بيضن ۽ سيب مڊل تي

هڏين جي کاڌ خوراڪ

بيضن جو کاڌو آسانيءَ سان ڪ canي سگهجي ٿو ، جتان اهو هڪ اهڙو کاڌو آهي ، جيڪا اسان وڏي مقدار ۾ ڳولي سگهون. سڀاڻي وزن گھٽائڻ شروع ڪريو!

سائو اسپرگس

غير ٿڪندڙ کاڌا

foodsاڻيو خوراڪ جا جيڪي توهان کي چرٻي نٿا ڏين. ڀا caloriesيون ، ڀا vegetablesيون ۽ ميوا تمام گهٽ ڪئلينڊر سان گڏوگڏ صحتمند ۽ غذائيت سان ڀريل آهن.

آواز جون موجون

وزن گهٽائڻ لاءِ ميوزڪ

وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ لاءِ موسيقي جي فائدن جي ڳولا ڪريو جڏهن تربيت سان گڏ هجي.

سائو لوڻ

مايع غذا

مائع غذا جي باري ۾ سڀ ڪجھ اڻيو: اهي ڇا آهن ، ڪيترا قسم آهن ، اهي ڪهڙا استعمال ڪيا ويا آهن ، احتياطي ۽ گهڻو ڪجهه!

سوپ جي تياري

پاڪائي صاف ڪرڻ وارو

اڻو ته توهان ڪيئن تيار ڪري سگهو ٿا اهو مزيدار صاف ڪرڻ وارو شورش توهان کي وڌيڪ ٿڌو ۽ وڌيڪ توانائي محسوس ڪرڻ لاءِ ، ۽ وزن گهٽائڻ جو هڪ بهترين واڌارو آهي.

بوڪوڊيلو

سينڊوچ غذا

دريافت ڪريو ته سينڊوچ غذا ڪيئن ڪم ڪري ، کائڻ جو منصوبو جيڪو انهي کي يقيني بڻائي ٿو ته ڪاربوهائيڊريٽ ڇڏي ڏيڻ کانسواءِ وزن گهٽائڻ ممڪن آهي.

وزن گھٽائڻ کا 10 کلو غذا

اسان ڪجھ مينيو تجويز ڪيون ته توھان ڏا naturalي قدرتي ۽ صحتمند طريقي سان 10 ڪلو وڃائي سگھو ٿا. مزو ڪريو جڏهن ته توهان پنهنجو وزن گهٽايو ۽ وزن گهٽايو.

اجوائن ۽ ان جا نشان

ٿڌي ساڙڻ وارو سوپ

وزن گهٽائڻ جو هڪ مشهور ترين سوپ آهي بچائي وزن وارو سوپ ، اسان توهان کي ٻڌائينداسين توهان اها ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا ۽ انهي جا قدم ڪهڙا آهن.

زنڪ مالدار کاڌو

ڪوسر غذا

ڪوسرز غذا کا هڪ قسم آهي جيڪو يهودي کڻي ويندا آهن ، جيتوڻيڪ ا today انهي کان وڌيڪ ماڻهو اهو کائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو فائديمند آهي.

1800 کیلوري جو کاڌو

اڃا تائين 1800 کیلوري واري غذا سان واقف ناهي؟ هڪ متوازن ، مختلف قسم جو غذا جيڪو توهان کي پسند ڪندؤ ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي ڪارو نه ڇڏيندو.

انگور فروٽ اڌ ۾

انگور جي غذا

انگور فروٽ جي غذا بابت سڀ ڪجهه ڳولهيو: اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ، ڇا ڇا ۽ ڇا نه ٿو کائي سگهي ، انهي جا نقص ۽ گهڻو ڪجهه!

ميڊيٽرينين غذا

پيلو غذا

پيلو غذا اهو آهي جيڪو اسان جي ابن ڏاڏن استعمال ڪيو ، knowاڻو ته توهان ڪهڙو کاڌو کائي سگهو ٿا ۽ ڪهڙا توهان کي ان مان فائدو وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

دوڪان جو کاڌو

غذا جو خاتمو

هڪ حادثي واري غذا اها هوندي آهي جيڪا ٿورڙي عرصي ۾ ڪئي ويندي آهي ۽ جسم کي جلدي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اسان کي ٻڌايو ته ان جا خاصيتون!

غذا جو خاتمو

جيڪڏهن توهان اڃا تائين نه theاڻيو آهي ته حادثي واري غذا تي مشتمل آهي ، اسان توهان کي هيٺ ٻڌائينداسين ، سٺي طريقي سان 10 ڪلو وزن گهٽائڻ ۾ هڪ سٺو اختيار ٻن مهينن ۾.

اسڪيل خوراک

ڪيتريون ئي غذاون آهن ، هن وقت اسان پيماني جي غذا پيش ڪريون ٿا ، knowاڻو ته توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا ۽ اهو getاڻو جيڪو توهان تمام گهڻو چاهيو ٿا.

وزن جي مشين

مثالي وزن وارا ٽيبل

معلوم ڪيو ته توهان مثالي وزن ، جسم جي ڪاميٽي انڊيڪس ۽ کمر تي اونچائي تناسب واري چارٽ جي لحاظ کان عام وزن جي حد ۾ آهيو.

عام نموني پروٽين

عام طور پروٽينن جي غذا يا ڪيٽيگينڪ غذا کيتون ٺاهڻ لاءِ ذميوار آهي جيڪي اسان کي صحتمند طريقي سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

هڪ کنڊ جو چمچو

کنڊ جو متبادل

مارڪيٽ کنڊ جا ڪيترائي متبادل پيش ڪري ٿو. انهن سڀني کي ڳوليو ، انهي سان گڏ انهن مان هر هڪ جا فائدا ۽ نقصان آهن.

ايپل ٽيپ جي ماپ سان

ڪيليئرز کي ڳڻپ ڪيئن ڪجي

معلوم ڪيو ته ڪيليئرز کي ڳڻپ ڪيئن ڪجي. اسان توهان جي طعامن ۾ موجود ڪيلوريز کي ڳڻڻ سان وزن گھٽائڻ جا بهترين طريقا ۽ چالون بيان ڪريون ٿا.

عورتن جو سمنڊ ڏسي ٿو

اوڪيانو غذا

اوڪيانوان غذا هڪ غذا کان وڌيڪ آهي ، اهو هڪ لائف اسٽائل آهي جيڪو انهن جي مدد ڪندو آهي جيڪي پنهنجي زندگيءَ جي اميد کي وڌائڻ لاءِ ڪندا آهن ، اهي نوجوانن جي فائونڊيشن کي knowاڻن ٿا.

سڪون جو پيالو

غذا 5: 2

5: 2 غذا بابت سڀ اڻيو. اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي ، اهو وزن گهٽائڻ لاءِ ڪيترو ڪارائتو آهي ، روزو رکڻ وارن ڏينهن ۾ ڇا کائي ويندو آهي ۽ ان جا ڪهڙا نقص آهن.

13 ڏينهن غذا

اسان توهان کي ٻڌايون ٿا 13 ڏينهن واري غذا يا ناسا جي غذا ٻن هفتن کان گهٽ عرصي ۾ 6 کان 10 ڪلو وزن گهٽائڻ جو ڪم ڪيئن ڪري ٿي.

داخلا

پروٽينن جو وزن گهٽائڻ جي لاءِ

دريافت ڪريو ته پروٽين جي غذا ڪئين ڪم ڪري ٿي ، ڪهڙيون شيون ان ۾ شامل ٿيل آهن ، ڪيتري مرحلن تي مشتمل آهي ۽ ان سان تعلق رکندڙ ٻيا اهم سوال.

سبزي وارو سوپ

ٿڌي ساڙڻ وارو سوپ

موٽن سان جڙي وڃڻ وارو سوپ بحث ۾ سڀني کان بهترين knownاتو ويندو آهي ، اهو غذائيت وارو آهي ۽ صرف هڪ هفتي ۾ جلدي وزن گهٽائڻ ۾ اسان جي مدد ڪندو آهي. ان کي ڪ toڻ لاءِ بهترين چالون Knowاڻيو.

ڪلو کاڌو

وقتي تڪڙو

جيڪڏهن توهان ٿڌو وڃائڻ ۽ عضلات برقرار رکڻ چاهيندا آهيو ، لکو ته هن وقتي روزو رکڻ جا فائدا ڇا آهن.

ايڪوڪوڊ اڌ ۾ ڪٽ

بک کي ختم ڪرڻ جون تياريون

صحتمند طريقي سان بک کي ختم ڪرڻ جون بهترين صلاحون ۽ حرفتون سکو. کاڌي کي ڪيئن ٺهيل هجي ، ڪهڙين غلطين کان پاسو ڪيو وڃي ، وغيره.

سوٽو

اٽو مفت غذا

اٽو کان سواءِ غذا بابت سڀ. اسان توهان کي ماني کان سواءِ غذا ٺاهڻ توهان جي صحت جا فائدا ۽ نتيجا ٻڌايون ٿا.

ميلاپ

مونگ پھلی: فائدا ۽ ضد

ڇا توهان youاڻيو ٿا مونگ مان جي مون ۽ مون جي فائدن جا فائدا ڇا آھن؟ داخل ڪريو ۽ ڳوليو ڇو ته ان جو استعمال اسان جي جسم لاءِ ڪيترو مثبت آهي.

فني يوناني جو ميدان

ڀلا ڪهڙو آهي؟

اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته فينوگرافي ڇا آهي ، ان جا ڪهڙا خاصيتون آهن ۽ اها اسان جي صحت لاءِ ڪهڙا فائدا يا تضاد آهي. ڇا توهان ٿڪجي پيا آهيو؟ ڳوليو!

ڪيلي ۽ کير سمهڻ

ڪيلي ۽ کير شیک سٺو پروٽين ميلاپ آهي. ھن پيئڻ جي فائدن کي ڳوليو ۽ ان کي ان جو مزو ڪيئن مزو وٺڻ جي لاءِ تيار ڪيو.

اڇا چانور

چانورن جي غذا

ڇا توهان چانورن سان ٽونا غذا سان گڏ ڪجهه ڪلو وڃائڻ چاهيندا آهيو؟ انهن ٻن کاڌن جي ملڪيت ڳوليو جيڪي توهان کي اضافي ڪلو وڃائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون

صوف غذا جو حصو آهي

500 کیلوري جو کاڌو

دريافت ڪريو ته ڪئين 500 صحتمند غذا سان صحتمند انداز ۾ ڪلو وڃائي ٿو. ڪوشش سان گهٽ وزن ۽ حفاظت سان. اوهان سڀني کي ئي ڪرڻو آهي ...

عورت جو پيٽ

غذا کي پنهنجي پيٽ کي بدحالي ڏيڻو پوندو

وزن گهٽائڻ لاءِ غذا گهٽائڻ. اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته توهان جي پيٽ کي 2 ڏينهن ۾ ڪيئن بدنام ڪندو ۽ توهان جي پيٽ کي flهلائيندو. ڇا توهان اڃان تائين اها ڪوشش نه ڪئي آهي؟

ڇا کاڌو کائڻ وچ ۾ صحتمند ٿي سگھي ٿو؟

کاڌي جي وچ ۾ ڇڪڻ تمام خراب شهرت آهي ، پر جيڪڏهن توهان اهو ڪندا ، جيئن اسان هتي بيان ڪيو آهي ته اهو صحتمند آهي ۽ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد به ڪري سگهي ٿو.

ڏينهن ۾ وزن گھٽائڻ کان پوءِ وزن

س footي پير تي وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ جو

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ، هتي اسان وضاحت ڪريون ٿا ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي هر اهو ڪم جيڪو توهان ڪري سگهي ٿو سا theي پير تي وڃڻ جي لاءِ.

ٽنگن وارا پير

وزن گھٽائڻ جا ٽي ضابطا

اسان وضاحت ڪيو ته ذميواري سان وزن گھٽائڻ ۽ معجزاتي شين ۽ نتيجا ڳولڻ جي بدران ائين ڪرڻ ضروري ڇو آهي.

منگوسٽين جا فائدا

منگوسٽين جا فائدا

ڇا توهان مٺاڻ يا ميووسين جو ميوو knowاڻو ٿا؟ جيڪڏھن نه ، پوءِ توھان کي خبر آھي ته اھو بھترين فائدن سان گڏ ھڪڙو صحتمند ميوو آھي.

ميڪروبيٽڪڪ غذا ڇا آهي؟

صحت بخش جسم ۽ دماغ کي برقرار رکڻ لاءِ ميڪروبيٽڪ غذا سٺو متبادل آهي. جذباتي ۽ روحاني کي جسماني سان گڏ ڪريو.

ڪڪڙ کي ڪٽڻ وقت XNUMX ٽڪر ڪرڻ

اسان توهان جي طعام تيار ڪرڻ ۽ ڀا measuringن کي ماپڻ دوران چار انتهائي موثر چالون وضاحت ڪيون ٿا ته ڪيليئرز کي گهٽايو.

جيئن وزن وڌائڻ لاءِ نه سڻائجي

انهن خرابين کي عملي طور تي ڪم ڪرڻ ۾ توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ملندي ، ڇو ته اهي کائڻ يا گهڻو کائڻ کي روڪائڻ تي ڌيان ڏين ٿا.

1 ڏينهن ۾ 1 ڪلو وڃائي ڇڏيو

1 ڏينهن ۾ 1 ڪلو وڃايو؟ اھو ھڪڙو غذا آھي جيڪو انھن سڀني ماڻھن لاء تيار ڪيو ويو آھي جن کي ھڪڙي ڏينھن ۾ 1 ڪلو وڃڻو پوندو ۽ انهن جي پيٽ کي گھٽائڻ گھرجي.

شامل شگر تي ڪٽڻ جا 3 آسان طريقا

غذا مان خطرناڪ شامل ٿيل ڳرن کي ختم ڪرڻ تمام گهڻو پيچيده آهي ، حالانڪه انهن چال کي عملي طور تي ڪم ڪرڻ ۾ توهان جي ساک گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

وزن گھٽائڻ جي لاءِ 5 مٿين فوڊ فوڊس

توهان جي غذا ۾ اهو پنج گرڻ وارو طعام شامل ڪرڻ توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. ان سان گڏ ، توهان جي صحت جا ٻيا پهلو پڻ بهتر ٿيندا.

سورن ۾ سوly

هن زوال کي بدزبان ڪرڻ لاءِ 5 کاڌا

غبار وانگر محسوس ٿيو هر طريقي سان وڏو ڌماڪو ڪندڙ آهي. هن پنجن جي غذا ۾ اهي پنج کاڌا شامل ڪرڻ توهان جي پيٽ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا.

ٿڪائڻ واري ماني نه ڪئين ڪجي

غذائيت جي قيمتن بابت اهي صلاحون توهان کي روٽي کائڻ جاري رکڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيتوڻيڪ توهان وزن گهٽائڻ چاهيندا.

Kiwi

ڪوئيءَ سان وزن گهٽائڻ جي صلاح

کاڌي ۾ اتي هڪ گروپ آهي جيڪو منفي ڪيليئرز جي نالي سان مشهور آهي. هن جو مطلب هي ناهي ته اهي توهان کي وزن گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا ، ڇو ته ...

اجزاء ۽ مٺاڻ

شوگر ھرڪو آھي ، ۽ ھميشه ڪٿي به اھو نٿو مڃي وڃي. انهن مان شيون چونڊڻ آسان ناهي ...

اسٽرابيري غذا

هڪ وڌيڪ ، پر صرف ڪنهن نه ، جيڪڏهن توهان کي اسٽابري جي عادي آهي ته هي توهان جي غذا آهي ڇاڪاڻ ته صرف ٽن ڏينهن ۾ توهان پنهنجو وزن ٻن ڪلو کان وڌيڪ گهٽائيندا.

4 وات وڃائڻ چشمي جو وزن

اهي مزيدار کاڌا توهان کي بهار ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا يا قطار ۾ رهڻ لاءِ بهترين آرام سان غسل خاني ۾ ڏسڻ ۾ ايندا.

راڻي ليزيا

پيريڪون جو کاڌو

جيڪڏهن توهان ڪجهه اضافي ڪلو وڃائڻ چاهيو ۽ پنهنجي جسم کي ڏيکاري ، مشهور پيريريڪون غذا جي فائدن ۽ نقصانن کان ٻاهر نه وڃايو.

وزن گهٽائڻ لاءِ ڪيلينر ساڙيو

کیلوریز کي ساڙڻ لاءِ توھان کي تڪليف ڏيڻي آھي ، جيتوڻيڪ اڃا ٿورا. وزن گهٽائڻ آسان نه آهي ۽ توهان کي مسلسل ورزش ۽ سٺي غذا سان گڏ هلڻو پوندو

دوڪان جو کاڌو

ڊڪن جو کاڌو

دکن غذا ا todayڪلهه تمام مشهور غذا آهي. ان جي فائدي ۽ نقصان جي تفصيل نه وڃايو ۽ جيڪڏهن اهو واقعي ان جي قابل آهي. هن جو راز ڳوليو !!

گهٽ کائڻ لاءِ ترڪيبون

جيڪڏهن توهان کائڻ بند ڪرڻ چاهيندا ۽ پنهنجي کائڻ جي عادتن تي باخبر رکڻ چاهيندا ، اسان ان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه عملي صلاحون تجويز ڪيون….

ڪرنلونيشن ريجمينٽ

ڪرونڊرافيشن را regime ناشتي ۽ هيٺيان منڊين جي سفارش ڪري ٿو: 8 ناشتي تي صبح جو ٺهيل…

الڪحل غذا

ٻرندڙ غذا

دريافت ڪريو ته ڪئين وزن گھٽائڻ واري الڪلائن واري غذا سان. pHاڻ ڏيو ته الڪائن ۽ تيزابي خوراڪ ته سٺي پي ايڇ ، سٺي صحت ۽ سٺي شخصيت لاءِ. صحتمند!

نيٽر هوم طريقو toاڻو

نيٽور هائوس هائوس نئون سال جي قراردادن کي پورو ڪندي سال شروع ڪرڻ لاءِ مثالي آهي ، سٺي کائڻ واري عادتن کي سکڻ سان صحت کي بهتر بڻائي ٿو

ايٽڪنز غذا جي بنيادي

ايٽڪنز جي غذا هميشه روشني ۾ هوندي هئي ، هڪ نظر وجهو ته ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته انهي متنازع پروٽينن جي غذا جا بنيادي اصول ڇا آهن

موڪلن جي ماني کي صحيح طرح ڪئين سنڀالجي؟

موڪلن جي دوران ، عام طور تي اهو سوچيو ويندو آهي ته توهان هڪ کاڌي مان جيڪو تمام وڏي آهي ، وڏي چرٻي ، ۽ تمام گهڻو شراب سان. بهرحال ، ايندڙ ڏينهن ۾ اڳڪٿي ڪرڻ ممڪن آهي ، جيڪا عام طور تي ڏکي آهي ، ڪجهه چال لاڳو ڪندي.

انناس جو کاڌو

انناس جو کاڌو

انناس جي غذا توهان کي جلد ڪجهه اضافي پائونڊ وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هتي توهان وٽ هر شي آهي توهان کي غذا جي صحيح پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

غذا شروع ڪرڻ کان پهريان

پويون قدم جيڪي توهان کي knowاڻڻ گهرجي يا غذا شروع ڪرڻ کان پهريان حساب ۾ وٺو ، ڪجهه طبي معائنو طبي معائنو توهان جي مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري

8 ڪلاڪ غذا

هي غذا نئين ناهي ، تنهن هوندي به ، اهو هن جو طريقو توهان کي هڪ مهيني تائين آزمائڻ جي توهان ڏانهن ڌيان ڇڪائي سگهي ٿو

پوائنٽس غذا

پوائنٽن جي غذا دريافت ڪريو ، ڏينهن کان وزن گھٽائڻ جو هڪ معقول ۽ ڪنٽرول ٿيل طريقو. ھن غذا کي سٺي نموني ڪرڻ ۽ صحتمند رھڻ لاءِ سڀ چالون ڳوليو.

ميڊيٽرينين غذا

ميڊيٽرينين غذا

بحريائيائيائيائي غذا غذا لاءِ صحت جي لاءِ وڏي تجويز ڪيل قسم آهي ڇو ته اهو ڪيترين ئي فائدن جو سبب بڻائيندو آهي. ڳولهيو ته اهو کاڌو سٺي نموني ڪئين.

نرم کاڌ خوراڪ جو سوپ

نرم غذا

نرم غذا نرم شين جي حاصلات ڪرڻ لاءِ پابند آهي جهڙوڪ لوڻ ، پادا ، پکايا يا ابلي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون. دريافت ڪريو ويل ويل وضاحت ڪئي.

شهزادي غذا

ليمن جو غذا وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ لاءِ مثالي آهي ، ڪيترائي ماڻهو حجم گهٽ ڪرڻ جو طريقو ڳوليندا آهن ۽ هي انهن مان هڪ آهي

اسڪالل جي غذا

اسڪالڊل جي غذا

تفصيل نه وڃايو ۽ نوٽ وٺو ته مشهور اسڪارڊل غذا تي مشتمل آهي ۽ هن وزن گھٽائڻ واري منصوبي تي عمل ڪرڻ ڇا فائدا ۽ نقصان آهي.

قينوڪا تي ٻڌل ريجن

Quinoa هڪ جڙي ٻوٽي آهي. اهو تعلق چينوپڊيا جي ڪٽنب سان آهي ، ۽ ڪيترن ئي سوڻ مان ٺهيل آهي ، سخاوت سان ڀا vegetableين جي پروٽين سان مالا مال.

پورهيت عورت

سست ماڻهن لاءِ غذا

ماڻهو جيڪي گهڻو ڪم جي وقت مان گذري ويندا آهن ۽ تنهن ڪري اهي بيچيني طرز زندگي گذاريندا آهن ، جڏهن ته اهي ورزش نه ڪندا آهن ، وزن به گهٽائي سگهن ٿا ۽ لائين جو خيال رکندا آهن.

مختلف غذا ۽ وزن تي ضابطو

گهڻو ڪري تغذي وارا ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرٻي جي ڪنٽرول کي ڳوليندا آهن ، انهي کي برقرار رکڻ يا گهٽائڻ لاءِ ...

رش ۽ detox

عام طور تي هڪ detox غذا جو مقصد توهان جي جسم کي ڪيميڪل ۽ ٽوڪسين کان نجات ڏيارڻ آهي ، پر ...

رائس ۽ پروٽين

پروٽين نه صرف گوشت جي شين ۾ مليا آهن يا انهن جا حصا جهڙوڪ انڊين ۽ داڻا ، پر پڻ ...

هڪ غذائي detox جي علامات

ماهرن جي مطابق ، نامياتي detoxification ڪيترائي صحتمند فائدا کڻي ٿي ، جئين ٽاڪسين جو خاتمو ڪري ٿو ...

گوبي ۽ حمل

حمل هڪ خاص خاص مرحلو آهي جنهن ۾ توهان پسنديده خوراڪ ۽ خواهشن جي مخالفت پيدا ڪري سگهو ٿا.

صحتمند ناشتو؛ ڪڻڪ ٽيٽرس

جيڪڏهن توهان جسم جي وزن تي ضابطو آڻڻ يا گهٽائڻ چاهيو ٿا ، جنهن ۾ صحتمند ناشتا يا منشي شامل آهن بهترين اختيار آهي ، ۔۔۔

ڳلن جو صحت بخش فائدو

مولسين هڪ مال آهي جيڪو کنڊ جي ڪڻڪ مان حاصل ڪيو ويندو آهي ، جنهن مان کنڊ ڪ isي ويندي آهي ...

دال سوپ

دال ۽ ان جو استعمال

دال لاءِ ڪيترائي فائدا آهن ، جيئن ته انهن جو غذائي تعاون ، مختلف قسم جي ٿانو جنهن ۾ هو تيار ڪري سگھجن ۽ گهٽ قيمت انهن کي.

شيون لوڻ سان گڏ

اضافي نمڪيات ۽ ان جا نتيجا

روزانه لوڻ جي کاٻي 1000 مگ هجڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ اسان عام طور تي 3500 گر کاڌا ٿا جيڪو جسم ۾ مختلف مسئلا پيدا ڪري ٿو.

پوئتي درد خلاف وٽامن

ڪو به ماڻهو پٺتي جو تجربو ڪري سگهي ٿو ۽ اهي جن کي ڪنهن شڪ جي بغير برداشت ڪيو آهي اهو نه وساريندا ، ان ڪري ...

چاکليٽ جنسي خوشي کي بهتر بڻائي ٿي

چاکليٽ کائڻ سان اسان کي تمام گهڻي خوشي ملندي آهي ۽ اهو انهي جي ڪري آهي ته چاکليٽ ۾ ڪيميائي مرڪب آهن ، جيئن فنيليٿائلائن ۽ ٽائپيٽوپن ، ...

لوسن ، فلو جو دشمن

جڏهن جي ٿڪ ۾ خارش ۽ ڇڪڻ ۾ اضافو ٿئي ٿو ، اسان موجودن ۾ فلو جي خاص علامتن جي موجودگي ۾ آهيون ...

فطري بيماري ڇا آهي؟

اسان فطرت جو هڪ ناقابل تقسیم حصو آهيون ۽ اسان کي ان جي اصولن جي مطابق رهڻو پوندو ، ڇاڪاڻ ته ان وٽ ئي ...

ترائيمڪس ۾ هلڪو منڊي هموار

ھي ھلڪي پيئڻ وارو آھي ، ٺاھڻ لاءِ بلڪل سادو آھي ۽ ان کي ٺاهڻ لاءِ توھان کي تمام ضروري اجزا جي ضرورت پوندي ۽ پڻ ...

ايڊوڪي برين ۽ انهن جي ملڪيت

ايڊوڪي خانا ٻج مان پيدا ڪندڙ نسلن سان واسطو رکن ٿا ، انهن جو نن sizeو قد هئڻ ۽ رنگ ۾ تمام ڳاڙهو آهي. انهن تي مشتمل آهي…

زنده رهڻ جا فائدا ۽ ملڪيت

بدي ۾ 94 سيڪڙو پاڻي شامل آهي ، تنهن ڪري ان ۾ کیلوريز جو گهٽ هجڻ آهي ، ان کي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ مثالي کاڌو هجڻ جي ڪري ...

ٿولهه جا سبب ۽ علاج

صحت اسان کي ڌار ڌار ڪرڻ گهرجي ته ٿلهيت ٻنهي آئيني يا علامتي ٿي سگهي ٿي. آئيني پتلي نن childhoodپڻ کان ايندي آهي ۽ ...

کاڌو ۽ کنڊ جو اضافو

شوگر ، چاهي قدرتي هجي يا پروسيس ، هڪ عام ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ قسم آهي جيڪو جسم طور استعمال ڪندو آهي ۔۔۔

اڇو ڪباب ۽ گاجر سلاد

اهو سلاد توهان کي وٽامن اي ، بي ، بي 3 ، سي ، اي ۽ معدنيات فراهم ڪندو ، جهڙوڪ پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، آئيوڊين ، ڪلشيم ٻنهي کان علاوه ...

پيٽ جي خوراڪ کي گهٽائڻ

آئون توهان کي هڪ مختلف غذا پيش ڪندو آهيان جنهن ذريعي توهان نه رڳو هفتي ۾ تقريبن 4 ڪلو وڃائي سگهنداسين پر ...

وزن گھٽائڻ جي لاءِ شاک واري غذا

جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان آهيو جڏهن پنهنجي غذا تي اچي رهيو آهي پنهنجي پاڻ تي قابو پائڻ ، آئون توهان کي هي مشهور آڻيندو آهيان ...

legum جي اهميت

انچي ۾ پروٽين جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي. سويابين انهن ليمن جي ٻين جوڀن کان وڌيڪ آهي ۽ هر ضروري امينو ايسڊ آهي ، انهي ڪري اهو مڪمل طور تي گوشت جي متبادل ٿي سگهي ٿو ۽ ان ۾ حاصل ٿيندڙ جزن ۾ پڻ وڌيڪ پروٽين موجود آهي. جيتوڻيڪ سويا پروٽين جانورن جي پروٽين کان گهٽ معيار جا آهن ، (ڇاڪاڻ ته اهي امينو ايسڊس جهڙوڪ ميٿينين ، سيسٽين ۽ ٽئپٽوفوان ۾ گهٽتائي پيش ڪن ٿا) ، انهن ۾ ڪوبه نقصان ڪونه آهي.

اسپاٽ جو فائدو

ٻوٽا حاصل ڪيا وڃن ٿا ۽ ٻج پيدا ڪن ٿا ، جنهن ۾ اڻ theاڻ آهي جتي ٻيون کاڌي جون خاصيتون آهن جيڪي هضم ڪرڻ آسان آهن. توهان اناج ، ٻج ، ٻج ، ڀا vegetablesيون ۽ ڪجهه دوا وارو پودا ٺاهي سگهي ٿو ، پر انهن تي خاص ڌيان ڏي ٿو جيڪي زهريلا ، ٽماٽو يا آلو سپراٽ ٿي سگهن ٿا ، زهر ٿي سگهن ٿيون. اليلفا ، ٻلي ، سويابين يا چيني داڻا سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيندا آهن ۽ خوراڪ جي اعليٰ معيار جي ڳچيءَ کي پيدا ڪندا آهن.

اسٽرابيري ، دروري ۽ detoxifying خاصيتون

اسٽرابيري ۾ 90 سيڪڙو کان وڌيڪ پاڻي ۽ تمام گهٽ ٿڌو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن ، تنهن ڪري اهو تمام گهٽ کیلوري فراهم ڪري ٿو ۽ وزن گهٽائڻ واري ڊائٽ ۾ انتهائي سفارش ٿيل آهي. هن جو گهٽ سوڊيم وارو مواد ۽ ان جي ڪليشم ۽ پوٽاشيم جي وڏي دولت ، انهي سان گڏوگڏ ٻيا جزا (آرگينائن) ان کي دئوريڪڪ خاصيتون ڏين ٿا ۽ سيال کي برقرار رکڻ ، ريميمڪ بيماريون يا گوت کي روڪڻ لاءِ پڻ ڪافي آهن. پنهنجي شوگر جي گهٽ مقدار جي ڪري ، اهو ذيابيطس جي مريضن لاءِ موزون کاڌو آهي ۽ انهي سان گڏ Detoxifying خاصيتون پيش ڪري ٿو.

گارسينيا ڪمبوگيا سان وزن گهٽايو

گارشينيا ڪمبوگيا هڪ گهڙي آهي جيڪا ڏکڻ هندستان ۾ پوکي ويندي آهي. هن ٻوٽي جي استعمال جا حصا گودا ۽ ڇال آهن ، بعد ۾ فعال اصولن جهڙوڪ انتٿيوئنسوائيڊس ۽ هائيڊروڪسائيڪٽرڪ ايسڊ شامل آهن. هائيڊروڪسائيڪٽرڪ ايسڊ کي جسم جي وزن ۽ بک جي ڪنٽرول جي ضابطي ۾ مداخلت ڪرڻ جي لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ته ان جي ساٽي واري اثر جي ڪري ، ان جي نتيجي ۾ خوراڪ جي استعمال ۾ گهٽتائي گهٽجي وڃي. ان کان علاوه ، هي مادي ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿي ۽ جسم ۾ ٽرگليزرائڊس جي پيداوار وڌائي ٿي.

ڪيٽي جون خاصيتون

کير جي ڪوئنگ مان ڀاڻ اچي ٿو ۽ وٽامن ، معدنيات جو مرکب آهي ۽ پروٽين ۾ تمام گهڻو مالا مال آهي. ڪيفير مان پڻ سيرم ٺاهيا ويا آهن. ته کير سان گڏ پوءِ اچڻ واري فائدي کي وڌائيندي آهي. اهو معدنيات مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ کیلشيم ، ميگنيشيم ، مينگنيز ، سوڊيم ، پوٽاشيم ۽ فاسفورس ۽ وٽامن اي ، گروپ بي (بي 1 ، بي 2 ، بي 3 ، بي 5 ، بي 6) ، سي ، ڊي ۽ اي. (هڏن کان بهتر) جئين اهو تمام ضروري امينو ايسڊس تي مشتمل هوندو آهي. انهن ۾ ، اڇا شاخون زنجير ۽ گلووتامائن ڌار ڌار آهن.

روغني سيب جي غذا

اهو انهن سڀني ماڻهن لاءِ مثالي غذا آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي انهن اضافي ڪلو ۽ ڪير…

نارنگي ۽ انب جو کاڌو

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

سرڊين کائڻ جا فائدا

سرڊينز هڪ کاڌو آهن ، خاص طور تي مڇي جو هڪ قسم ، جنهن جو هڪ خاص ۽ وڻندڙ ​​مزو آهي ، جيڪو ڪيترائي پيدا ڪري ٿو ...

هڪ لوزياتي غذا

هي هڪ ٿڌي غذا خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي جيڪي مريض ...

رسوڪوٽو کائڻ جا فائدا

رسوٽو اي Italyاليا کان هڪ کاڌو آهي جنهن جو مزيدار ذائقو آهي ، في الحال اهو مختلف ۾ ٺهيل آهي ۔۔۔

بلغرور گندم جا فائدا

بلغور ڪڻڪ هڪ عنصر آهي جيڪو ا countries کان مختلف ملڪن مان وڏا ماڻهو استعمال ڪندا آهن ڇاڪاڻ ...

1 ڏينهن تربوز غذا

هي هڪ غذايي ريگمنج آهي جنهن جو هڪ نن durationو عرصو آهي ۽ اهو توهان جي جسم کي شڪل ۾ پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ...

تربوز ۽ ڪڪڙ جي غذا

هي هڪ تغذيه جو ريجن آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي انهن ئي کلو ...

5-ڏينھن اسپاٽر غذا

هي هڪ خاص غذا آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خاص طور تي ڪجهه ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي….

پکا سبز شين جي غذا

اها خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪيل غذا آهي جيڪي ڪجهه اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي…

پيٽ کي صاف ڪرڻ لاءِ غذا

هي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪيل غذا آهي ، جيڪي پنهنجي ڏندن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ سادو منصوبو آهي ۔۔۔