متوقع غذا

جئين توهان کي knowاڻ آهي. مارڪيٽ تي ڪيتريون ئي طعام آهننه سڀ جسم لاءِ فائدي مند ۽ صحتمند هوندا آهن ، ڪيترائي وزن گهٽائڻ جو واعدو ڪن ٿا پر ڪرڻ لاءِ گهڻو قيمتي هوندا آهن.

ا Today اسين پروونڪلل غذا بابت ڳالهائينداسين. يقيناً توهان ان بابت ٻڌو هوندو ، اسان انهي جي باري ۾ ڳالهائينداسين ته اهو ڇا تي مشتمل آهي ، اهو ڪيئن ٿي چڪو آهي ۽ ان ۾ ڪهڙا نقصان آهن.

چاڪليٽ جو کير مچائيندڙ

متوقع طريقو

هن غذا جي صورت ۾ ، اهو صرف غذا نه آهي ، پر هڪ مڪمل طريقو جيڪو زندگي جي سفر سان ڳن toيل آهي. اها هڪ معجزاتي غذا ناهيپر هڪ پروگرام خاص طور تي ماڻهن لاءِ تيار ڪيو ويو آهي جيڪي هن کي چاهيندا آهن وزن گهٽائڻ جي لاءِ.

پرونڪلل غذا اهو شڪيز جي ذريعي ڪيو ويندو آهي جيڪو ڏينهن جي بنيادي خوراڪ کي متبادل بڻائيندو آهي ، جيتوڻيڪ اها پروگرام پاران اتفاق ڪيل ڀا vegetablesين ۽ ميوو به ڏيڻ جي اجازت آهي.

جڏهن اهو شيڪس تي مبني غذا تي اچي ٿواهو لازمي طور تي وٽامنز ، معدنيات ۽ اوميگا 3 کي ڪئپسول ۾ آڻڻ ضروري آهي ته جيئن جسم س theي عمل دوران اهي تمام ضروري غذائيت حاصل ڪري جيڪو وزن گهٽائڻ جي لاءِ ڪري ٿو.

اها هڪ غذا آهي جيڪا بهترين نتيجا فراهم ڪندي ، پر جيڪي ماڻهو ان تي عمل ڪرڻ وارا هوندا آهن انهن کي ڪجهه قربانيون ڏيڻيون پونديون آهن ، ڇاڪاڻ ته انسان کي رڳو شڪي کائڻ جي عادت نه هوندي آهي ، ايستائين جو اهو انهن کي سٽائيندو هجي ، تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هن غذا ڪرڻ چاهيو ٿا. قسمين قسمين غذا تي مبني خوراڪ ، اسان جي طاقت راند ۾ اچي ٿي.

وزن گهٽائڻ جي ضمانت آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرٻي کان بچايو وڃي ٿو ، انهي ڪري اسان جو جسم توانائي لاءِ اسان جي جسم ۾ جمع شگر ۽ چٽس استعمال ڪندو ۽ اهڙي طرح رزق گهٽجي ويندو.

متوقع غذا جي مثال

اڳيون اسان توهان کي ٻڌايون ته اهو پروونڪلل غذا جي پيروي ڪرڻ ڇا پسند ڪندو ، انهي جي ڪري توهان پنهنجو فيصلو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهي کي شروع ڪرڻ چاهيو ٿا يا ڪجهه ساڳيو ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا.

  • ابتدائي ڏينهن ۾ ، اهي کنيا ويندا آهن 5 في متوقع مصنوعات. 
  • پوء هيٺ ويندي 4 جھڪيون کڻڻ ۽ اسان گوشت يا مڇي يا ٻه ٻج شامل ڪنداسين ، پروٽين جي استعمال کي وڌائڻ لاءِ.
  • ٽيون قدم، ورتو ويندو 3 ڏينهن ورندي ٿو ڏي. مکيه کاڌو پروٽين وٺڻ تي ڌيان ڏيندو جسم کي مطمئن ڪرڻ لاءِ. اڇو گوشت ، مڇي يا بيضا.
  • آخري مرحلي ۾ ، کاڌ خوراڪ جيئن کير ، ميوا ، ڀا vegetablesيون ۽ خوراڪ جي باقي گروپن کي شامل ڪيو ويندو. انهي ڪري جو جسم ڪيتوسيس موڊ ۾ نه ايندو ۽ وري جيڪو اسان وڃايو اهو واپس نه ڪيو.

پروونڪلل غذا جو نقصان

جيتوڻيڪ آخري مرحلي ۾ اسين خوفناڪ پنڌ ڪرڻ واري اثر کان بچڻ لاءِ خوراڪ متعارف ڪرائڻ شروع ڪيون ٿا ، انهي جو سڀني کان وڏو دشمن هن غذا جو يويو اثر آهي.

پروٽين جي وڌيڪ حاصلات ، بغير ڪاربوهائيڊريٽ رکڻ سان گڏ اسان جو جسم بغير اسان کٽسيس جو عمل شروع ڪري ٿو. جسم کي توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ انهن چربي جي ذخيرن کي ميٽابولائز ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي ، البته ، ڪاربوهائيڊريٽ يا ڪاربوهائيڊريٽ کان شڪر حاصل نه ڪرڻ سان جسم اندر جي پي ايڇ ۾ اضافو ٿي ويندو آهي انهي جو تيزابيت حاصل ڪرڻ سان جسم صحتمند نه ٿيندو.

هڪ مڙس جي پيٽ

اهو ڪجهه خاص سببن ڪري سگھي ٿو:

  • سر درد.
  • ناصري
  • ومنڻ
  • مزاج
  • سر درد
  • دوا وٺڻ ، جهڙوڪ ibuprofen.
  • قبضي
  • گندي خرابي.
  • توانائي جي گھٽتائي.
  • ٿڪ.
  • دفاع کي گهٽائڻ جو عمل.

اهو کاڌو پنهنجي پروگرام ۾ پڻ شامل آهي وزن گهٽائڻ اهو ڪنهن به قسم جي راندين کي انجام ڏيڻ جي ضرورت کان سواءِ ڪيو ويندوتنهن ڪري ، هڪ دفعو توهان پروگرام مڪمل ڪري ڇڏيو ۽ توهان جي وزن مان مطمئن آهيو ، جڏهن توهان ”عام نموني“ کائڻ ۾ واپس اچو ته جسم وڃائڻ شروع ڪيو ته اهو ڇا وڃائجي ويو.

تنهن ڪري ، مثالي متوازن غذا جي هوندي آهي ، بحريائيائيائيائي غذا ۾ اهي سڀئي خاصيتون آهن جيڪي هڪ صحتمند غذا هئڻ گهرجي. گڏوگڏ ، وقتي طور تي ڪجھ مشق حاصل ڪرڻ ، هلڻ ، ڊوڙي ، سائيڪل ، يا ترڻ.

پروونڪلل غذا جي قيمت

هن خاص غذا سان گڏ هڪ سڀ کان وڏو "مسئلو" هن جي وڌيڪ قيمت آهي. ان کان علاوه ، وقت سان گڏ ، ساڳئي قسم جون ترتيبون ۽ ترتيب سان مارڪيٽ تي هن قسم جا سانچا سامهون آيا آهن پر اڌ جي قيمت کان گهٽ.

پريالوڪال جو هڪ دٻو ، ان جي قيمت 19 يورو آهي انهن جي مقابلي ۾ مشق ته اهي پڇندا آهن تقريبن 7 €. اهو صارفين کي شوق ڪري ٿو ته پروونڪلل غذا کي کڻڻ ۾ سڀني معلومات کي هڪ ۽ ٻئي جي وچ ۾ چونڊڻ جي قابل ٿي وڃي ، يا ٻين لفظن ۾ ، انهن کي مارڪيٽ تي باقي اختيارن مٿان پروونڪال کي چونڊ ڪرڻ گهرجي ڇو.

ڇاڪاڻ ته پروونڪل جي صورت ۾ ، اسان ان کي صرف تصديق ٿيل ورثو ذريعي خريد ڪري سگھون ٿا.

تندرست طريقي سان وزن گهٽايو

جيڪڏهن توهان هن قسم جي غذا شروع ڪرڻ چاهيندا آهيو ، توهان ڏانهن وڃو عام ماھر يا غذائيت پسند صلاح ۽ مشورا ڏيڻ لاءِ توهان کي صلاح ڏي ٿي ته توهان پاسي ايندا. اهو به ڪيترن ئي ڪلوز تي ڀاڙيندو آهي جنهن کي توهان وڃائڻ چاهيندا آهيو ، ڇاڪاڻ ته اسٽيج 1 جي موهيت اسٽيج 2 وانگر ساڳيو ناهي ، يا مورلي بي موٽائتي.

اسان کي اسان کي پنهنجي صحت کي خطري ۾ نه رکڻ گهرجي ، متوازن ۽ صحتمند کاڌو کائڻ گهرجي ، توهان کي سڀني کاڌي گروهن کان کائڻ گهرجي پر گهٽ مقدار ۾. لازمي هجڻ گهرجي مشق ارتقائي لحاظ کان توانائي جو خرچ وڌيڪ آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ.

معجزاتي غذا موجود نه آهن ، ۽ اهڙي قسم جي غذا توهان کي ڪجهه ڪلو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي پر مستقل طور تي نه. ان ڪري ، اسان توھان کي صلاح ڏيو ٿا توهان هڪ خاص ماهر ڏانهن وڃو انهي ڪري توهان جو توهان جي وزن گهٽائڻ واري مرحلي دوران اصل ڪنٽرول آهي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.