ڊوڙڻ سان پيٽ جي چرٻي کي ڪڏهن ختم ڪرڻ ممڪن ڇو نه آهي؟

ماڻهو خزان ۾ هلڻ جي مشق ڪندا آهن

اهو ڳائڻ ۽ ڳائڻ لڳي ٿو: توهان پنهنجي جوتن تي رک ، رن لاءِ وائولا تي وڃو… پيماني تي سوئي هر هفتي ٿوري دير ٿيڻ شروع ٿي آهي. بهرحال ، ڊوڙڻ سان پيٽ جو چرٻي وڃائڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ مشڪل ٿي سگهي ٿو. انهي جي ڪري ، اهي انهن جي جسم ۾ مزاحم لپيڊ جمعن جي نالي سان مشهور آهن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، انهي ۾ توهان جي هلندڙ روين ۾ اهي تبديليون توهان جي مدد ڪري سگهندي ته توهان فولي پيٽ کي پنهنجي مقصد ڏانهن

جڏهن هلائيندڙ هفتي جي تربيت کان پوءِ پنهنجو گهربل وزن وڃائي نه سگهندا آهن ، اهو اڪثر هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪافي کیلوريز نه جلائيندا آهن. پوء توهان جي ٽريننگ کي ڊگهو ڪرڻ تي غور ڪيو ھن طريقي سان ، وڌيڪ کیلوري کي ساڙيو ۽ پيٽ جي ڀاڻ کي ڳاري سگھي ٿو.

هڪ ٻي غلطي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي هلندڙن سان نتيجا ڏسڻ کان روڪي ٿي شدت جي کوٽ آهي. وزن گهٽائڻ ۽ پنهنجي پيٽ کي هلائڻ سان هموار ڪرڻ ، توهان سست نه ٿي سگهو ، پر توهان کي پوري نسل کي سٺي رفتار سان هلائڻو آهي ۽ س onlyي ڪوشش فقط پنهنجن پيرن تي نه رکڻ گهرجي. توهان جي گوڏن سان وقفي طور تي هلڻ اهو توهان جي پیٹ جي عضون تي اضافي ڪم ڪندو ، جنهن جي جڳهه تي ضد چٽي جمع ٿيڻ لڳندي آهي.

جيڪڏهن ، مٿين سڀني شين کي کڻڻ جي باوجود ، توهان هلڻ سان پيٽ جي سور کي ختم ڪرڻ کان قاصر آهيو ، اسان توهان کي صلاح ڏيون ٿا توهان جي غذا جو جائزو وٺو ته ڏسو ته ڇا توهان ڪيتري ئي ڪيلوريز کائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ضروري سمجهيو ته ڪنهن غذائي ماهر سان صلاح ڪريو ته اهو ڏسو ته توهان لاءِ ڪهڙي بهتر غذا آهي. عام طور تي ، هڪ متوازن کاڌو کائڻ ۽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا هلندي وزن گهٽائڻ يا برقرار رکڻ لاءِ ڪافي آهي جيڪڏهن اسان اڳ ۾ ئي پنهنجي مثالي وزن تي پهچي چڪا آهيون.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.