دل جوئي ، صحت جا فائدا صرف

تصوير جيڪڏهن توهان مبتلا ٿي رهيا آهيو تڪليف، بيچيني واري آنڌ جو ڳنڀير ، بواسير ، يا ڪجهه حياتي خطري جي مسئلن سان گڏ ڪولن جي ڪينسر ۽ ڪورونري دل جي بيماري ، پوءِ توهان جي غذا گهٽن ۾ گهٽ ڏسڻ ۾ اچي ٿي. فائبر.

اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته غذا فائبر ۾ مالا مال cholesterol، منظم ڪري ٿو ذیابيطس، لا عيوض ۽ اهو سرطانتنهن ڪري ، knowingاڻڻ ته هي ڪهڙيون شيون رڌل آهن ان جو مطلب آهي ته انهن سڀني بيمارين کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ

کندلي جا فائدا:

صحتمند دليون:
قابل حل ۽ ناقابل حل فائبر کي گڏ ڪرڻ سان ، ٻج خراب خراب کوليسٽرول (LDL) ، صرف اوٽ مان 3 گرام حل ڪيل فائبر جي روزاني جي استعمال سان ، توهان کي دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي ويو.

رت جي شڪري کي منظم ڪري ٿو:
دل جو هڪ گهٽ گوليميمڪ انڊيڪس شامل آهي جيڪو سست رفتار سان گڏ (پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ) سمجهيو ويندو آهي. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن 20 کان 35 گرام روزاني فائبر جي گھٽتائي جي سفارش ڪندي ، (هڪ کپ پکايا اٽو کاڌا 4 گرام فراهم ڪيو)


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.