مشڪل غذا

عورت هن جي دامن کي ڇڪي رهي آهي

El جسم شايد هر روز صحيح حالت ۾ نه هجي ، جسم هڪ متاثر ٿي سگهي خراب غذائيت ، گهٽ ڊفينسس يا ڪجهه وائرل بيماري هجڻ جي ڪري.

انهي حالت ۾ ، اسان ڳالهائڻ چاهيندا آهيون عضون جو خيال رکڻ جڏهن توهان کي بيمار چهرو هجي ، بهترين طريقو هڪ تههدار غذا کي برقرار رکڻ آهي جيڪو اسان کي مضبوط پيٽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اسهال چاهي اسان کان بغير چاهيون ٿا ، اسان جي آنت صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ڇڏي ڏئي ٿي هڪ انفيڪشن ، يا ڪجهه کاڌي جي عدم برداشت جي سبب. اهو رهڻ ڏا uncomو بيڪار آهي ڊراما يا خراب پیٹ هجڻ جي ڪري ، تنهن ڪري ، اسان توهان کي هيٺ ٻڌائينداسين ته خلقي غذا ڪهڙي آهي جنهن کي توهان کي لازمي طور تي چهو ته بهتر ٿيڻ ۽ اسهال مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.

 

مشڪل غذا

Una خلقي غذا اهو سٺو مدد ڪري سگھي ٿو جڏهن اسان کي سٺو ڳوڙها نه هوندو هجي ، جڏهن اسان کي ڊهرا ، معدي جي درد يا نازڪ معدي.

اڳيون اسين توهان کي ٻڌايون ٿا اهي کاڌا ڪهڙا آهن اسان کي اهو وقت ڏيڻو پوندو ته جيئن اسان جو جسم تمام جلدي بحال ٿي وڃي.

ڪلاسيڪل غذا ٽيجڏهن انسان ڪنهن جي ڳچيءَ ۾ مبتلا ٿيندو آهي ته پوري هاضمي جي نظام کي شفا ڏيندو آهي، پيٽ ۾ خارش يا سخت ڊائريا هجي. کائڻ واري منصوبي کي تبديل ڪرڻ گهرجي ته جيئن جسم مڪمل طور تي بحال ٿي وڃي ، انهي ۾ لازمي طور تي کائڻ وارن شين جو هڪ سلسلو شامل هجڻ گهرجي ، جيڪو اسهال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اسان اسهال جو شڪار ڇو ٿا؟

انهي تي راءِ ڏيڻ کان پهريان ته اسان کي ڪهڙن ڪهڙن شين کي کائڻ گهرجي ۽ جن کي اسان کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، اسان کي اهو toاڻڻ گهرجي ته اسان کي يا دسترخوان جي ويرانيءَ جو سبب ڪهڙا آهن.

اسان اهو سڀ برداشت ڪيو آهي قابليت ، ۽ اهو ڏينهن کان هفتي تائين ٿي سگهي ٿو ، وائرس جي شدت تي منحصر آهي يا ان جو سبب ڇا آهي.

  • مرثيو آنت جيڪي اسان جي هضم کي تبديل ڪن ٿا.
  • وائرس.
  • مختلف انفيڪشن ، کائڻ لاءِ خراب حالت ۾ کاڌو يا کائڻ پيئڻ وارو پاڻي پيئڻ.
  • بيڪرياريا اي کولي يا سلمونيلا وانگر.
  • جلن واري بيماري سنڊوم آهي.
  • جي ذريعي وڃڻ ٿيو جراحي نن intestي آنت ۾.
  • بيماريون جهڙوڪ ڪرن جي بيماري.
  • عدم برداشت ٿيڻ لڪٽڪوز.
  • هڪ الرج آهي گلوٽين.
  • ۾ ationsيرار آ تائيڊرو.

خلقي غذا ۾ حساب وٺڻ لاءِ

اسان کي سوچن جي پيشن جو هڪ سلسلو وٺڻو پوندو جڏهن ته انهي کي ڪاميابيءَ سان انجام ڏيڻ لاءِ سخت غذا فراهم ڪنداسين. ڇو ته جيڪڏهن اسان ڪجهه مرحلن جي پيروي نٿا ڪيون ، اسان شايد وقت ۾ بحال نٿا ڪريون جيڪو اسان چاهيون ٿا.

  • توکي نٿو کائڻ گهرجي تمام گهڻو ۾ کاڌا.
  • مثالي طور ، ڏينهن ۾ پنج يا ڇهه کاڌا کائڻ سان نن smallي مقدار سان.
  • توھان کان بچڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ مائع پيئڻ گھرجي پاڻي ڏيڻ
  • فائبر ۾ مالدار سڀني کاڌي کان پاسو ڪيو.
  • کاڌو نه هئڻ کاڌو يا ته تمام ٿڌو يا تمام گرم، آنت بدلائي سگھيس.
  • کاڌو مختلف ٿيڻو آهي.
  • کاڌو نه هئڻ legumes يا کاڌو جيڪو گئس پيدا ڪندو آهي. 

انگن اکرن واري ليمن

هڪ ڪلاسيڪل غذا هلائڻ لاءِ خوراڪ

هومل ليمينيڊ

جڏهن اسان آهيون اسهال جو پهريون مرحلو، اسان کي تمام گهڻو هائيڊروٽ ڪرڻ آهي ۽ ٽٻي خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته جسم انهن کي برداشت نٿو ڪري. مثالي هڪ گهر وارو ليمنڊ تيار ڪرڻ آهي ، ٽن ليمن جو رس سان هڪ ليٽر پاڻي ۾ ملايو ويندو آهي. نن smallڙو چمچ وارو کنڊ ، نن saltڙو لوڻ ، ۽ بيڪنگ سوڈا شامل ڪريو.

اهو مشروب بطور ڪم ڪندو آئوٽوڪن پي، معدنيات ۽ غذائي شيون فراهم ڪندو جيڪي جسم کي گهرجن ٿيون.

متاثر

هربل چانورن جي پيٽ کي آباد ڪري سگهن ٿا ۽ اسان کي سٺو محسوس ڪرڻ ڏيو. مثالي استعمال ڪرڻ آهي جوميل يا منڊل جو انفيوژن. اهي مشروبات پيٽ سان گڏ تڪليف يا آنڊن جي سور سان ملندڙ درد کي رليف ڪن ٿا ، ۽ اسٽول کي وڌيڪ ڌڪ هڻڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

پروسيڪس

پروبيٽوز جڏهن کان گهڻو صحتمند آهن فائدي واري بڪريريا لاءِ هاضمي جي پيچري لاءِ آهن ، اهي اسان جو معدو مضبوط بڻائين ٿا ۽ ٻين وڌيڪ زهريلو بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن. اهي به فلورا کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، تنهن ڪري ، توهان کير وارا کير کائي سگهو ٿا ، پاڻي جي کيفير يا پروبيوٽو کان وڌيڪ افزائش واريون يا داڻا شيون. 

قنڌ سان اڇو ماني

توهان ڪڻڪ سان ماني صبح جو يا منجھند جي ماني ۾ يا منجھند جي ماني لاءِ ماني ڪري سگهو ٿا. مثالي طور ، توهان کي بسکٽ جي قسم واري ماني حاصل ڪرڻ گهرجي ۽ ان کي ٺاهڻ گهرجي اڇو ڪڻڪ جو اٽو، ڪڏهن به لازمي ناهي.

توهان پنهنجو پاڻ ٺاهي سگهو ٿا راڻي يا ان کي سپر مارڪيٽ جي ريفريجريٽر علائقي ۾ سڌو خريد ڪريو.

ڪڪڙ جو گوشت پهرين آپشن جي طور تي

جيترا مرغن جهڙو ٻوٽو کائو. پروٽين مان ڀرپور هڪ گوشت جيڪو اسان کي پيٽ کي آباد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ۽ ڪيترن ئي ڏينهن تائين دستن کي ختم ڪرڻ کان بچائيندو.

Toma ڪڪڙ جو ڇاتي grاري يا ٿڌي ليمن سان پکايا وڃي. ان سان ٻن خوراڪ جي خلقي خاصيتن ۾ اضافو ٿيندو.

اڇا چانور

شايد سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل کاڌو جڏهن اسان کي ڊهرو هوندو آهي ، اڇو چانهه هڪ ڪاربوهائيڊريٽ آهي جيڪو اسان کي لازمي طور تي شامل ڪرڻ گهرجي جڏهن اسين سخت خوراڪ کي برداشت ڪرڻ شروع ڪريون. ڇا ڪري سگھين ٿو گهر ۾ چانور جو پاڻي، ذائقي ۾ ٿورن ڏوهن جي اسٽيڪ شامل ڪندي.

پکا آلو

پوپٽ اسان کي خلقي غذا کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، اسان کي صرف toاڻڻو پوندو آلو ڪيئن پائڻ ته جيئن اهي اسان کي متاثر نه ڪن يا اسان جي عضون کي خارش ڪن. مثالي هڪ بڻجڻ آهي ڪتريل ٻٽالو آلو تنهن ڪري جو پيٽ خراب نه هجي ۽ سٺو کاڌو هجي.

 اڇا مڇي کائو

تيل واري مڇي کان بچو ، جيتوڻيڪ اهي ڏا areا فائدا هوندا آهن ، ٿلهي اسان جي معدي کي خارش ڪري سگهندا آهن ۽ ڊائريا مسلسل ڪري سگهندا آهن. مثالي استعمال ڪرڻ آهي ڪوڊ يا هار ٻه اڇي مڇي جيڪا اسان آساني سان ڳولي سگهنداسين. توهان انهن مڇين سان گڏ پکا آلو يا گاجر پائڻ سان گڏ پڻ ٿي سگهو ٿا.

جن کان بچڻ لاءِ کاڌو

هڪ ڀيرو توهان knowاڻو ٿا ته ڪهڙا ڪهڙا گوشت چونڊڻ لاءِ بهترين خوراڪ آهن ، اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته توهان کي ڪهڙن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ته جيئن پيٽ ڪمزور نه ٿئي ۽ توهان زندگي بهتر نموني حاصل ڪري سگهو ٿا.

  • کير وارو چاڪليٽ.
  • تيز فائبر ڀا vegetablesيون.
  • خشڪ پیاز ، لہسن ، يا گھنٽي مرچ.
  • تريل کاڌا.
  • ڳاڙهو گوشت.
  • مکڻ.
  • چرٻي
  • وڌيڪ چربی واري کير.
  • الڪوحل مشروبات.

ڪافي ڊراما اھو ڏا uncomي بيچيني آھي ، اسان کي ڪمزور ڇڏي ٿو ۽ آخرڪار معدي کي نقصان پهچائي سگھي ٿوتنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي کان اسيريريا جو شڪار ٿي رهيا آهيو ، اهو مناسب آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو ته هو توهان کي کاڌي ۾ يا صحيح علاج جو مشورو ڏئي سگهي ٿو ته هن معدي ۾ تبديلي آڻڻ لاءِ.

انهي دوران ، هي ذهن ۾ رکو خلقي غذا ايندڙ وقت توهان کي ڊائريريا يا هڪ معدي جي خرابي آهي.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.