نرم غذا

اڻ وڻندڙ ​​غذا

جي ڪڏهن توهان ٻڌو آهي سٺي غذا پهرين شيء توهان کي shouldاڻڻ گهرجي ته اهو وزن گھٽائڻ وارو منصوبو ناهي جنهن سان گڏ جوو ڪلو جو هڪ سلسلو جيئن اهو ٻين قسمن جي غذا سان ٿيندو آهي ايٽڪنز غذا يا پيروون. جيڪڏهن توهان ان ۾ دلچسپي رکو ٿا ۽ نرم غذا بابت وڌيڪ toاڻڻ چاهيندا آهيو ، ته آئون سڀ ڪجهه وضاحت ڪندس توهان کي ڇا shouldاڻڻ گهرجي ان جي باري ۾ ، ان ۾ ڇا آهي ۽ ڪهڙا ماڻهو آهن ته اھي ان تي عمل ڪن.

نرم کاڌو ڇا آهي؟

نرم غذا هڪ خاص دوري جي کاڌا منصوبو آهي ته ڊاڪٽر پيش ڪن ٿا مختلف هاضمي جي بيمارين کان اڳ يا سرجري جي ڪجهه قسم جي مداخلت کان پوءِ ڊاڪٽر هن قسم جي غذا لاءِ چونڊيندو آهي ، انهي ڪري ته مريض آساني سان کاڌو کائو ۽ ته توهان بغير ڪنهن مسئلي جي چنبڙي ۽ نگل ڪري سگهو ٿا. ڪيترن ئي ڪيسن ۾ اها غذا عام طور تي پيروي ڪئي ويندي آهي جڏهن اها ختم ٿي چڪي آهي هڪ مائع کاڌو ۽ مريض احتياط ۽ احتياط سان نگلڻ جي تياري ڪئي ويندي آهي. غذا جي ترتيب، مريض جي ڪلينٽيڪل صورتحال تي منحصر ٿي ويندو.

توهان نرم غذا تي ڪهڙو کاڌو کائيندا آهيو؟

اتي وڏي تعداد ۾ قابل خوراڪ کاڌا آهن نرم آهي ۽ اهو مثالي غذا ۾ شامل ٿيڻ لاءِ مثالي آهي ، جنهن ۾ جيڪو ماڻهو ان تي عمل ڪري ٿو خرچَ چيگڻ ، نگلڻ يا هلڪي uncomيري ۽ پيچيدگيءَ جي ضرورت آھي. ڪجھ کاڌا جيڪي حصو ٿي سگھن ٿا نرم غذا جو اهي آهن:

  • اناج جو دڙو جهڙو آاتريل يا ڪڻڪ سوڌو.
  • پکا پادري جيستائين مٺو ۽ کائڻ ۾ آسان.
  • ميوو نرم ۽ نرم پچي جين وانگر ، ڪيئنٽل يا تربوزون.
  • پکايا يا ڀريل ميوا جهڙوڪ ناشپاتی يا سيب.
  • چمڙي کانسواءِ سڪل ڀايون ۽ اهي آساني سان گاجر يا گوبي وانگر ٺهيل ٿي سگهن ٿا.
  • شين جو ڪاروبار دڙو يا ڪريم چيز spreadهليل وانگر.
  • برف جا ڪشمي.
  • فلان.
  • پائوڊر.

صرف انهن شين جا ڪجھ مثال آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا بنا مسئلي جي هڪ ماڻهو جيڪو نرم غذا جي پيروي ڪري رهيو آهي.

کاڌ خوراڪ تي پابندي ۽ لازمي طور تي aهلندڙ غذا کان پاسو ڪرڻ گهرجي

اتي ڪيترائي کاڌا آهن جيڪو توهان کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان هن قسم جي غذا تي عمل ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته اهي سٺو هضم لاءِ خراب آهن يا اهي هضم ڪرڻ يا چيڙڻ ڏکيو آهي. ڪجهه حرام خوراڪ آهن:

  • ٻج ۽ س grو اناج سان گڏ ماني.
  • چپس.
  • چاٻو.
  • سخت چمڙي سان Legرندڙ جھڙوڪ مرغي يا مٺي.
  • خشڪ ميون.
  • سيپل ، آڑو ، يا انناس.
  • ڳاڙهو گوشت ، ڪڪڙ يا ترڪي.
  • سوزن يا هيمبرگر.
  • علاج ٿيل پنير.

نرم کاڌ خوراڪ جو سوپ

نرم غذا تي مثال وارو مينيو

گهڻن ماڻهن جو خيال آهي ته هڪ خالي غذا توهان کي حاصل ڪري سگهي ٿي بور ٿيڻ ۽ سخت ٿيڻجڏهن ته آئون توهان کي ڪجهه مثال ڏيکاري رهيو آهيان ڪجھ مينيو جنهن سان توهان هن قسم جي غذا دوران مختلف خوراڪ مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ۽ ھر شيءِ جو ٿورو کاءُ.

ديوناون

  1. بچيل ايندھن گرريٽ ٿيل پنير سان ، ڳريل پنير ۽ ٿڌي خربوزي سان.
  2. ابلي ا eggڻ ۽ ڪريميو دڙو.
  3. سمائي کير ، ڪيلي ، ڪوڪو پاؤڊر ، داڻا ، ۽ مٺاڻ ۽ مٺائي سان ٺاهي وئي.

منجھند جو

  1. ٽونا سلاد ماکيئيز ۽ ڪجهه مصالحن سان. ايپل پاڪ.
  2. آئن جو سلاد ماکيز ۽ مصالحن سان. خربو سلاد.
  3. ميا جي پاڪ. مٺي ۾ آنسو.
  4. ترڪي گهمندي sرندي آهي ايڪوکوڊ سلائسس.

قيمت

  1. تونا سان پاستا سلاد.
  2. مٺي آلو سان گڏ ڪڪڙ وارا سامون.
  3. سپنچ قنچ ۽ گوبي جو گوشت.

مثال طور نرم کاڌو

هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا تي عمل ڪريو

اهو تمام ضروري آهي ته توهان thatاڻو ٿا ته نرم غذا کائڻ هڪ غذا جي غذا کائڻ سان اختلاف ناهي صحتمند ۽ متوازن قسم جنهن ۾ توهان جو جسم سڀني کي حاصل ڪري ٿو ضروري غذائي شيون جي ساڳئي سٺي آپريشن لاءِ. وڃائي نٿو سگهي کاڌو گروپ جئين ضروري آهي ميون ، ڀا vegetablesيون ، داڻا شيون يا اناج. پوءِ مان توهان کي هڪ ڏيندو صلاح مشوري انهي ڪري ته توهان جو جسم هڪ صحتمند غذا حاصل ڪري ٿو:

  • هر وقت گھڻو کاڌو کائڻ کان پاسو ڪريو کنڊ ۾ امير ، خاص طور تي جن جي ڪا غذائي قدر نه آهي.
  • پنھنجي غذا ۾ خوراڪ شامل ڪريو رنگن جي (سائي ، پيلو يا نارنگي) کي مناسب رسائڻ لاءِ قائل ڪرڻ توهان جي جسم ۾ وٽامن.
  • توهان گهٽ ۾ گهٽ کائڻ گهرجي هر ڏينهن اٽڪل 1.200،XNUMX ڪيلوري. جيڪڏھن توھان جي ڏينھن ۾ توھان مٿي بيان ڪيل کان گھٽ آھن ڪيليئرز ، عام طور تي عام شيء اھو آھي ته توھان جو جسم ڏورن کي وڃائڻ شروع ڪيو هڪ ترقي واري طريقي ۾.
  • جڏهن سمجھو ته ڏا veryو محتاط رهو ٿڌو واڌو. اها حقيقت ته توهان نرم غذا تي عمل ڪري رهيا آهيو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هر قسم جي چرٻي کائڻ جي مڪمل آزادي آهي. چرٻي جي اهڙي ناجائز مقدار کان بچڻ لاءِ ، بهترين اهو آهي ته کير جا شيءَ مڪمل طور تي کائين اسڪيم يا اسڪيم ٿيل ۽ پاڪ گوشت کي وڌيڪ ذائقو ڏيڻ لاءِ ٿوري گوشت وارو ڇوت استعمال ڪريو.

ٿورڙي غذا تي تازه ترين صلاحون

جيڪڏهن مختلف سببن جي ڪري توهان نرم غذا جي پيروي ڪري رهيا آهيو ، اهو تمام ضروري آهي ته توهان ڪجهه جي تفصيل وڃائي نه تازه ترين غذائي هدايتون يا صلاحون. ڪوشش ڪريو چ chي طرح چ andو ۽ کائڻ سان سستي ، انهي طريقي سان هاضمي کي آسان بڻائڻ جي لاءِ ۽ ائين نه ٿيو آهي پيٽ جا مسئلا عام طور تي ناراض ڪندڙ گئس هڪ دفعو توهان کائڻ ختم ڪيو ، آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڪجهه منٽن لاءِ ۽ اهڙي هضم جي سهولت فراهم ڪندو آهي.

سڀني کان وڌيڪ مشورو ڏيڻ واري شيءِ نرم غذا کي برقرار رکڻ دوران آهي اٽڪل 3 0 4 ڏينهن ۽ پوءِ وڃي ٿورو يا نن goڙو متعارف ڪرائڻ وڌيڪ قسم جا کاڌا کائڻ لاءِ هڪ عام غذا حاصل ڪرڻ لاءِ جنهن ۾ توهان هر قسم جو ڀاڙي سگهو ضروري غذائي شيون ۽ وٽامن وغيره توهان جي جسم لاءِ. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن ڏينهن کان پوءِ ، توهان اڃا تائين مسئلا ظاهر ڪيو آهي جڏهن ڪجهه خاص کاڌو کائڻ گهرجي ، توهان کي پنهنجي ڀروسي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي.

جيئن ته توهان هن آرٽيڪل ۾ ڏٺو ۽ پڙهيو آهي ، اهو ممڪن آهي ته غذا کي برداشت ڪرڻ صحتمند ، متوازن ۽ امير جيتوڻيڪ توهان نرم غذا تي آهيو. ھدايتن جو ھڪڙو سلسلو جي پٺيان ھجڻ ۽ ساڻ ٿورڙي تخليقيت توهان هڪ دلچسپ مينيو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان جي صحت واري مسئلن کان جلدي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ توهان جي جسم کي سٺو غذائي مواد فراهم ڪري.

هيٺيان آئون توهان کي هڪ وڊيو ڏيان ٿو جنهن ۾ هر شي واضح ٿيندي ۽ ڪهڙيون شيون هونديون جيڪي توهان شامل ڪري سگهو ٿا هن قسم جي کاڌ خوراڪ تي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

هڪ رايو ، توهان ڇڏيو

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   ڊاڪٽر چيو

    هي هڪ نرم غذا لاءِ اها بدترين سفارش آهي جيڪا مون ڪڏهن پڙهي آهي.