Gluten-free ٻج جي ماني ، هڪ صحيح ۽ صحتمند ناشتو

اسان لفظ گلوٽين هر هنڌ ڏسي ٿو ، پراڊڪٽ ليبل تي ، کاڌي جي آرٽيڪلز ۾ ۽ فوڊ بلاگ تي. بيماري. گلوٽين پڪڙي رهيو آهي ، ۽ نه سٺو سبب لاءِ. گلوٽين هڪ پروٽين آهي جنهن ۾ اناج ۾ موجود آهي اٽو ، ڪڻڪ ، ٻلي يا رائي

وڌيڪ ڪيس گلوٽين جي الرجي، تنهن ڪري غوطا جي تبديلين کي فوري طور تي هجڻ گهرجي. عمده شيءَ ترڪيبون ٺاهڻ ۽ انهن کي الرجيز سان مطابقت پيدا ڪرڻ آهي ، جئين هن صورت ۾ ، اسان هڪ ڪلاسڪ ماني جي ترڪيب سان ٺهرايو آهي ته جيئن اهو سڀني کي کائي سگهجي اهي ڪروڙين ماڻهو.

پان ڊي سيميلس گنا گلوٽين

جيستائين اسان ۾ گلويوٽي الرجي يا عدم برداشت ناهي عام ماني نه کائبو ، ڪجهه به نه ٿيندو ، البته ، هي ٻج جي ماني توهان جي ذائقي ۽ وڏن فائدن لاءِ پرسڪون ٿي ويندي آهي.

ان کي تيار ڪرڻ لاءِ اسان چونڊ ڪري سگھون ٿا فلڪس ٻج ، تل ، چيا ٻج ، ڪدو ، سورج مکي وارا ٻج يا پوست. اھي سڀ سٺا اختيار آھن. وڌيڪ ڇا آهي، توهان مصالحن جي ذائقن سان راند ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان کي تمام گهڻو شديد ڪندي ، وڪري ، جورابري ، سين ، ادرڪ ، وغيره

عنصر

  • مختلف قسمن جا 50 گرام
  • مصوري جو هڪ چوٿون ، جيتوڻيڪ اهو اختياري آهي
  • 2 هڻڻ
  • 40 مليٽر پاڻي
  • سمنڊ جي لوڻ جي هڪ چوٽي

تياري

  • پهرين اسين سڀ ٻوڻ کي پيال ڏيندا مصالحن جي اڳيان. توهان پنهنجو پاڻ کي blڪڻ يا ڪافي پيس سان پيڪيندڙ جي مدد ڪري سگهو ٿا.
  • هڪ پيالي ۾ هڏن کي ٽوڙيو ، پاڻي ۽ سمنڊ جو لوڻ شامل ڪريو.
  • اسان ٺاھيندڙ ڳلي ۾ وجهي ڇڏينداسين جيڪو اسان چاھيندا آھيون ، ترجيح طور وڌايل طريقي سان.
  • اسان 100 منٽن تائين 45ºC تي پوکينداسين. اسان تيز تپش کان بچون ٿا ان ڪري ٻج جو اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت محفوظ آهي.

هن ماني جو تمام خراب نتيجو هوندو آهي ، اسان کي جڏهن پهريون ڀيرو محتاط رهڻ گهرجي ته محتاج ٿي بيٺو ۽ ماني جي بناوٽ کان واقف ٿيڻو پوندو. ان کي خشڪ ۽ خشڪ ٿيڻو پوندو آهي. هي ماني مڪمل طور تي هر قسم جي پيٽيز ، ساس ۽ ٿڻن سان گڏ اچڻ لاءِ مڪمل آهي. جيئن ته هن جو خمير نه آهي ، اهو خراب نه آهي ، بلڪه سخت ، مڪمل طور تي هڪ صحتمند ناشتي جي طور تي کائڻ ۾ ناشتي ڪرڻ لاءِ.

ڏانھن ٻج جي ماني جي مختلف قسم ٺاهيو مختلف قسمن جي مصالحن سان ڪيئي سان اسان جي ماني ڌار ڪرڻ لاءِ


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.