يوگا جي نظم و ضبط ۾ داخل ٿيو ، سال جي راند

يوگا هزارين سالن کان مشق ڪئي وئي ، هڪ ورزش ا todayڪلهه کي راند سمجهيو ويندو آهي ايتري تائين جو اهو جسماني مشق ، سٺي شڪل ۽ صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سڀني عمرن لاءِ مثالي آهي ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهو پاڻ آهي جيڪو پنهنجي قابليت ، مفادن ۽ مقصدن جي مطابق تحريڪن کي ترتيب ڏئي ٿو.

يوگا ، صرف فائدا

هفتي ۾ ٻه دفعا انهي نظم و ضبط جو مشق ڪرڻ اسان جي جسم جي حفاظت ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ انو جي رت جو تسلسل جيڪو ظاهري شڪل سان ڳن isيل آهي دل جي بيماري ، جهڙوڪ دل جو دورو ، 2 ذیابيطس ، يا گٿيا.

ٻئي طرف، يوگا ڪرڻ توهان جي غذا بهتر ڪندو، ڇاڪاڻ ته توهان ٻين ترجيحن سان گڏ ماڻهو بڻجي ويندا ، ۽ توهان هر وقت جيڪو توهان کائيندا آهيو ، توهان ان کان واقف ٿيندؤ.

يوگا پڻ آهي وڌيڪ 65 وارن کان وڌيڪ ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي، فالس کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي ڇاڪاڻ ته توهان جي لچڪداره گهڻي حد تائين وڌندي ، توازن ۽ اعتماد وڌندو جڏهن توهان وڌيڪ وا roadsڻ واري روڊن تان وڃي پوءِ توهان محفوظ محسوس ڪندا

يوگا کي مشق ڪرڻ کان پهريان ذهن ۾ رکڻ واريون شيون

  • سٺو حوصلہ هجڻ. ٽياسان کي toاڻڻو پوندو ته عملي جي ڪاميابي بذات خود وجود ۾ اچي ٿي ، اسان کي ذهن جي نظم و ضبط ، صبر ۽ يوگا جي سڀني فائدن کي حاصل ڪرڻ جو ارادو رکڻ گهرجي.
  • تسلسل ۽ تسلسل. شروع ۾ اسان وڃائي چڪا آهيون ۽ ڪنهن حد تائين اسان سڀني تحريڪن سان پريشان آهي ، هر سيشن ۾ اهو آسان وٺو ، پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو ، عام طور تي پهرين يوگا جي پوزيشن سکڻ لاءِ 4 هفتا لڳن ٿا ۽ انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن انجام ڏجي ٿو. مثالي طور ، هفتي ۾ ٻه ڀيرا سرگرمي ڪريو ، 45 منٽن جي آخري وقت ۽ ترجيح سان صبح يا بستر کان پهريان.
  • ماحول آرام سان ، ويڙهاڪ ۽ پرسڪون آبهوا هجڻ ضروري آهي. رڪاوٽون کان آزاد هڪ هنڌ جتي پرسڪون ۽ آرام جي فضا کي پختو ڪري سگهجي.
  • بيمارين کان بچو. اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته اهو هڪ راند آهي ۽ جيڪڏهن اسان هڏن ۽ جوڑوں ۾ ڪنهن جسماني بيماري جو شڪار ٿي چڪا آهيون ته اسان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻي پوندي ته هن ملئي سرگرمي کي اڳتي وڌڻ لاءِ اسان کي اڳتي وڌڻ ڏيو.

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.