ليوکوسائيٽ وڌائڻ لاءِ کاڌو

اڇو رت جا خانداني

آئرن جي صحت برقرار رکڻ جو هڪ اهم حصو اسان جي اندر ڏسي رهيو آهي. اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڇا اسان جومعدنيات يا ويتامين جي ڪجهه قسمن جي سطح صحيح آهي ۽ اهي زمين تي نه آهن.

هن ڀيري اسان تي ڌيان ڏينداليوڪيوٽس، اسان واقعي ڏسنداسين ته اهي ڇا آهن ۽ انهن کي وڌائڻ جي لاءِ ڪهڙيون شيون واپرائڻ گهرجن. 

ليوڪسيٽس اڇي رت جي خاني جو هڪ قسم آهي. جيڪڏهن هڪ معمولي رت جو ٽيسٽ اشارو ڪندي آهي ته اسان وٽ مثبت ليوڪيوسائيٽس آهي ، انهي جو مطلب آهي ته پيشاب ۾ ليوڪيوسيا موجود آهن. اهو نشان ٿي سگهي ٿو ته هڪ انفڪشن اسان جي جسم کي بي دخل ڪري رهيو آهي. يا سڌو پيشاب جي انفيڪشن ، سسٽائٽس ، يا urethritis يا ڪو نشان ته گردو سٺي نموني ڪم نه ڪري رهيا آهن.

گلوبلز

ليوکوسائيٽ ڇا آهن

اهي اڇا رت جا جزا آهن جيڪي جسم جي هر قسم جي حملي آور جي خلاف دفاعي نظام طور ڪم ڪندا آهن: انفيڪشن ، وائرس ، بيڪٽيريا. اهي غير ملڪي لاشون جيڪي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو انتظام ڪنديون آهن انهن تي حملو ڪيو ويندو آهي سفيد ايجادن کي روڪڻ لاءِ اڇا رت جا جزا ۽ ان طرح اينٽي باڊيز پيدا ڪرڻ.

جڏھن جسم ۾ انفيڪشن ٿيندي آھي ، پيشاب جي ذريعي آهي جتي اسان محسوس ڪيو ته اهو جسم ۾ موجود آهي.

ميوو ۽ ڀاڄيون

خوراڪ جيڪي رت جي اڇن جزن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

جيئن ته اسان ھميشہ راءِ ڏيندا آھيون ، اھو ھتي غذا ۾ آھي جتي اسان پنھنجي ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جو حل ڳولون ٿا. اهو اسان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ جي انچارج آهي. ان موقعي تي ، اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته هي ڪهڙا کاڌا آهن جيڪي توهان کي اڇي رت جي خلين جي سطح وڌائڻ لاءِ وڏي حد تائين کائڻ گهرجي ، ته جئين اهي ڪجهه متاثرن سان نبيرڻ. 

جسم کي مختلف سببن جي ڪري ڪمزور ڪري سگھجي ٿو ۽ اھڙي طرح ڪمزور مدافعتي نظام آھي.

  • خراب غذائيت. 
  • زخم 
  • ڪجهه قسم جا طبي علاج. 
  • ڪجهه بيمارين جو ارتقا. 
  • وڌيڪ وزن رکندڙ يا ٿلها هئڻ. 

گهٽ اڇا رت جا ڙا هجڻ اسان جي جسم کي ڪجهه قسم جي خطرن جي خلاف محفوظ بڻائي سگهي ٿو. کارائڻ آهي la اهم لاء وڌايو اسان ٻئي مدافعتي نظام ليوڪسيٽس وانگر، جيڪا ڏينهن جي آخر ۾ جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ وڙهندي آهي.

لڪوائيٽس وڌائڻ لاءِ ضروري غذائي شيون

بيٽا ڪيروٽين لاءِ ضروري آهي ليوڪسيٽس جي ترقيانهي سبب ، سڀني کاڌي ۾ شامل آهن ان کي مقدار ۾ وڌائڻ ۾ مدد ڪندو. اسان اجاگر ڪيو ٿا ڪدو ، گاجر ، مينگ ، پپيا يا نارنگي ، يعني نارنگي ڀاڙن جي ڳولا ڪريو.

اسان کي هيٺين شين جا وڌيڪ ٻج استعمال ڪرڻ گهرجن.

  • وٽامن سي
  • وٽامن اي
  • جست
  • پروٽين
  • اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ 

دل سان صوف

اڇا رت جي خلين جي سطح وڌائڻ لاءِ ڀرپور کاڌو

ميوو

نارنگي ، ٽنجراڻيون ، اسٽرابيري ، رسبريز ، ليمون. اهي امير آهن وٽامن سي، هڪ ضروري غذائيت جڏهن فلو جي اثرات کي منهن ڏيڻ لاءِ ڏسي ٿي

ووريرا

ڳاڙھو بيل مرچ ، بروڪلولي ، يا لہسن. سور مرچ جي صورت ۾ ، اهو نه رڳو ويتامين سي ۾ مالدار آهي پر ان ۾ پڻ بيٽا ڪاروتينيانهي ڪري اهو اهڙي شديد رنگ جو آهي. ليوڪيوٽس جي ترقي کي ترقي سان وڌايو ويندو.

ڪيٽي

گوشت يا ڪڪڙ اهي ويمنز ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهن ، ۽ اهي هڪ سٺو آپشن آهن ڇو ته اهي اڇا رت جي خلين کي وڌائين ٿا ۽ اسان جي مدافعتي نظام کي موهي رکندا آهن. ان جي زنڪ جو مواد ليوڪائيٽس جي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ جي ضمانت پڻ ڏيندو آهي ، اهڙي طرح انفيڪشن ، وائرس يا غير ملڪي جسم کي گهٽائي ٿو.

پروٽين جي مقدار کي weاڻڻ لاءِ اسان کي کائڻ گھرجي روزانو توھان کي وڃڻو پوندو توھان کي اڳتي وڌڻ لاءِ پنهنجي جسم جي وزن ڪلوگرام ۾ 0 کان وڌايو. نتيجو توهان کي گهٽ ۾ گهٽ گرام ٻڌائي ٿو جيڪو توهان کي کائڻ گهرجي. ۽ توهان جو جسم جو وزن پاڻ اهو ٿيندو پروٽين جي وڌ ۾ وڌ گرام جو تعداد توهان کي هر ڏينهن کائڻ گهرجي

کير جون ٺهيل شيون

Entre کير ، چيز ۽ داڻا، بعد ۾ اسان جي ڏينهن ۾ کاڌ خوراڪ لاءِ سٺو کاڌو آهي. داڻا مائڪروگيمينز کي فراهم ڪن ٿيون جيڪي جسم کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا جسم لاءِ فائدي واري بيڪرياريا جي پيداوار وڌائي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي، اها باورچی خانه ۾ تمام گهڻي اقتصادي ۽ ورڇائيندڙ پيداوار آهي. 

ڪارو چانهه

معزز آمريڪي هارورڊ يونيورسٽي جي هڪ تحقيق مطابق اهو معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهوا پيئندا هئا ٻن هفتن لاءِ ڪاري چانهه جا 5 پيالا انهن جي لوڪي ساٿين جو انگ ڪافي وڌي ويو.

ٻئي طرف، سبز چانهه توهان جي مدافعتي نظام کي به وڌائيندو. تنهن ڪري گهڻي واڌاري حاصل ڪرڻ لاءِ هنن ٻن فائدي واري چانڊن کي وچڙ ۾ نه ڌڪيو.

مشروم ۽ مشروم

اهي سلينيم ، ٻيا شامل آهن ضروري غذائيت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ رت جي اڇي جزن کي رت ۾ موجود سائيٽوڪائن خاص قسم جي بيمارين کي ختم ڪرڻ جي لاءِ. اضافي طور تي ، بيٽا-گلوڪن هڪ قسم جي antimicrobial آهي جيڪو سيلز کي چالو ڪري ٿو ۽ انفيڪشن کي روڪي ٿو.

خالص ڳاڙهو چاڪليٽ

ان بابت گھڻو ڪجھ چيو ويو آھي ڪوڪو ۽ خالص ڪارو چاڪليٽ، ان جا وڏا فائدا ۽ فائدا آھن. هي کاڌو اسان جي مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي ، اھڙي طرح بيمارين کان بچاءُ ، جن ۾ سورن جي بيماريون به شامل آھن.

رت

دلچسپي جي ٻين کاڌن

  • ان :و: ميون ۽ مرغيون. 
  • مڇي سڀني قسمن جا.
  • سامونڊي ۽ ڪرسٽين. 
  • سبزي جا تيل.
  • مڙهيون: بادام ، hazelnuts ، اخروٽ ، مونگ. 
  • اناج ۽ ٻج.

هي صرف ڪجهه سفارش ٿيل کاڌا آهن ، توهان کي ذهن ۾ رکڻو پوندو ته انهن جو غلط استعمال ۽ زيادتي نقصانڪار ثابت ٿي سگهي ٿي. توهان جي پي پي جو دورو ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو جيڪڏهن توهان پنهنجي محافظن کي محسوس ڪريو ، بلڊ ٽيسٽ سڀ کان تيز ۽ محفوظ طريقو آهي توهان جي صحت جو حال طئي ڪرڻ لاءِ.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.