بهترين نامياتي مشروب

نامياتي مشروبات صحتمند آهن ۽ نقصان واري ڪيميائي ، additives ، ڀريندڙ ، محافظ ۽ شوگر کان آزاد آهن.

رش ۽ detox

عام طور تي هڪ detox غذا جو مقصد توهان جي جسم کي ڪيميڪل ۽ ٽوڪسين کان نجات ڏيارڻ آهي ، پر ...

جسم تي لوڻ جا اثر

سوڊيم جيئن ئي هڪ اليڪٽروليٽ بجلي لڳندي آهي هر وقت پاڻيءَ ۾ dissهلجي ويندي آهي ۽ ...

پروسٽٽ هائپر ٽرافي لاءِ غذا

پروسٽيٽ ​​هڪ نار وارو غدود آهي جيڪو گهڻو ڪري پيدا ٿيندڙ سيميني رطوبت وارو مواد ۽ پروسٽڪ هائپرٽروفي پيدا ڪري ٿو.

ڪافين ۽ پروٿات جا مسئلا

ڪيفيائن هڪ الڪيلوائيڊ آهي جيڪو توانائي جي چوٽي جي پيداوار کي تيز ڪري سگهي ٿو ، جنهن سان خوشي جو احساس مهيا ٿي رهيو آهي ...

ڪيفين جا نفسياتي اثر

  ڪيفيائن الڪليڊ جو هڪ قسم آهي جيڪو دماغ ۽ اعصاب سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو ، هڪ پسنديده عمل ...

وارن جي صحت ۽ ليڪڪٽڪ ايسڊ

ليڪٽڪ اسيد هڪ نامياتي مرکبات آهي ، جيڪي کاسمیٹڪ شين جي پيداوار ۾ استعمال ڪيا وڃن ٿا ، خاص طور تي جيئن ...

ڪڻڪ

کوهه ۽ ان جا خطرات

سياري جي بيماري ٿي سگهي ٿي بيماري سان صحت جي پيچيدگين جھڙوڪ جھڙا. هتي ان جا علاج ڪرڻ لاءِ ان جا مختلف قسم ۽ تجويزون آهن.

گوبي ۽ حمل

حمل هڪ خاص خاص مرحلو آهي جنهن ۾ توهان پسنديده خوراڪ ۽ خواهشن جي مخالفت پيدا ڪري سگهو ٿا.

سو اٿي ۽ جلدي جاڳيو

جلدي ننڊ ۽ جاڳڻ جا فائدا

جلد سمهڻ ۽ جاڳڻ جسم لاءِ انتهائي اهم هوندو آهي ته بهتر ڪم ڪري انهي جو ڪم ٽوڪسن کي ختم ڪرڻ ۽ غذائي اجزا کي جذب ڪري.

ميگنيشيم ، گڏيل جو دوست

ميگنيشيم هڪ تمام الڪلين معدني آهي جيڪو سڀني نامياتي ڪارڪردگي لاءِ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اها توانائي جي پيداوار ۾ حصو وٺندي آهي ۔۔۔

صحت لاءِ سرخ رسبيون

رسبري روبس خاندان يا گلن واري ٻوٽن سان تعلق رکي ٿي ، اهو ئي سبب آهي ته اها پهرين ...

ميوا ، اينٽي بايوٽڪ ۽ مسئلا

اينٽي بايوٽيڪٽس اهي دوا آهن جيڪي اسان انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون ، انهي سان گڏ هڪ صحتمند غذا هوندي آهي جنهن ۾ ميوا پڻ شامل آهن ...

انگور ، ڳوت جي دشمن

گوت هڪ ڏکوئيندڙ سوزش واري حالت آهي ، گٿريت جو نتيجو آهي ۽ اهو ئي شروعات پهرين سطح تي آهي ...

کاڌو ، الرجين ۽ روڪ

کاڌي جي الرجي ڪڏهن به ٿي سگھي ٿي جڏهن کاڌي جي هڪ نن amountڙي مقدار کي جنهن ۾ هڪ مخصوص الرجن هجي يا…

يوگا جي gastritis خلاف

يوگا جي gastritis خلاف

گيسٽرائٽس هڪ بيماري آهي جيڪا آبادي جي هڪ وڏي حصي کي متاثر ڪري ٿي ، تنهن ڪري قدرتي طريقا جهڙوڪ غذا ۽ يوگا هميشه کان وڌيڪ سفارش ڪئي ويندي آهي.

قدرتي يا مصنوعي مٺايون؟

ٻنهي قدرتي ۽ مصنوعي مٺاڻين فائدا ۽ نقصان آهن ، تنهن هوندي ، توهان کي هر هڪ جي خاصيتن کي toاڻڻ گهرجي ته باشعور چونڊ ڪرڻ.

سخت چولي پائڻ جو خطرو

ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي سينن جي خوبصورتي کي برقرار رکڻ لاءِ چولي تي ڀاڙينديون آهن ، جڏهن ته فائدي کي پٺي ڏيڻ جي پويان ...

دال سوپ

دال ۽ ان جو استعمال

دال لاءِ ڪيترائي فائدا آهن ، جيئن ته انهن جو غذائي تعاون ، مختلف قسم جي ٿانو جنهن ۾ هو تيار ڪري سگھجن ۽ گهٽ قيمت انهن کي.

شيون لوڻ سان گڏ

اضافي نمڪيات ۽ ان جا نتيجا

روزانه لوڻ جي کاٻي 1000 مگ هجڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ اسان عام طور تي 3500 گر کاڌا ٿا جيڪو جسم ۾ مختلف مسئلا پيدا ڪري ٿو.

عيوض ، مشق ۽ سنڀال

  انساني جسم مثالي شڪل يا تناسب ۾ هئڻ گهرجي ، جئين اضافي جسم جي چرٻي شروع ڪري سگهي ٿي ...

پوئتي درد خلاف وٽامن

ڪو به ماڻهو پٺتي جو تجربو ڪري سگهي ٿو ۽ اهي جن کي ڪنهن شڪ جي بغير برداشت ڪيو آهي اهو نه وساريندا ، ان ڪري ...

عورتن ، حيض ۽ ڪاوڙ

ڪيتريون ئي عورتون جيڪي حيضائت بابت آگاهه ٿيڻ لڳن ٿيون ، اڪثر ويران ٿي وينديون آهن ، انهن جو ماحول بناوٽ جي خراب ٿيندو آهي ، پر ...

چاکليٽ جنسي خوشي کي بهتر بڻائي ٿي

چاکليٽ کائڻ سان اسان کي تمام گهڻي خوشي ملندي آهي ۽ اهو انهي جي ڪري آهي ته چاکليٽ ۾ ڪيميائي مرڪب آهن ، جيئن فنيليٿائلائن ۽ ٽائپيٽوپن ، ...

لوسن ، فلو جو دشمن

جڏهن جي ٿڪ ۾ خارش ۽ ڇڪڻ ۾ اضافو ٿئي ٿو ، اسان موجودن ۾ فلو جي خاص علامتن جي موجودگي ۾ آهيون ...

Conjunctivitis جي علاج لاءِ غذا

سرونجائيٽائٽس هڪ بيماري آهي جيڪا اکين جي سرشتي کي انفلوائي ڪري ٿي ، تمام گھڻائي ۽ تڪليف ، ڇاڪاڻ ته ان جا مختلف مرحلا ۔۔۔

زخم جي ڪري غذا

خراش يا هيماتوما سڀني لاءِ تمام عام آهن ، جتان ڪو به ڌڪ انهن جي سبب بڻجي سگهي ٿو ، اتي رت جي بيماري پڻ ...

جگر جي فعل ڇا آهي

جگر 500 کان وڌيڪ ڪم سرانجام ڏيندو آهي ، جنهن ۾ زهريلو جسم ، زهر ، جراثيم ۽ وائرس صاف ڪرڻ شامل آهن ...

بون صحت ۽ چيني دوائون

روايتي چيني دوائن لاءِ هڏين يا هڏن جي مسئلن کي منجهائڻ سان منسوب ڪيو ويو آهي ڪم ۾ گهٽتائي ...

فطري بيماري ڇا آهي؟

اسان فطرت جو هڪ ناقابل تقسیم حصو آهيون ۽ اسان کي ان جي اصولن جي مطابق رهڻو پوندو ، ڇاڪاڻ ته ان وٽ ئي ...

ترائيمڪس ۾ هلڪو منڊي هموار

ھي ھلڪي پيئڻ وارو آھي ، ٺاھڻ لاءِ بلڪل سادو آھي ۽ ان کي ٺاهڻ لاءِ توھان کي تمام ضروري اجزا جي ضرورت پوندي ۽ پڻ ...

ايڊوڪي برين ۽ انهن جي ملڪيت

ايڊوڪي خانا ٻج مان پيدا ڪندڙ نسلن سان واسطو رکن ٿا ، انهن جو نن sizeو قد هئڻ ۽ رنگ ۾ تمام ڳاڙهو آهي. انهن تي مشتمل آهي…

نپ؛ نفعو ۽ نقصان

جيڪڏهن توهان ننڊ کان محروم آهيو يا آرام ڪرڻ جو رستو ڳولي رهيا آهيو ، توهان شايد نيپ کڻڻ بابت سوچي رهيا آهيو ،…

زنده رهڻ جا فائدا ۽ ملڪيت

بدي ۾ 94 سيڪڙو پاڻي شامل آهي ، تنهن ڪري ان ۾ کیلوريز جو گهٽ هجڻ آهي ، ان کي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ مثالي کاڌو هجڻ جي ڪري ...

ٿولهه جا سبب ۽ علاج

صحت اسان کي ڌار ڌار ڪرڻ گهرجي ته ٿلهيت ٻنهي آئيني يا علامتي ٿي سگهي ٿي. آئيني پتلي نن childhoodپڻ کان ايندي آهي ۽ ...

ايپل ۽ انناس smoothie

ميوي بابت ڪيتريون ئي خرافات آهن جڏهن اسان غذا ڪندا آهيون ته هڪ ماٿ آهي جيڪا چوندي آهي ته ميوو ٿڪندڙ آهي ، اهو ناهي ...

کاڌو ۽ کنڊ جو اضافو

شوگر ، چاهي قدرتي هجي يا پروسيس ، هڪ عام ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ قسم آهي جيڪو جسم طور استعمال ڪندو آهي ۔۔۔

هلڪو ميوو سلاد

هي ڀريل سلاد توهان کي وٽامن اي ، بي ۽ سي ۽ معدنيات فراهم ڪندو: پوٽاشيم ، ميگنيشيم ۽ پڻ گھڻائي واري فائبر ، بيٽا ڪيروٽين ...

هلڪو ڪڻڪ

ڇا توهان ڀرپور کاڌو کائڻ چاهيو ٿا ۽ صرف خدمت ڪرڻ وارا 70 جيلوريون شامل ڪندا؟ ها ، مان اوهان کي هي مزيدار ترڪيب پيش ڪريان ٿو ته ڪيترائي ڀيرا ...

روغني سيب جي غذا

اهو انهن سڀني ماڻهن لاءِ مثالي غذا آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي انهن اضافي ڪلو ۽ ڪير…

نارنگي ۽ انب جو کاڌو

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

سرڊين کائڻ جا فائدا

سرڊينز هڪ کاڌو آهن ، خاص طور تي مڇي جو هڪ قسم ، جنهن جو هڪ خاص ۽ وڻندڙ ​​مزو آهي ، جيڪو ڪيترائي پيدا ڪري ٿو ...

هڪ لوزياتي غذا

هي هڪ ٿڌي غذا خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي جيڪي مريض ...

بلغرور گندم جا فائدا

بلغور ڪڻڪ هڪ عنصر آهي جيڪو ا countries کان مختلف ملڪن مان وڏا ماڻهو استعمال ڪندا آهن ڇاڪاڻ ...

1 ڏينهن تربوز غذا

هي هڪ غذايي ريگمنج آهي جنهن جو هڪ نن durationو عرصو آهي ۽ اهو توهان جي جسم کي شڪل ۾ پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ...

تربوز ۽ ڪڪڙ جي غذا

هي هڪ تغذيه جو ريجن آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي انهن ئي کلو ...

5-ڏينھن اسپاٽر غذا

هي هڪ خاص غذا آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خاص طور تي ڪجهه ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي….

پکا سبز شين جي غذا

اها خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪيل غذا آهي جيڪي ڪجهه اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي…

پيٽ کي صاف ڪرڻ لاءِ غذا

هي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪيل غذا آهي ، جيڪي پنهنجي ڏندن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ سادو منصوبو آهي ۔۔۔

ميڪرو ۽ مائڪرو معدنيات

جيئن اسان اڳي ڏٺو ، معدنيات هڪ عنصر آهن جيڪو لازمي طور تي انساني جسم ۾ موجود هجڻ گهرجي ان لاءِ ...

300 کیلوري جو کاڌو

اها غذا آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي خاص اضافي ڪلو وڃائڻ گهرجن ...

مکڻ غذا

هي هڪ غذائي ريجمينٽ آهي خاص ڪري انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت هوندي صرف هڪ ڪلو انهن جو ...

چارڊ پائي غذا

انهي کي عملي ۾ رکڻ لاءِ هي هڪ تمام سادي غذا وارو ريگين آهي ، اهو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن جو توهان وٽ هجي ۔۔۔

چانورن جي پکيڙ غذا

اها خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن جي لاءِ تيار ڪيل غذا آهي جنهن کي ڪجهه ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي جيڪي اهي ...

موليبڊينم فائدا

موليبڊينم خاص طور تي هڪ معدنيات آهي جيڪا سڀني ماڻهن جي جسم ۾ موجود هجي قطع نظر ...

هڪ ڏينهن جو مايع کاڌو

هي هڪ مائع غذا آهي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي پنهنجي جسم کي جلد طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي ...

سيڪريٽرين لاءِ غذا

هي اها غذا آهي ، خاص طور تي انهن سڀني عورتن لاءِ ، جيڪي سيڪريٽريٽ طور ڪم ڪنديون آهن ۽ ڪجهه ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

ٽونا ۽ ايپل تي ٻڌل غذا

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

چاڪليٽ ؛ نامياتي دفاع وڌائڻ

اسان سڀ knowاڻون ٿا ته چاکليٽ اسان کي چ ofي ريت خوشحالي جو منفرد احساس ڏياريندي آهي ۽ اسين خوشي لاءِ ان ڏانهن رجوع ڪندا آهيون ۔۔۔

جڏهن پير جلن

پيرن ۽ خارش ۾ جلن جو احساس ممڪن طور تي هڪ حالت سبب پيدا ٿيو آهي ، جيڪو پيريفيري نيوروپاٿي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، ...

ٽونا ۽ گاجر تي ٻڌل غذا

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

2200 کیلوري جو کاڌو

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ڪجهه اضافي ڪلو.

دل جوئي ۽ کشمش جي غذا

هي اها غذا آهي ، خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا ڪجهه ڪلو جيڪي هتي وڌيڪ آهن ۔۔۔

ڪوڪيچا چانھ جا فائدا

ڪوڪيچا چانهه ا anڪلهه دنيا جي مختلف ملڪن ۾ وڏي پئماني تي استعمال ٿيل آهي ڇو ته مهرباني ...

ايلم پٿر ڇا آهي؟

الوم پٿر ، ايلومينيم معدنيات جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ عنصر گهڻو ڪري استعمال ۾ آهي ...

غذا ، ميڪرو ۽ مائڪروترينٽري

ڪيتريون ئي غذا انهن تي ڌيان ڏين ٿيون جيڪي ميڪرو-غذائيت يا پروٽين ، ڀاڙي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ طور سڃاتو وڃي ٿو ، جيڪي تقريبن سڀ مهيا ڪن ٿا ...

چارڊ اسٽيل غذا

هي خاص غذا انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي جيڪي اضافي ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

قبض کان بچڻ لاءِ ڪدو تي ٻڌل غذا

اها هڪ غذا آهي جيڪا انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي جيڪي قبضن جو شڪار هوندا آهن ، اهو انجام ڏيڻ ڏا veryو آسان آهي ۽ بنياد تي ...

دل جوئي ، صحت جا فائدا صرف

جيڪڏهن توهان قبض ، مصيبت جي تياري جي بيماري ، بواسير جو شڪار يا ڪجهه زندگي کي خطري واري مسئلن جو شڪار ڪري رهيا آهيو ...

ڪعبي ۽ ترن جو کاڌو

هي هڪ غذائي ريگيم آهي جيڪا توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا توهان وٽ اضافي آهي ۽ ڪيترو توهان ...

هلڪي اناج جي سورن تي ٻڌل غذا

هي هڪ غذائي ريجمينٽ خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪئي وئي آهي جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ته 1 ڪلو اهي آهن ...

قزلي انڊين جا فائدا

هنگامي کاڌا هڪ خوراڪ آهي جيڪا ا todayڪلهه باورچی خانه ۾ تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي ...

2150 کیلوري جو کاڌو

هي هڪ خاص غذا آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خاص طور تي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن ڪجهه اضافي ڪلو انهن کي ...

گھٽ پروٽين ۽ ٿڌي کاڌا

اها غذا ٻين کان مختلف آهي ، جيڪڏهن توهان انهي کي عملي طور تي استعمال ڪيو ته اهو توهان کي اهي ڪلو وڃائڻ ۾ مدد ڏيندو ...

هومپيپي

هوميوپيٿي دوا جو هڪ قسم آهي جيڪو نن amountsي مقدار جون جڙي ، معدنيات ۽ استعمال جي بنياد تي استعمال ڪيو ويندو آهي ...

قبض ماڻهن جي لاءِ غذا

هي هڪ غذائي ريجمينٽ خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ٺاهيو ويو آهي جيڪي مختلف سببن لاءِ ، جسماني يا جذباتي طور تي ۔۔۔

آڑو کائڻ سان وزن گھٽايو

هي اها غذا آهي ، خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ڪجهه اضافي پائونڊ. اهو آهي…

850 کیلوري جو دارومدار گهٽ غذا

هي هيڪوڪلورڪ غذا خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن جي لاءِ ٺهيل آهي ، جيڪي توهان کي ڪجهه ڪلو وڃائڻ لاءِ ريجمينٽ ٺاهڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

اٻريل گاجر جي غذا

هي هڪ تغذيه جو ريجن آهي جنهن جي بنياد تي ابل گاڏيون کائڻ وارا آهن ان کي کڻڻ لاءِ هڪ تمام سادي غذا آهي ۽ ...

12 ڏينهن غذا

هي هڪ غذائي نظام آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ ، جيڪي اضافي پونڊ وڃائڻ جي ضرورت آهي ۔۔۔

پوٽو غذا

هي هڪ گهٽ عرصي واري خوراڪ کا ريج آهي ، اهو خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن جي لاءِ ٺاهيو ويو هو ، جيڪي انهن ڪلو وڃائڻ جي ضرورت آهن ۔۔۔

جسم ۾ لوهه ڇا آهي؟

لوھھ اھو منتقلي ڌاتو آھي جيڪو جاندار شين لاءِ وڏي اهميت رکي ٿو. جي صورت ۾…

گوبي جا فائدا

ڪيروب وڻ جو ميوو آهي جيڪو ڪيوب جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي ، خاص طور تي هي هڪ ناسي ٻج هوندو آهي ...

11 ڏينهن غذا

هي اها غذا آهي ، خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي انهن اضافي ڪلو ۽ ...

3 ڏينهن ۾ 20 ڪلو وڃايو

اها خاص غذا آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خاص طور تي وزن گهٽائڻ جي ضرورت آهي ڪجهه اضافي ڪلو ۽ ...

آفيس ڪارڪنن لاءِ کاڌ خوراڪ

هي هڪ غذائي ريگولي تيار ڪئي وئي آهي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ جيڪي آفيسن ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ اهي ڪلو وڃائڻ چاهيندا آهن ۔۔۔

هيليڪوبڪر پائلوري ڇا آهي؟

هيليڪوبڪٽر سلوري هڪ جراثيم آهي جيڪو مختلف خرابين سبب ڪري ٿو جيڪي دائمي گيسٽر السر ۽ گيسٽرائٽس جي نالي سان مشهور آهن ...

ٿڌي کاڌ خوراڪ

اها ٻين کان هڪ مختلف غذا آهي جيڪا توهان کي اهي اضافي ڪلو وڃائڻ ۾ مدد ڪندي ، هي ...

سوال: هڪ انفيوژن ڇا آهي؟

اسين هن پوسٽ مان فائدي حاصل ڪرڻ وڃي رهيا آهيون دوا جي نباتات جي بنياد تي هربل دوائن يا علاج بابت وڌيڪ ڪجهه ڳالهائڻ….

هڪ 3 ڏينهن وارو مائع غذا

اھو ھڪڙو کاڌو آھي خاص طور تي انھن سڀني ماڻھن لاءِ ، جيڪي ڪجھ ڪلو گھٽائڻ گهرجن ، پنھنجي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ صفا ختم ڪرڻ جي ضرورت….

ڪڪڙ ۽ ٽماٽي جي غذا

هي خاص طور تي انهن سڀني ماڻهن لاءِ تيار ڪيل غذا آهي جيڪي ڪڪڙ ۽ ٽماٽا پسند ڪندا آهن ۽ چاهيندا آهن ...

2100 کیلوري جو کاڌو

اها خاص غذا آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خاص طور تي پنهنجو وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن انهن اضافي ڪلو…