قدرتي چرٻي

http://www.pandadungtea.com/

جسم جي مدد سان چرٻي کي وڃائڻ جهڙو ڪجهه ناهي ، انهي جي ضرورت ناهي. اسان فطرت ۾ ڳوليندا آهيون مثالي کاڌا جيڪي ڪم ڪندا آهن قدرتي چرٻي. 

جيڪڏھن توھان اسان کي toاڻڻ چاھيو ٿا ، ھي مضمون پڙھڻ جاري نه گھرايو ، ڇو ته اهي فائدا جيڪي اسان کي ڏئي سگھن ٿا اھو پڻ وزن گھٽائڻ ۾ اسان جي مدد ڪرڻ کان علاوه. اهو اسان کي عضوي سطح تي فائدو وٺي ٿو.

اهي کاڌو مدد ڪري سگھي ٿو اسان جي ميٽابولزم کي چالو ڪرڻ ، ان جي ڪارڪردگي وڌائڻ لاءِ انهي کي ٺاهڻ سان وڌيڪ سڻڀ ساڙڻ ۽ اسان جي جسم جو حجم گهٽائڻ. ان کان علاوه ، ڇهن تي ڌيان ڏيندا آهن ، انهن کي ٽوڙيندا آهن يا انهن کي اسان جي شريانن يا ٽيسٽن جي ڀتين سان چنبڙي ڇڏيندا آهن.

اسان توهان کي حساب وٺڻ لاءِ طعام جو سلسلو ڇڏيندا آهيون ته توهان جي ايندڙ خريداري ۾ توهان هٻڪ نه ڏيندا انهن کي پنهنجي ٽوڪري ۾ وجهو 

ڀا vegetablesيون ۽ ميوا

قدرتي موٽي ساڙڻ واريون کاڌا

ڳاڙهو ميون

اهي مزيدار ميوا اهي توهان جي وزن گهٽائڻ واري غذا ۾ بهترين اتحادي بڻجي ويندا. اهي امير آهن ايڪس آڪسائيڊ، اهي چمڙي جي وقت کان اڳ واري عمر کي تاخير ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، انهن جي ويتامين اي جي وڌيڪ مقدار جي ڪري ، اهي ڪيتريون ئي کیلوريون فراهم نه ڪنديون آهن جئين اسان انهن کي افسوس جي بغير وٺي سگهون.

اسان انهن کي اسڪيم يوگ سان گڏ ڪري سگهون ٿا ، انهن کي کير ۾ وجهي ڇڏيو يا ميوو smoothies ڪري سگهي ٿو. چونڊيوبلبيري ، راسبريز يا بلڊ بيري. مڪمل صبح جو يا وچ واري منجهند کي ک takeي ان کي ڪڻڪ مان ڪ sweetڻ لاءِ ڪجه مٺي لاءِ.

آڱا

اھا اڇا ۽ جيتن جا ٺهيل آھن. جي clara سڀ تي مشتمل آهي پروٽين وڏي غذائيت جو مان ۽ صرف اسان کي ڏيندو آهي 17 ڳڻپيوڪر هر بيض ، ۾ تبديل ڪريو ، هلڪو جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ چريو ، آس پاس آهي 60 کیلوريز اهو آهي جيڪو اسان کي ڏئي ٿو پر جسم لاءِ سٺو ۽ ضروري چرٻي به آهي.

ڪيتريون ئي کاڌون انڊين تي ۽ ان جا فضائل ۽ اھو گھٽ نہ آھي ، اھو ھڪڙو کاڌو آھي جيڪو مطمئن ڪري ٿو ۽ پڻ ، اهو جسم لاءِ نقصانڪار ناهي جيئن چيو ويو آهي. اهي بي خوف ٿي سگهيا ٿي.

مشروم

جڏهن اها مشروم جي موسم آهي ته اها شاندار آهي ، مارڪيٽ هڪ بهترين قسم ۽ وڏي ملڪيت جي مشروم سان ڀريل آهن. هي امير آهن فائبر ۽ خاص طور تي 90٪ ان جو جوڙ آهي پاڻي اهي ڪيليئرز فراهم نه ڪندا آهن ۽ اسان جي مدد ڪري سگهن ٿا چربی کي بهتر ميٽابولائيزيشن. 

پروٽين جون شيون

نيڻ مڇي

خاص طور تي ، سانمون شروع ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين اختيار آهي. اهو نيري مڇي امير آهي اوميگا 3، هڪ ضروري ٿلهو تيزاب ، اسان جي مدد ڪري ٿو ميٽابولزم کي تيز ڪيو ، جسم ۾ سوزش کي گهٽايو ۽ دل ۾ arrhythmias کي روڪيو ، تنهنڪري اسان جي دل جي صحت جو خيال رکجو.

مثالي طور ، ان کي وٺي اٽي يا روسٽگڏ ٿيل ابريل بروڪولي يا زڪوچي سان گڏ. اهو هڪ بهترين اختيار آهي کاڌو ، جيئن ته اهو اسان کي مطمئن ڪري ٿو ۽ اسان کي ماني جي وچ ۾ سمهڻ کان روڪي ٿو.

بادام

دنيا ۾ خشڪ ميون ، بادام ، يا اخروٽ اهي شايد شايد سڀني کان مهانگو هوندا آهن. انهي حالت ۾ ، اهي پروٽين ۽ صحت مند ڀا fين ۾ مالدار آهن. مثالي سمهڻ وقت يا وچ صبح جو هڪ مٺي بادام کي هئڻ ، اضافي طور ، توهان جي چمڙي ۽ وارن کي ثواب ڏنو ويندو.

تريل ، منشي ، يا ڏا salا لوڻ آپشن نه ڳوليو، اسان اهو سفارش ڪنداسين ته توهان ٽوست يا قدرتي بادام کائڻ. ان کان علاوه ، انهن وٽ هڪ سٺو آپشن آهي ته انهن سان گڏ پچڻ ، پکي جي بھرائي ٺاهڻ ، انهن کي سلاد يا ساهه ۾ شامل ڪرڻ.

جڙي ٻوٽيون ، ionsionsڙن ۽ چانھن

اِيئَن جو هي خاص قسم جي جڙي ٻوٽين تي مشتمل آهي وزن گهٽائڻ ۽ ٿولهه گهٽائڻ لاءِ تمام ڪارائتو آهي. اهو اسان جي توانائي وڌائي ٿو ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو ، ان کان علاوه اپڀيٽزم تيز ٿي لوڻ جي تباھ ٿيڻ جو سبب اڳ آھي.

ٻوٽا ڪ extractڻ وارا آهن قدرتي چرٻي محفوظ ۽ قابل اعتماد ، اسان انهي کي خاص دڪانن ۾ ۽ پڻ حاصل ڪري سگهون ٿا ، اهي چمڙي جي وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهن ٿا ، اهي آزاد ريڊيڪلز خلاف وڙهندا آهن ۽ اهي اسان کي آنڊن جي هاضمي واري عمل ۾ مدد ڏيندا.

گوارانا ۽ گارسينيا ڪمبوجيا

اهو ڳولڻ وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري ، اسان هن جي واپرائڻ جي صلاح ڏيو ڪيپسول ۾. جي گارانا هي هڪ اڀرندڙ ٻوٽو آهي ، جنهن ۾ ڪيفين جون وڏيون مقدارون هونديون آهن ، ان ڪري اها چڪاس ۾ آڻڻ گهرجي.

ٻئي طرف، گارسينيا ڪمبوجيا، بھوڪ کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت ميٽابولزم کي وڌائيندو ، انهي سبب جي ڪري ، sانهن کي هميشه کان وزن جي گهٽتائي جي لاءِ علاج طور ڳن beenيو ويو آهي. 

يربا نالي

ڏکڻ آمريڪا ۾ اهو مشهور ٻوٽو سماجي عمل طور کنيو وڃي ٿو ، جڏهن ته ، اها به فراهم ڪري ٿو جسم لاءِ وڏا فائدا. ساڳئي طريقي سان گارانا ان ۾ ڪيفين جون وڌيڪ مقدارون هونديون آهن ، اهو اسان کي alيرائي ڇڏي ٿو ۽ اسان جي توانائي وڌائي ٿو.

اهو ڪارائتو واپرائڻ کان بچڻ لاءِ ۽ چرٻي کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ان ڪري ، اسان ان کي پڻ شامل ڪريون ٿا قدرتي چرٻي. 

ٻري نارنگي

ڪٽي نارنگي ۾ سيففائن موجود آهي ، هڪ مادو جيڪو اسان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿو ڪنٽرول ۽ قدرتي طريقي سان. وڌيڪ ڇا آهي، اسان جي دل جو خيال رک، دل کي صحتمند رکڻ ۽ بلڊ پريشر تي قابو رکڻ.

پريميا ڊي ڪيينا

مصالحو کاڌو توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، انهي حالت ۾ ، لال مرچ اسان جي چربی کي جلائڻ جي عمل ۾ اسان جي مدد ڪري سگهي ٿي ، اهي نن andا ۽ ڌاڙيل مرچ جيڪي اسان پنهنجي خوراڪ ۾ شامل ڪن ٿا ، ساهه کي فوري طور تي ساڙي سگهن ٿا.

انهن تي مشتمل آهي ڪيپسيڪين ، هڪ اهڙو مادو جيڪو کائڻ سان گڏ توانائي جي خرچ ۾ اضافو ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري ، تڪبر نه ڪريو لال مرچ متعارف ڪرايو انهن ڪجهه برتن ۾ جيڪي توهان عام طور تي ٺاهيندا آهيو.

ناريل جو تيل

ناريل تيل وقت سان مشهوريت حاصل ڪئي آهي انهي جي تصديق ڪرڻ لاءِ ته اهو جاندار لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. ڪيترن ئي ماڻهن ٻين قسمن جا تيل ۽ ڀا fا متبادل ڪيا آهن جيڪي اهي ناريل جي تيل سان گڏ پچائڻ جي لاءِ باورچی خانه ۾ استعمال ڪندا هئا.

اسان کي beاڻڻو پوندو ته آهي مارڪيٽ تي ڪيتريون ئي خوبيون ۽ برانڊون، لازمي طور تي اسان کي ناريل جو تيل چونڊڻ گهرجي ٿڌي دٻاءُ ، ماحولياتي طور اهو toاڻڻ لاءِ ته اسين ناريل جا سمورا ڀاڙا کائيندا آهيون ۽ ٻي چرٻي سان تبديل نٿا ٿياسين.

ذهن ۾ رکون ته اهي سڀئي کاڌا توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، جڏهن ته. اسان کي هڪ متوازن ۽ صحتمند غذا برقرار رکڻي آهي صحت سان وزن گهٽائڻ جي قابل ٿيڻ.

هڪ بهترين وزن جي نقصان کي جسماني ورزش سان گڏ ڪرڻو پوندو ، ڇو ته جيڪڏهن اسان انجام نه ڏينداسين هڪ نن sportڙو راند ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ٽي دفعا ، جسم چاهيو کان ڪجھ گهٽ ڪيللوريون سڙي سگهندو ۽ اسان مايوس ٿي سگھون ٿا.

تنهن ڪري ، توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ هنن خوراڪ کي اضافي امداد طور وٺو. هاڻي توهان کي انهن کي خريد ڪرڻ ۽ انهن کي لڳاتار استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻو آهي. توهان انهن سڀني جو مزو ضرور وٺندا. 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.