اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته ادائيگي ڇا آهي ، ان جا خاصيتون ۽ اهو ڪيئن ورتو وڃي ٿو

     ڪڻڪ سان نمامو پنڊ

ايڊرم جو نالو ڪيترن ئي ماڻهن جي گهرن کي صاف ڪري رهيو آهي. شايد توهان کي خبر ناهي ته اهو کاڌو ڇا آهي ، ان جا خاصيتون ڇا آهن يا اهو ڪهڙي نموني سان کائي وڃي ٿو. پريشان نه ڪريو ، هيٺيان ، اسان توهان کي تفصيل سان سڀ ڪجھ ٻڌائينداسين.

سويا جو استعمال عروج تي آهي ، اها س theي دنيا ۾ hasهليل آهي. ايڊامڪسز هڪ صحتمند کاڌو آهي، غذائي اجتناب ۾ تمام گهڻو مالدار ۽ مثالي بڻائين ٿا ته انهن کي صحتمند سنڪي مان ٺاهيو وڃي.جي ايڊيامام سويابين مان آيا آهن ، نالو انهي سائي سویابين سان ٺهيل طعام مان مراد آهي ، نه پاڻ پيداوار. اهو آهي ، گرين پوڊ نه سڏجن ٿا ايڊيام تيار ڪرڻ بلڪل سادو آهي ، هڪ پہلو جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن ان کي پنهنجي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ جو سبب بڻيو آهي.

ايڊام ڇا آهي؟

ايڊاميم سويابين جي پوڊ يا سائي ڀا beansيون، انهن کي بالغ ٿيڻ کان اڳ گڏ ڪيو ويو آهي. اهي سائي آهن ، اسان کي knowاڻون ٿا مٽر ۽ beansرين لاءِ بلڪل ساڳيو رنگ. اها دانا خاندان مان آهي ۽ ان جو قد نن isڙو آهي. هڪ سائي سوياين پوڊ ۾ اسان کي 2 يا 3 سوياين جي بنڈل جي وچان ڳولڻ آهي ۽ انهن جي وچ ۾ وڏو فرق آهي.

ايڊام ، اها نن smallن وارن سان coveredڪيل آهي، هڪ خاصيت کي مدنظر رکڻ لاءِ toاڻڻ گهرجي ته انهن کي ڪيئن ٻين ٻلين کان ڌار ڪجي.

مصالحي دار ادارو

ايڊامام جي ملڪيت

اڳيون ، اسان توهان کي ٻڌايون ته ايڊاميم جي عجيب ملڪيت ۽ فائدا ڇا آهن.

  • اهو هڪ عظيم ذريعو آهي سبزي جي اصليت جو پروٽين.
  • اهو پنهنجي عظيم مواد ۾ اهو شامل آهي ڪيلسيم ۽ لوھ. 
  • ھي کاڌو آھي گھٽ ٿڌو، جيڪو انهن سڀني لاءِ موزون آهي جيڪي کوليسٽرول گهٽائڻ يا قابو ڪرڻ چاهيندا آهن.
  • ان ۾ آڪسائيڊائٽ ڪيل ملڪيت آهن ، ان جي اعلي مواد جي مهرباني اسوفلوونس. اسلوفونون عورتن جي مدد ڪن ٿيون مينيوپال سٺي چمڙي ۽ عضون کي برقرار رکڻ لاءِ.
  • El ايڊام ، ميگنيشيم کي ڳري ٿو ، معدنيات جيڪا هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي.
  • ان جو لوه ۽ ان جي اعليٰ قسم جو پروٽين ان کي توانائي سان ڀرڻ جي قابل بڻائي ٿو.
  • انهي ۾ هڪ عظيم مواد موجود آهي فائبر. هر هڪ لاءِ 100 گرام اياماميم اسان 8 گرام فائبر حاصل ڪريون ٿا. 
  • اهو گلوٽين کان پاڪ کاڌو آهي ، تنهن ڪري گلوٽين کان اهي الرج ڪري سگهن ٿا اهو پريشاني کان سواءِ.
  • اسان جي رکي ٿو مضبوط مدافعتي نظام. 
  • اهو هڪ آهي توانائي جو عظيم ذريعو 
  • اهو ماڻهن کي سفارش ڪئي وڃي ٿي شوگر جي بيماري
  • گھٽايو گردئن جا مسئلا 
  • اهو بهتر آهي اسان جي هڏن جي صحت. 
  • روڪي ٿو : خون هن جي اعلي فائبر مواد لاءِ.

ايڊام جو ، جئين هو سويابين کان اچي ٿو ، اهو هيٺين مادن ۾ اسان جي انڊيڪس پڻ وڌائي ٿو.

  • سبزي جي پروٽين.
  • فائبر.
  • ڪيليسيم۔
  • لوڀي.
  • اسوفلاوون
  • وٽامن ڪ.
  • پوٽاشيم
  • ميگنيشيم.
  • مهانگاني.

پکا سڊام

توهان ڪئين کائيندا آهيو؟

El ٻيو نالو کائڻ ۾ تمام آسان آهي ، اهو جلدي تيار ڪيو ويندو آهي ۽ نتيجو شاندار. کاڌي جي وقت پوڊ کي ٽائرن يا هٿن جي مدد سان کوليو ويندو آهي ، زبان سان اسان اندر اناج جمع ڪندا آهيون ۽ پنڊ خارج ٿي ويندو آهي. اهو ڪجهه آهي ، جهڙوڪ پائپ کائڻ.

سڀ کان عام ۽ سادو آهي انهن کي جوش ڏيو پاڻي ۾ ٿورو لوڻ سان. تقريبن 3 يا 5 منٽن لاءِ. هڪ ڀيرو ابليو ، اسان انهن کي تيل ۽ لوڻ جي flلڻن يا ڪجهه مصالحن سان گڏ ڪري سگهون ٿا. ٻئي طرف ، اسان اناج هٽائي سگهون ٿا ۽ انهن کي سلاد ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ، يا انهن کي هڪ پين ۾ ٿڌي سويا ساس ۽ ڪٽيل لوسن سان ساٽيو.

عام شيءِ اها آهي ته ان کي الائيپيٽ وٺي وڃياهو س podو پوڊ سان ڀريل پيش ڪيل آهي ۽ اسان انهن کي کائيندا آهيون theyڻ ته اهي پائپ هئا. اهي گرم يا ٿڌو کڻي سگهجن ٿا. ھن جو ذائقو معتدل آھي ۽ وڏي تعداد ۾ کاڌن سان گڏ ٺھي ٿو.

ايڊامام ڊيل مرادونا

اها ڪٿي خريد ڪجي

في الحال ، هن کاڌي جي شهرت کان پوء ، اسان مختلف سطحن ۽ بازارن ۾ ايڊام ڳولي سگهنداسين جيڪو سڀني جي چ areي طرح knownاڻ آهي. اسان ان کي مختلف شڪلن ۾ ڳولي سگهون ٿا ، تازو ، ٻج ، کائڻ لاءِ تيار يا منجهيلپوءِ اسان توکي ٻڌايون ٿا ته توهان هي مزيدار کاڌو ڪٿي حاصل ڪري سگهو ٿا؟

  • En ايم ڪيو ايم اسپين ايڊيامام جا ٻج پوکڻ لاءِ خريد ڪري سگهجن ٿا.
  • سپر مارڪيٽ ۾ ليڊل اسان ان کي ڳوليو ، 400 گرام فارميٽ سان
  • En ميراڊونا، اسپين جي هڪ وڏي وڏي هوٽل ۽ جتي هن وقت هو ذخائر ختم ٿي رهيا آهن ، اسان ان کي 500 گرام مقدار ۾ منجمد حصي ۾ ڳوليندا آهيون.
  • En ڪارورور اسان ان کي هڪ نن formatي شڪل ۾ ڳوليون ٿا ، 100 گرام تيار کاڌا ايڊامام ، انهي کي آزمائڻ جو هڪ بهترين طريقو جيڪڏهن توهان اڃا تائين اهو نٿا don'tاڻو.
  • En زمين تي، سپر مارڪيٽ ۾ اسان ان کي gramميل 300 گرام فارميٽ ۾ ڳولي لهون ٿا.
  • El انگريزي ڪورٽ، اسان 500 گرام جي مقدار ۾ ايڊاميم وڪامون ٿا ، ۽ تون ان کي جامد کاتي ۾ ملندين.
  • La سرينااها سپر اسٽور ، جيڪا گهڻو ڪري منجهيل شيون وڪڻي ٿي ، پڻ 400 گرام گرام فارميٽس ۾ ايڊمي نالي حاصل ڪري چڪي آهي.

لوڻ سان گڏ پنڌ

ايڊرم جو نالو انهي جي قيمت آهي جيڪا 1,80 يورو کان تقريباً 4 يورو تائين آهي، برانڊي ۽ مقدار تي منحصر آهي.

جيڪڏهن توهان وچولي قدري شهر ۾ رهو ، توهان کي يقيني طور تي ايڊيامام حاصل ڪرڻ جو اختيار ملندو ، ڪنهن به شڪل ۾. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان اهو حاصل نه ڪيو ، توهان ان کي آن لائن آرڊر ڪري سگهو ٿا ، في الحال آن لائن اسٽورز سان ڪيترائي ويب صفحا موجود آهن جيڪي اسان کي انهن جون تازيون شيون پيش ڪن ٿا ۽ انهن کي اسان کي ٿوري وقت ۾ موڪليون ٿا.

اڳتي وڌو ۽ هن صحتمند خوراڪ کي آزمايو ۽ اهو ڪيترو فيشن بڻجي ويو آهي. جلدي ناشتي جي لاء هڪ بهترين اختيار، کیلوري کان پاڪ ۽ مزيدار. پنهنجي ترڪيب سان کيڏيو ۽ انهي کي شامل ڪيو جيڪو توهان کي سڀني کان وڌيڪ دلچسپ هوندو. توهان پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي برتن کي صحيح رابطي آهي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.