پنھنجي شريانن کي آزاد ، وسيع ۽ صاف رکڻ اھم آھي هڪ مضبوط ۽ صحتمند دل کي برقرار رک. شريانن جو خيال رکڻ لازمي آھي ته جيئن ڪنھن به قسم جي دل جي بيماري ناھي.
جيئن اسين هميشه چوندا آهيون ، ۾ ماءِ فطرت اسان ڪيترين ئي بيمارين جو حل ڳولي سگهون ٿا جيڪي اسان محسوس ڪري سگهون ٿا ، اسان جو خيال رکون ۽ اسان کي هن جو خيال رکڻ گهرجي ته جيئن اسان کي بهتر طور تي زنده رهڻ جي قابل خوراڪ ، حيوانات ۽ نباتات فراهم ڪرڻ جاري رکي.
شريان
اهي دل کان رت کي باقي جسم تائين منتقل ڪرڻ جا ذميوار آهن ، جسم جي صحيح ڪم لاءِ اهو اهم ۽ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو.
حالانڪه ، جيڪڏهن توهان کان ڪاوڙجي وڃي اعلي کوليسٽر ، موهپا ، ذيابيطس ، تمباکو نوشي ، دٻاءُ يا پريشاني اهي سائي متاثر ٿي سگهن ٿيون ۽ رڪاوٽون واقع ٿينديون آهن انهي جي ڪري رت رت کي گردش نه ڪرڻ گهرجي جيئن هو ٿيڻ گهرجي.
تنهنجي دمن کي صاف رکڻ لاءِ کاڌو
- گرينڊا: اهو هڪ ميوو آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس مالا مال آهن ، اهو چمڙي جي عمر کي تاڪيد ڪندو آهي ۽ انهي کي وڌيڪ عرصي تائين جوان رکندو آهي. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ شريانن کي کلڻ کان روڪي ٿو.
- Turmeric: هي هڪ مصالحو آهي جيڪو پڻ صحت مند وڻن جي مدد ڪري ٿو دل جي سرگرمي کي وڌايواها هڪ مصالحو آهي جنهن کي اسان ڪيترن ئي برتن ۾ شامل ڪري سگهون ٿا انهي کي ڏئي ته اها ڌار ڌار ڳچ.
- Ajo: طور سڃاتو وڃي ٿو اينٽي بائيوٽيڪٽ مثالي قدرتي ، بلڊ پريشر گهٽائي ٿو ، سٺو ڪوليسٽرول وڌائيندو آهي ۽ عام ٿڌ جي شفا ڏيندو آهي.
- ورجن جو زيتون جو تيل: اوڀر مائع سون اسان کي هن کي پنهنجي خوراڪ ۾ تمام گهڻو قائم رکڻي آهي ، هيستائين اسان کي اها اندرون گهرائي آهي ، اسان کي toاڻڻو پوندو ته بهترين معيار ڪئين خريد ڪجي ، جيتوڻيڪ اهو ٿورڙو وڌيڪ قيمتي هجي ، اسان کي ان جي عادت هئڻ گهرجي ته اهو ناهي قيمت ڏيکاري ٿي جڏهن اهو اسان جي صحت ايندو. اهو کوليسٽر کي چيڪ ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪندو.
- نيڻ مڇي: نيري مڇي امير آهي اوميگا 3شريانن کي clڪي وڃڻ کان پاسو ڪريو ، توهان ٽراؤٽ ، سالمون ، ميڪرل ، ٽونا يا سرڊين جو استعمال وڌائي سگهو ٿا.
- Tomate: هي ڳاڙهي ميوو آهي لائيڪوپين ۾ اميرهڪ قسم جو اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو رت ۾ خراب کوليسٽر ليول گهٽائيندو آهي ، انهي سبب جي ڪري ، اسين انهي کي پڻ انهي فهرست ۾ شامل ڪندا آهيون. ٽماٽو اسان جي بحريائيائيائيائي غذا جي عظيم ڪردارن مان هڪ آهي ، اضافي طور تي ، اونهاري ۾ اهو مزيدار آهي گازاپچو يا سالمورجو ۾.
جڏهن صحت جي حوالي سان ڪم نه ڪر، بهترين خوراڪ ڳوليو ۽ گهڻي عرصي تائين صحتمند رهڻ لاءِ هڪ متوازن متوازن غذا کائو. مضبوط دل هجڻ ڪيترن ئي موقعن تي فيصلو کن ٿيندو آهي.
تبصرو ڪرڻ جو پهريون