هن همٿ سان توهان جي هڏن کي مضبوط ڪيو

اسان هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مختلف طريقا ڳولي سگهون ٿا ، جهڙوڪ ڏڌ وڌائڻ کي وڌائڻ ويتامين B12، يا ڪلسيم ۽ ميگنيشيم سپلاءِ وٺو. هڏن جو لباس آهستي آهستي ٿئي ٿو بغير هن کي اسان پاڻ محسوس ڪندا آهيون. 

هي هڏن جي نقصان اهو مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ طرز زندگي ، جينياتي وراثت يا هڪ خراب غذا جيڪو اوستيوپورسس ڏانهن وڃي ٿو.

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ته مضبوط ٿيڻ ھڏن وڌيڪ کير يا کير کائڻ لاءِ نه رڳو اھو ڪافي آھي ، پر اسان کي وڌيڪ غذائي شيون ڏيڻ لاءِ ان کي ڪوشش ڪرڻي آھي.

بهتر ڪرڻ جو آسان رستو اسان جي غذا ڇا اهو شڪي سان پورو ڪرڻ آهي جيڪو اسان هيٺيان بحث ڪريون ٿا ، غذائي اجتن ، وٽامن ۽ معدنيات کي ملائي ٿو جيڪو انهن ماڻهن لاءِ پڻ بهترين آهي جيڪي لیکٹوز ۾ بدامني ڏيکاري رهيا آهن جيڪي هڏن ۾ وڌيڪ خراب حالت ۾ هوندا آهن.

هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سمهڻ

هڪ سادو ڇڳو جيڪا بنا ڪنهن مسئلي جي گهر ۾ تيار ٿي سگهي ٿي.

عنصر

  • 200 ملي گرام بادام پيئڻ جو
  • 3 اخروٽ
  • 1 بيضي جو زرد
  • 25 گرام ماکي
  • 10 ٻير

تياري

  • هي کيرشيڪ اهو شيري جي موسم ۾ ٿيڻ لازمي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ موسمي پراڊڪٽ آهي جيڪا ان کان ٻاهر تمام گهٽ ملندو آهي.
  • چيريون سوزش واري بيماري آهن ۽ اهي وڏا فائدا فراهم ڪن ٿا ، تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان انهن کي نه ڳولي سگهو ته توهان اسٽرابيري ، پاپيا يا ڪيانا شامل ڪري سگهو ٿا جئين اهي کیلشيم ۾ مالدار هجن
  • اسان چيري ڌوئي ۽ پاٽ ڪ removeيا.
  • اسان يڪي کي اڇي ڌار ڪيو ويندو آهي ۽ اڇن کي بلڊر ردا جي مدد سان اڇو ، اسان بادام جو کير شامل ڪيو، ماکي ، اخروٽ ۽ ٻير.
  • اسان شڪست ڏني جيستائين اسان جو گهرائي وارو مرکب نه ملي.
  • فلٽر ڪرڻ جي ضرورت ناهي ، مڪمل لاءِ جي صبح جو وٺو ، جيڪڏهن ممڪن هجي ، تازو ٺهيل ، جيتوڻيڪ انهي کي ٻن ڏينهن جي مسئلن کان بغير ريفريجريٽر ڪري سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان صحتمند شڪي ٺاهڻ جي عادي ٿي چڪا آهيو ته توهان بهتر محسوس ٿيڻ شروع ڪندؤ ، هن وقت ، هي قدرتي پيئڻ توهان جي سٺي صحت لاءِ مدد ڏيندو، هڏا مضبوط ۽ صحت مند ٿيڻ شروع ٿي ويندا.

هن ڇڪيل کي عملي طور ڏيڻ ۾ مشغول نه ٿيومزيدار هجڻ جي علاوه ، اهو اسان جي جسم جو خيال رکي ٿو ، ميوو ، گريون ۽ ڀا vegetablesيون مڪمل طور تي صحيح آهن جيڪڏهن توهان knowاڻو ته انهن کي ڪيئن کائڻو پوندو.

 

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

هڪ رايو ، توهان ڇڏيو

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   جوانا اسابيل چيو

    ايندھن جي زردي ، جيڪڏھن اھو خام آھي ... اھو سٺو ناھي ڇاڪاڻ جو اھو کوليسٽرول بنائي ٿو ... اھو جيڪو ٻڌو آھي ان جي مطابق ... سو ، مان سمجھان ٿو ان کي ختم ڪري سگھجي ٿو