بهترين خوراڪ سان گڏ ميري اندر صاف ڪريو

پنھنجي شريانن کي آزاد ، وسيع ۽ صاف رکڻ اھم آھي هڪ مضبوط ۽ صحتمند دل کي برقرار رک. شريانن جو خيال رکڻ لازمي آھي ته جيئن ڪنھن به قسم جي دل جي بيماري ناھي. 

جيئن اسين هميشه چوندا آهيون ، ۾ ماءِ فطرت اسان ڪيترين ئي بيمارين جو حل ڳولي سگهون ٿا جيڪي اسان محسوس ڪري سگهون ٿا ، اسان جو خيال رکون ۽ اسان کي هن جو خيال رکڻ گهرجي ته جيئن اسان کي بهتر طور تي زنده رهڻ جي قابل خوراڪ ، حيوانات ۽ نباتات فراهم ڪرڻ جاري رکي.

شريان

اهي دل کان رت کي باقي جسم تائين منتقل ڪرڻ جا ذميوار آهن ، جسم جي صحيح ڪم لاءِ اهو اهم ۽ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو.

حالانڪه ، جيڪڏهن توهان کان ڪاوڙجي وڃي اعلي کوليسٽر ، موهپا ، ذيابيطس ، تمباکو نوشي ، دٻاءُ يا پريشاني اهي سائي متاثر ٿي سگهن ٿيون ۽ رڪاوٽون واقع ٿينديون آهن انهي جي ڪري رت رت کي گردش نه ڪرڻ گهرجي جيئن هو ٿيڻ گهرجي.

تنهنجي دمن کي صاف رکڻ لاءِ کاڌو

  • گرينڊا: اهو هڪ ميوو آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس مالا مال آهن ، اهو چمڙي جي عمر کي تاڪيد ڪندو آهي ۽ انهي کي وڌيڪ عرصي تائين جوان رکندو آهي. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ شريانن کي کلڻ کان روڪي ٿو. 
  • Turmeric: هي هڪ مصالحو آهي جيڪو پڻ صحت مند وڻن جي مدد ڪري ٿو دل جي سرگرمي کي وڌايواها هڪ مصالحو آهي جنهن کي اسان ڪيترن ئي برتن ۾ شامل ڪري سگهون ٿا انهي کي ڏئي ته اها ڌار ڌار ڳچ.
  • Ajo: طور سڃاتو وڃي ٿو اينٽي بائيوٽيڪٽ مثالي قدرتي ، بلڊ پريشر گهٽائي ٿو ، سٺو ڪوليسٽرول وڌائيندو آهي ۽ عام ٿڌ جي شفا ڏيندو آهي.
  • ورجن جو زيتون جو تيل: اوڀر مائع سون اسان کي هن کي پنهنجي خوراڪ ۾ تمام گهڻو قائم رکڻي آهي ، هيستائين اسان کي اها اندرون گهرائي آهي ، اسان کي toاڻڻو پوندو ته بهترين معيار ڪئين خريد ڪجي ، جيتوڻيڪ اهو ٿورڙو وڌيڪ قيمتي هجي ، اسان کي ان جي عادت هئڻ گهرجي ته اهو ناهي قيمت ڏيکاري ٿي جڏهن اهو اسان جي صحت ايندو. اهو کوليسٽر کي چيڪ ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪندو. 
  • نيڻ مڇي: نيري مڇي امير آهي اوميگا 3شريانن کي clڪي وڃڻ کان پاسو ڪريو ، توهان ٽراؤٽ ، سالمون ، ميڪرل ، ٽونا يا سرڊين جو استعمال وڌائي سگهو ٿا.
  • Tomate: هي ڳاڙهي ميوو آهي لائيڪوپين ۾ اميرهڪ قسم جو اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو رت ۾ خراب کوليسٽر ليول گهٽائيندو آهي ، انهي سبب جي ڪري ، اسين انهي کي پڻ انهي فهرست ۾ شامل ڪندا آهيون. ٽماٽو اسان جي بحريائيائيائيائي غذا جي عظيم ڪردارن مان هڪ آهي ، اضافي طور تي ، اونهاري ۾ اهو مزيدار آهي گازاپچو يا سالمورجو ۾.

جڏهن صحت جي حوالي سان ڪم نه ڪر، بهترين خوراڪ ڳوليو ۽ گهڻي عرصي تائين صحتمند رهڻ لاءِ هڪ متوازن متوازن غذا کائو. مضبوط دل هجڻ ڪيترن ئي موقعن تي فيصلو کن ٿيندو آهي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.