهرجي ته پهرين ٽن مهينن مان 30 ۽ 32 ڪلو وچان وڃايم ، جڏهن کان مان 500 ڪيوري واري غذا تي هئس ، ايندڙ 9 ۾ مهينا ، مون هر مهيني تقريبن 5 ڪلو وڃايا پر آئون چئي سگهان ٿو ، ته آئون پنهنجو مقصد حاصل ڪري چڪو آهيان ، جيتوڻيڪ آئون پنهنجي مثالي وزن ۾ هئڻ بابت تقريبن 5 ڪلو وڃان ٿو ، مان هاڻي وڌيڪ جسم تي مجبور نه ڪندس ، صحتمند کائيندو آهيان ۽ ورزش ڪندو آهيان 4 هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ۽ وقت کان وقت تائين آئون پاڻ کي گهرايو ويندو آهيان. ا آئون هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آهيان ته جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ، ته آئون اهو ڪم ڪار جي مدد سان ڪري سگهان ٿو ، پر بغير ڪنهن گوليون يا عجيب ڪم جي ، جيڪڏهن مان ڪري سگهان ٿو ، توهان به ڪري سگهو ٿا ، يقينا اهو مشڪل آهي ، پر آئون هڪ جملو پاس ڪريان ٿو مون کي هڪ ڀيرو مون ٻڌايو هو. “ماهر غذائيت ،” صبر بيزار آهي ، پر ان جا ميوا مٺا آهن “…

    1.    خوش ڪيو چيو

      سلام ، ڇا توهان پنهنجو 500 ڪيلوري ڪيل غذا ٻيهر ورهائي سگهو ٿا ، مون پڙهيو آهي ته ناشتو چانهه جو پيالو آهي ۽ س wheatي ڪڻڪ جي ماني جو هڪ سلائس ، ڇا اهو سڀ ڪجهه آهي؟ اهو مون لاءِ لڳي ٿو ته هن ۾ ڪجهه پروٽين جي گهٽتائي آهي ، پر جيڪڏهن ڊاڪٽر توهان کي سٺي نموني بيان ڪري ٿو ته پوءِ مان توهان کان پڇان ٿو ته مون کي اهو ڪرڻ لاءِ پنهنجو جواب ڏيو ، بلڪل ائين جيئن توهان knowاڻو ٿا ته صبر ۽ خلوص سان سچي نتيجا حاصل ڪيا ، مان توهان جي جواب جو انتظار ڪندس. . توهان جي مهرباني

  51.   فريان چيو

    هيلو ، نه سڀئي غذا سڀني ماڻهن جي صحيح آهن. منھنجو مشورو آھي اينڊوڪرائن ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ ۽ ھن کي پنھنجي غذا کي پنھنجي ذاتي خاصيتن مطابق ٺاھڻ ڏيو. اهڙا کاڌا آهن جيڪي ڪجهه ماڻهو وزن گهٽائين ٿا ۽ ٻيا وزن وڌائين ٿا. پهريون ڀيرو مون کي ٻڌايو ويو ته ڪنهن ماڻهو ليٽي کي موتي ٺاهي ، مون کي چڪاس ڪيو ويو. جيستائين ڊاڪٽر مون کي اها وضاحت نه ڪئي.
    ۽ منهنجو ذاتي تجربو آهي ته ورزش کان سواءِ ڪجهه به ناهي. ڪم ڪرڻ لاءِ ھلڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏھن اھو ھڪڙي ڪلو ميٽر جي فاصلي ۾ ھجي ته جيڪڏھن توھان جي صحت ان جي اجازت ڏئي ٿي.

  52.   jazmin چيو

    چ ،و ، اھي گھڻو چوندا آھن تھ ھي کاڌو خراب آھي ، پر جيڪو اھي نٿا knowاڻن ، اھو آھي ته ھر ڪو پنھنجي غذا سان جيڪو ڪجھ چاھي سگھي ٿو! ۽ باقي جيڪڏهن ڪو اهي سڀ ڪلو وڃائڻ چاهي ٿو ته اهو انهن جو حق ۽ ذميداري آهي. ۽ جيڪڏهن هوء خوشگوار يا پتلي خوش آهي سٺو صرف هڪ فرد جو معاملو آهي 😀

  53.   جيميا چيو

    هيلو ، مون کي اها راءِ هئي ته اهڙن نظرن جي مختلف نظرن جي باري ۾ ڪيترائي رايا پڙهندا آهن. آئون توهان کي ٻڌايان ٿو ته آئون هڪ ڏينهن ۾ تقريبن 500 ڪيليئرز ۽ 2 ليٽر پاڻي واري غذا تي رهندو آهيان ، جيڪي مون اڳ به نه پيئيا هئا ۽ صرف ڪالهه آئون جم وڃڻ شروع ڪيو آهيان ۽ آئون پهرين هفتي ۾ 6 ڪلو وڃائي ڇڏيو آهي منهنجو وزن 112 آهي ۽ مان 106 آهيان ۽ اڃ ۽ بک کان سواءِ بلڪل ٺيڪ آهيان ، مان صرف اميد ٿو ڪريان ته سڀ ڪجهه ٺيڪ رهندو ۽ مان توهان کي ٻڌائيندس 😉 مان تمام گهڻيون ڪوششون ڪيون آهن ، مون کي هائيپوتايرايismيزم پڻ آهي ۽ مون آخرڪار نتيجا به ڏنا.

  54.   kathy چيو

    هيلو ، آئون 10 ڪلو گهٽائڻ چاهيندس ، منهنجو وزن 55 آهي ۽ مان 1.55 آهيان مونکي پنهنجي جسم کي هرگز پسند نه آهي ، مان هن غذا کي آزمائيندس ۽ مان توهان کي ٻڌائيندس ته اهو ڪيئن ويو ، ان کان اڳ مون پهريان ته کاڌ خوراڪ ڪئي پر گهڻو ڪجهه انتهائي ، مان مشڪل سان هڪ ڏينهن ۾ هڪ سيب کائيندو هوس ۽ ريپنگ اثر جو شڪار ٿي ويس ڇو ته منهنجي والدين مون کي دريافت ڪيو ۽ مونکي گهڻو کائڻ کپي ، آئون 6 ڪلو وڃائيان ۽ پوءِ مون 13 حاصل ڪيو !! اها خوفناڪ هئي ، مون کي اميد آهي ته مان ٺيڪ ٿي ويندس

  55.   MC چيو

    اچو ته ڏسو جيڪڏهن اسان پڙهڻ سکون ٿا ، ڇاڪاڻ ته آرٽيڪل جو پهريون چوڻ اهو آهي ته اهو صرف هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن ۾ ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته اهڙي پابندي واري خوراڪ حرام آهي.
    بيوقوف هجڻ کان روڪيو ڇو ته واحد ڪم جيڪو وزن گھٽائڻ جو ڪم آهي اهو ڪري سگھڻو پوندو ، هڪ دماغ کائڻ کي وڌيڪ ڀوڳڻ نه ڏيندو ، ۽ روزانه راندين کي.

  56.   ويرونڪا چيو

    1997 ۾ لورن نالي هڪ ڇوڪري ڪنهن جنگل ۾ هلڻ واري هئي ، پوءِ اوچتو هو غائب ٿي وئي ۽ 2000 تائين ڪنهن کي به نه مليو جڏهن مريل نالي هڪ ٻي ڇوڪري هن جي جسم کي ڏسي ۽ هن جي سينه تي ڪجهه نشان چيو: هوءَ ڪافي خوبصورت نه هئي “۽ هاڻي توهان ڇا ٿا ڪيو ڇا اهو پڙهو توهان جي چادر ۾ ظاهر ٿيندو چوي ٿو ته تون ڪافي خوبصورت نه آهين ۽ توهان کي ماري ڇڏيندي! (رستي ۾ مريم نالي ڇوڪري ڪجهه دير بعد مري وئي) توهان کي بچائڻ جي لاءِ اهو ٻين تي پيسٽ ڪرڻ؟ 10 وڌيڪ سوال.اڃا صحيح آهن ڇو ته دادا مري نه ويندو آهي يا ڏاڏي ڳچيءَ ۾ انجڻ ڇرڻ وارو ڪونيا نه ڪندو آهي

  57.   (Karana) چيو

    انفيويو هڪ چانهه آهي ، هي هيبريل ، ليمن ، دار چینی وغيره ٿي سگهي ٿي.

  58.   luciana چيو

    هر ڏينهن 2 ٻيون ؟؟؟

  59.   ڪلواڻي چيو

    غذا صرف هڪ هفتي هوندي ، پوءِ توهان 2 هفتن تائين آرام ڪيو ۽ توهان ٻيهر ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پوءِ توهان جي کائڻ جي طريقي کي جديد بڻائي ڇڏيو ۽ توهان وزن کي ريمبنيٽ اثر کان بغير رکي سگهو ٿا ، توهان کي اها قوت آهي ، ۽ ڏسڻ ته توهان وزن گهٽايو آهي توهان جاري رکو جرئت ، هي غذا صرف نن aي مقدار ۾ کائڻ سکڻ جي ترغيب آهي ته جيئن توهان جو جسم ان جو عادي ٿي وڃي ... خوش قسمت هر ڪنهن کي ۽ ان کي آزمائڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي اضافي ڪلو جيڪي هن کي هڪ آهي ، پوءِ توهان هڪ سان پورو ڪري سگهو ٿا. گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا ۽ توهان پنهنجي مقصد حاصل ڪري سگهندا…

  60.   ڪلواڻي چيو

    غذا صرف هڪ هفتي هوندي ، پوءِ توهان 2 هفتن تائين آرام ڪيو ۽ توهان ٻيهر ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پوءِ توهان پنهنجو طريقو کائڻ ۾ اعتدال پيدا ڪيو ۽ وزن کي رابيل اثر کان بغير رکي سگهو ٿا ، توهان کي اها طاقت آهي ، ۽ ڏسڻ ته توهان پنهنجو وزن گهٽايو توهان کي اڳتي وڌڻ جي تلقين ڪري ٿو. جرئت ، هي غذا صرف نن aي مقدار ۾ کائڻ سکڻ جي ترغيب آهي ته جيئن توهان جو جسم ان جو عادي ٿي وڃي ... خوش قسمت هر ڪنهن کي ۽ ان کي آزمائڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي اضافي ڪلو جيڪي هن کي هڪ آهي ، پوءِ توهان هڪ سان پورو ڪري سگهو ٿا. گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا ۽ توهان پنهنجي مقصد حاصل ڪري سگهندا…

  61.   دوڪن جي غذا چيو

    منهنجي خيال ۾ ، هي سڀ کان وڌيڪ مشڪل غذا آهي. توھان کي تمام گھڻي طاقت آھي ۽ ملير تائين 500 کیلوري ڳڻپ ڪريو. منهنجي پسنديده دکن ڊيوٽ آهي. اهو تمام سٺو آهي

  62.   دوالو چيو

    کاڌو مون کي لڳي ٿو ته اهو هر ڪنهن لاءِ نه آهي ۽ اتي مشهور رائونڊ افيڪٽ پڻ آهي ، آئون اهو چوندي سبب جي knowledgeاڻ سان ، مون هزارين غذا کاڌا پر نن resultsن نتيجن سان ۽ پوءِ مون روڪيو ۽ ٻيهر وزن وڌايو ، مون سکيا صحت مند طور تي کائو ۽ کاڌي جي پابندين کي بغير علائقي ۾ ، اتي مون سکي ورتو ته ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کائڻ ، ڇا مقدار آهي ، ۽ اهو مون کي نتيجو ڏي ٿو ، ٿورڙي دير سان آئون ڏسي رهيو آهيان ته منهنجو جسم بدلجي رهيو آهي ، آئون بهتر محسوس ڪريان ٿو ، ۽ سان صرف ڪجھ تبديليون. اڃا وڌيڪ گهرج لاءِ ته اهي شيون آهن جيڪي اهي تناسب برقرار رکنديون آهن ، جهڙوڪ اينيرزونا. مون کي اميد آهي ته اها ڪنهن جي خدمت ڪندي

  63.   انسان چيو

    هيلو ، اها غذا موثر آهي ، آئون صحيح ڳالهائيندو آهيان ، ته جيڪڏهن توهان کي طاقت ۽ مشق ڪرڻ گهرجي ، 7 ڏينهن ۾ مان صرف 8 ڪلو وڃايا آهن.
    گذريل سال مون پهريان ئي ڪري چڪو هو پر روزانو 800 کان 1000 ڪيوريئرز ورزش ۽ مون هر هفتي جي اوسط 3 ڪلو وڃايو. مون آڪٽوبر کان جنوري تائين مجموعي طور 28 ڪلو وڃايا. پوءِ مون ان کي ڇڏيو ۽ جنوري کان جولاءِ تائين مون 11 کي بحال ڪيو.
    آئون 34 سالن جو آهيان ، مان هاڻي 194 ۽ وزن 114 جو ماپو ڏيندس.
    يقينا ، چکر سان محتاط رکو اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ، پر اهو اثرائتو آهي.

  64.   ماريا پولا چيو

    مون کي سٺو هئڻ گهرجي جيڪڏهن آئون نيڪ نالي واري ڪوڪو جا پوٽو ڏسون ها يا نه ماريا پيالو

  65.   لولا بالميڊڪا چيو

    بهترين غذا ۽ جيڪو توهان وڃايو ٿا ، اهو روزانو جيل جي غذا آهي ، پر آئون ان کي قبول نه ڪندس ، ڇو ته توهان تمام گهڻا برداشت ڪندا آهيو ، ڇونه بردباري جهڙا فائدا ڇانيل آهن ، پر يقين رکون ٿا ، تڪڙو تڪڙو ، ۽ آئون جلد محسوس ڪندو آهيان. اسٽار 1 ۽ بحالي جي مرحلي کان پوءِ ، ڇڪي ڇڏيو ، مون کي آرڊر ۾ پنهنجون تبصريون ڪرڻيون پونديون آهن نه ڪي واپس وڃائڻ لاءِ.

  66.   Laura چيو

    هيلو،
    آءُ تقريبن ٻن مهينن کان اها غذا ڪري رهيو آهيان. مان هميشه اهو هفتي جو ساڳيو ڏينهن ڪندو آهيان. پهرين ڪجهه ڀيرا سخت ٿي ٿي ۽ توهان کي سخت بکيو ۽ چکر محسوس ٿيو ، پر پوءِ اهو آسان ٿي ويو.
    جيئن ته آئون ٿڪ ناهيان ۽ منهنجو جسم ڏا efficientو ڪارائتو آهي ، تنهن ڪري اهو وڃائڻ منهنجي لاءِ ڏکيو آهي ، فقط ٻه ا kilائي ڪلو ، پر مان انهي کي ڊگهي عرصي ۾ ڪجهه جي طور تي وٺان ٿو.
    آئون ٻين اجزاء جو انتخاب ڪندس جيڪي آئون بهتر پسند ڪن ٿا ، پر هميشه ڪوشش ڪندو آهيان ته 500 کیلوريون کان نه وڌي وڃن. مان جسماني سرگرمي جو حصو وڃان پيو ، ڇاڪاڻ ته مان ڏا aي بيچيني واري مرحلي مان گذري رهيو آهيان ۽ جيڪو مدد نه ٿو ڪري.
    جيئن ٻين ماڻهن جيڪا ڪوشش ڪئي آهي اهو چئي ٿو ، اهو عام طور تي توهان جي بک گهٽائي ٿو ، جيڪا تمام سٺي آهي.
    منهنجو خيال آهي ته اهو اسان لاءِ انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو سٺو آهي جيڪي ڪنهن غذا جي پيروي ڪرڻ جي طاقت نٿا رکن ۽ اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو جيڪڏهن توهان وزن وڌائڻ جو رجحان رکندا.