وزن گھٽائڻ جي لحاظ سان Smoothies

سمائي

وزن گھٽائڻ واري جھلڻ توھان جي وزن تائين پھچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پيشڪش پيئڻ واري فارميٽ ۾ پيش ڪيل يا پاؤڊر ۾ پاڻي يا کير سان ملايو وڃي، ماڻهو جن کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي انهن ۾ اهي شيون پنهنجي خوراڪ ۾ شامل ڪن ٿيون ته چرٻي کي گهٽائڻ لاءِ.

انھن کي ڪم ڪرڻ لاءِ ، انھن جو ڪردار متبادل قسم جو ھوندو. هن جو مطلب بنيادي خوراڪ جي جاءِ تي انهن کي پيئڻ ضروري آهي.

فائدا

عورت آفيس ۾

عام کاڌ خوراڪ تي شڪست جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي وڌيڪ آساني سان منتقل ڪري سگھجي ٿو. انهن ماڻهن جو سٺو حصو جيڪي انهن کي گهر کان ٻاهر وٺي ويندا آهن جڏهن انهن وٽ ٿورو وقت هوندو آهي. کائڻ جي ڪيترن ئي اختيارن جي برعڪس ، اهي گهٽ ڪيوري جو کاڌا فراهم ڪن ٿا ، اڃا تائين جلدي.

گهٽ چروري ٺاهڻ واري ڊش ٺاهڻ سان ڪجھ ماڻهن کي وڌيڪ وقت وٺي سگھي ٿو جيڪي انهن کي باورچی خانه ۾ گذارڻ جي خواهش تي آهن. اهو اڪثر ڪري انهن کي اعلي کیلوري ، گهٽ غذائيت وارا پروسيس ٿيل خوراڪ پهچائيندو آهي. ٻڪڻ جاري آهي هڪ متبادل قابل غور آهي جڏهن توهان وٽ صحتمند پچائڻ جو وقت نه آهي.

سائي سائو

۽ نه اسان کي وسارڻ گهرجي ته اهي شيون اهي سڀني غذائي شين جي ڪارنر طور اشتهار ڏنا ويندا آهن جيڪي هڪ شخص کي هڪ مڪمل کاڌي ۾ حاصل ڪرڻ گهرجي: پروٽين ۽ فائبر ، گڏوگڏ ضروري ويتامين ۽ معدنيات. جڏهن غذائي وزن گهٽائڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ غذا کان ڪٽايو ويندو آهي ، هر کاڌي تي غذائي ضرورت پورا ڪرڻ ڪجهه وڌيڪ پيچيده ڪم بڻجي ويندو آهي. تنهنڪري انهي نقطي کان ، سڀ ضروري غذائي جزن تي مشتمل ، شاڪ مددگار پڻ ٿي سگهن ٿا.

مختصر ۾ ، اهي شائق تمام عملي آهن ، خاص طور تي جڏهن کائڻ ٻاهر. وڌيڪ ڇا آهي، جڏهن اهو فاسٽ فوڊ تي ايندو آهي ته اهي تمام اختيارن کان وڌيڪ صحتمند هوندا آهن. ۽ اهو آهي ته اهي اڪثر کنڊ ۽ لوڻ سان ڀريل آهن. ۽ جيئن ته انهن وٽ گوشت کي ڪمزور ڪرڻ لاءِ گهربل ضروري غذائون هونديون آهن ، تنهن ڪري اهي ضرورت کان وڌيڪ کائڻ لاءِ ڌڪائيندا آهن. هن طريقي سان ، غذا جي شائق جي مقابلي ۾ ، فاسٽ فوڊ ۽ پروسيس ٿيل کاڌا هر کاڌي ۾ ڪيلوريز جو تعداد وڌائي سگهندو آهي.

ڇا اهي ڪم ڪن ٿا؟

سورن ۾ سوly

ڪيترن ئي ماڻهن جو چوڻ آهي ته هنن وزن گهٽائڻ جي حڪمت عملي طور ڪم ڪيو آهي. انهن جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ جو سبب اهو آهي ته اهي ڪيلوريز ۾ گهٽ آهن. اهي پراڊڪٽس هڪ وقت ۾ 200 کیلوري عام طور تي فراهم ڪن ٿيون.

بهرحال ، اهو ممڪن آهي ته اهي توهان جي خدمت نٿا ڪن. توهان کي ڪيئن خبر پئي ته اهو معاملو آهي؟ هڪ پيشه ورانه توهان جي ڪيس جو تجزيو ڪندو ۽ اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته آيا وزن گھٽائڻ جو طريقو توهان جي متبادل شڪي کي اختيار ڪرڻ مناسب آهي يا نه..

۽ اهو آهي ، هميشه وانگر جڏهن غذا ۾ اهم تبديليون متعارف ڪرايون وينديون آهن. جڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاءِ شڳ پائڻ شروع ڪندا آهيو ته اهو ان کي پيشه ورانه نگراني جي تحت ڪرڻ ضروري آهي. اهو طئي ڪرڻ کان علاوه جيڪڏهن اهي توهان لاءِ صحيح هوندا ، اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان ڪيتري مصيبت وٺي سگهو ٿا ۽ ڪهڙي قسم جو آهي. اهي فالو ڪرڻ جي انچارج به هوندا.

آخرڪار ، جڏهن اهو قابل ذڪر نتيجا حاصل ڪرڻ جي اچي ، ڇا وزن گھٽائڻ واري سان گڏ هجي يا ٻيو ڪو کاڌو پلان ، توهان کي انهن کي صحتمند طرز زندگي سان ملائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ان جو مطلب آهي هڪ صحتمند ۽ مختلف غذا کائڻ ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ.

ڇا اهي سفارش لائق آهن؟

ڇوڪري سان گڏ

انهي جو دارومدار ان تي آهي ، جڏهن کان نه وزن جي سڻڪ برابر برابر ٺاهيو ويندو آهي. انهي لحاظ سان ، خريد ڪندڙ اڪثر ڪري انهن کي چونڊڻ جي بنياد تي پنهنجي کیلوري جو استعمال ڪندي چونڊيندا آهن.

جيتوڻيڪ کیلوري جو تعداد مناسب آهي ، ان کي يقيني بڻائڻ وڌيڪ ضروري آهي ته وزن گهٽائڻ وارو ڇانو ڪافي غذائيت سان ڀرپور آهي. انهن کي لازمي طور تي مڪمل طعام جي برابر غذائي فراهم ڪرڻ لازمي آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪيلوريز کي گهٽائڻ دوران توهان جي جسم کي جيڪي به غذائيت گهربل آهن انهن کي صحتمند طريقي سان وزن گهٽائڻ جو واحد رستو آهي.

کان وٺي ڪجهه چمڪڻ ۾ مصنوعي مواد ۽ گهڻو کنڊ شامل هوندو آهي (جنهن جي ڪري توهان کي هميشه ليبل پڙهڻ گهرجي) ، ڪيترائي ماهر خبردار ڪن ٿا ته اهي جھٽڪا غذائي نقطي نظر کان بهترين اختيار نه آهن. پروسيس ٿيل طعام طور تي نامزد ٿيل (انهن سڀني تڪليفن سان جيڪي اهو گهربل آهن) پنهنجن محڪومن جي طرفان ، اهي انهن کي وٺڻ جي حوصله افزائي ڪن ٿا. اهو نه وساريو ته وزن گهٽائڻ لاءِ لاتعداد متبادل هوندا آهن. کاڌا جيڪي پڻ کیلوري ۾ گهٽ هوندا آهن ، پر تازو کاڌ خوراڪ سان ٺاهي ويندا آهن.

حتمي لفظ

پيئڻ

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاءِ مصيبتن تي ڀاڙڻ جو فيصلو ڪيو ، توهان کي انهن کي هڪ ڪنٽرول ، نگران طريقي سان ۽ ڪڏهن به ڊگهي عرصي تي ڌيان ڏيڻ نه گهرجي. اهي ضابطا خاص طور تي اهم آهن جڏهن ريجني ڏينهن جي سڀني کاڌي کي شڪي يا ٻين متبادل سان تبديل ڪندو آهي.

ماني جي متبادل شيون هڪ وقت جو حل ٿي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهي گهر کان پري کائڻ وقت يا گهٽ نه کائڻ وقت گهٽ چروري ۽ نهايت ڀرپور غذا کي يقيني بڻائين. يا عارضي ، هڪ خاص وزن وارو مقصد حاصل ڪرڻ جي لاءِ. پر مثالي عام کاڌو کائڻ آهي ، جئين ته ڇڳا وڌيڪ خوراڪ مهيا نه ڪندا آهن جئين هڪ صحتمند غذا جو.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.