چيري ٽماٽو جا اٺ فائدا

چيري ٽماٽا

چيري ٽماٽو تمام دلچسپ کاڌو آهي. عام طور تي وڏن ٽماڪن کان مٺا ، هن جو ذخيرو صحت جي ڪيترين ئي فائدن جي نمائندگي ڪري ٿو. ان کان علاوه ، توهان انهن کي س yourي سال پنهنجي سپر اسٽور ۾ ڳولي سگهو ٿا.

تمام ڀرپور ورڇ وارو جز ، هن قسم جو ٽماٽو توهان جي گوشت ، مڇي ، سلاد ۽ پادا کي بهترين ذائقو فراهم ڪندو. ان کان علاوه توهان کي صحتمند ۽ هلڪو dishesلڪ شيون ، جئين ٽوسٽ يا اسڪيئر ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو. هن عظيم نن foodڙي کاڌي کي پيار ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن.

چيري ٽماٽو ڇا آهي؟

چيري ٽماٽو سلاد

اهو هڪ نن tomatoڙو ٽماٽو ، سادو ۽ سادو آهي. اهي آ thumbرين جي ٽپ وانگر نن smallا نن canا ٿي سگهن ٿاجڏهن ته انهن جي وڌ ۾ وڌ سائيز هڪ گولف بال جي هوندي آهي. اهو کائڻ تمام آسان آهي ۽ ان جي نن sizeي سائيز جي باوجود ، هي تمام گهڻو مزيدار ۽ غذائيت وارو کاڌو آهي.

اڪثر سپر مارڪيٽ ۾ موجود ، هي ٽماٽو انهي جو نالو انگريزي ۾ شيري سان مشابهت رکي ٿو. جيتوڻيڪ ، هميشه وانگر هي دائمي طور تي گول ۽ ڳاڙهو نه هوندو آهي. توهان هنن کي ڪيترين ئي ٻين شڪلين ۽ رنگن ۾ ڳولي سگهو ٿا ، پر هميشه اهو تهذيب مند نظر ايندو. ڪنهن شيءِ کي جنهن جي حقيقت ته اهي هڪ پيٽ ۾ آرام سان کائڻ لاءِ تيار هوندا آهن (اڪيلو يا ٿورو لوڻ ۽ لوڻ سان گڏ) گهڻو حصو وٺندا آهن.

چيري ٽماٽو خاصيتون

ڊگري چيري ٽماٽو

ڇاڪاڻ ته اهي نن smallerا هوندا آهن ، توهان شايد سوچيو ته اهي باقاعدي ٽماٽا جيترا به نه هوندا آهن. پر اهو ان وانگر ناهي. حقيقت ۾، غذائيت سان ڳالهائڻ ، چيري ٽماٽو پنهنجي وڏن ڀائرن کي حسد ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي.

جڏھن اھو وٽيامين وٽ اچي ، انھن ۾ شامل ھجن ٿا توھان جي غذا ۾ وٽامن اي ، سي ۽ ڪ جي سٺي روزاني خوراک. بي وٽيامين جو حصو پڻ دلچسپ آهي ، جئين وٽامن بي 6 ۽ بي 9 جي برابر آهي. توهان ان کي ٻئي نالي سان knowاڻو ٿا: فولڪ ائسڊ.

اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ، ويٽامينين کان علاوه چيري ٽماٽو پڻ پوٽاشيم ۽ مينگنيش جا دلچسپ مقدار ان سان منسوب ڪيا ويا آهن. نن amountsي مقدار ۾ ، اهو کاڌو ٻين معدنيات پڻ فراهم ڪري ٿو ، جن ۾ ڪئلشيم ، آئرن ۽ زنڪ شامل آهن.

چيري ٽماٽو ڪيلوريز

پيٽ جي ماپ

گهڻن ماڻهن کي ضرورت پئي ته چرٻي جو تعداد پنهنجي غذا ۾ چيڪ ۾ رکجن. جيڪڏھن توھان انھن مان ھڪڙو آھيو ، توھان toاڻڻ ۾ دلچسپي وٺندا چيري ٽماٽو گهٽ کیلوريز کاڌو آهي ۽ ان ۾ چرٻي گھري ٿي چيري ٽماٽو جو 100 گرام صرف 18 کیلوري فراهم ڪندو آهي ، اها رقم جيڪا توهان کي راند کيڏندي ته ختم ٿيڻ لاءِ تمام گهڻو وقت ملندو.

جيڪڏهن اسان ان جي گهٽ چرٻي جو ذخيرو ان جي عظيم استحڪام ، ذائقي ۽ خاصيتن سان گڏ ڪريو ، اهو تعجب ناهي ته اهو سمجهيو وڃي ٿو وزن گھٽائڻ واري شين جو بهترين اختيار آهي۽ گڏوگڏ هر قسم جي ٿڌي ۽ صحتمند ٿانو تيار ڪرڻ لاءِ.

مختلف حالتون

چيري ٽماٽو جا مختلف قسم

چري ٽماٽو جو سڀ کان گهڻو قسم آهي ، ۽ جنهن سان اهو عام طور تي ڳن associatedيل آهي ، ڳاڙهي ۽ گولوي آهي. تنهن هوندي ، جيئن ته اڪثر سپر مارڪيٽ ۾ ڏسي سگهجي ٿو ، اهو کاڌو انهن کان علاوه ڪيترين ئي ٻين شڪلين ۽ رنگن کي به وٺي سگھي ٿو.

ڳاڙھي وارن جي علاوه چيري ٽماٽو ٻين رنگن ۾ موجود آھن ، جن ۾ سبز ، پيلو ، ڳاڙھو ڪارو ، ۽ نارنگي شامل آھن. ڪيتريون ئي قسمون آهن ، ۽ وڌيڪ اهم طور تي ، هر شيءَ لاءِ مٺائي ۽ تيزابيت جا سطح جدا هوندا آهن. ڪجهه ، ناشتي جي شڪل وارا پيلي وانگر ، انهن ماڻهن لاءِ وڏا هوندا آهن جيڪي وڏا ٽماٽي جي تيزابيت برداشت نه ڪري سگهندا آهن.

هر قسم توهان جي وينجن کي هڪ مختلف ٽچ ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو. هن طريقي سان ، اهو جاچڻ سٺو خيال آهي ته معلوم ڪيو ويو ته ڪهڙا ڪهڙا پسنديده دٻاءُ آهن. ۽ جڏهن توهان انهن کي پنهنجي وات ۾ وجهي رهيا آهيو ته توهان انهن کي ڪيئن پسند ڪيو (خشڪ ، ڀريل ، خشڪ ...).

چيري ٽماٽو ڇا حصو ڏيندي آهي؟

چيري ٽماٽا

وڏن ٽماڪن وانگر ، چيري ٽماٽن ۾ ڪيترائي وٽامن ۽ معدنيات هوندا آهن ، پر خاص طور تي لائيڪوپين جي تعاون لاءِ ساراهيو ويو آهي. اهو ڳاڙهي رنگ جي ذميوار آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ طاقتور قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس سمجهيو ويندو آهي. کاڌي ۾ موجود هي مرڪب جيڪو اسان کي هن موقعي تي تشويش ڏي ٿو ، اهم فائدن سان ڳن hasيو ويو آهي. لائڪوپين ڪينسر جي خطرن سان گڏوگڏ ، دل جي بيماري کي گهٽائيندو هو.

جي لاء چيري ٽماٽو جو غذائي اجزاڪيلوريز ، پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو مقدار (في 100 گرام کاڌو) هن ريت آهن:

  • 18 ڳڻپيوڪر
  • 0.88 ج پروٽين
  • ڪاربوهائيڊريٽ جو 4 ج
  • 1 گ فائبر

چيري ٽماٽو جا فائدا

انسان جو جسم

توهان جي غذا ۾ چيري ٽماٽو شامل ڪرڻ کي صحت جي فائدن سان ڳن hasيل آهي. چيري ٽماٽو کي منسوب ڪرڻ جا هيٺيان اٺ فائدا آهن. اهو ياد رکڻ گهرجي ته جيئن سڀني خوراڪ سان گڏ ، پنهنجي سڀني ملڪيت کي پورو ڪرڻ لاءِ متوازن غذا کائڻ لازمي آهي.

  1. عمر کي ڏيڻ ۾ دير ڪري ٿو
  2. اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
  3. کوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو
  4. بيچيني ختم ڪري ٿي
  5. سرطان ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائي ٿو
  6. گھٽت جي حد کي گھٽائي ٿو
  7. چمڙي ، هڏن ۽ وارن کي سٺي حالت ۾ رکي ٿو
  8. ڏند سان لاڳاپيل مسئلن کي روڪيندو آهي

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.