ڊڪن جو کاڌو

دوڪان جو کاڌو

اها ناياب آهي جيڪا هن شخص ڪڏهن نه ڪوشش ڪئي ڪجھ قسم جو کاڌو يا توهان س yourي زندگي هڪ غذا تي پيا آهيو. ا thereڪلهه هر قسم جي سوين کاڌا آهن جيڪي رڪارڊ وقت ۾ ڪلو جو هڪ سلسلو وڃائڻ جو واعدو ڪن ٿا. ڪجهه سالن کان ، اهو ڏا fashionو فيشن واري آهي ڊڪن جو کاڌو، وزن گهٽائڻ جو منصوبو جيڪو پوري دنيا جي شهرت ۽ حاصل ڪيو آهي وزن گھٽائڻ جو ارادو رکي ٿو مڪمل قدرتي طريقي سان

دکن جي غذا تي مشتمل آهي 4 مرحلن اهو مدد ڪندو ماڻس کي گهڻو وزن گھٽائڻ ۾ تڪڙو ۽ متوازن. جيڪڏهن توهان هن قسم جي غذا بابت وڌيڪ toاڻڻ چاهيندا ، تفصيل نه وڃايو ۽ ان جي خاصيتن جو سٺو نوٽ وٺو خطرا اھو صحت جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

دکن جي غذا ڇا آهي؟

La دوڪن جي غذا هڪ پروٽين آهي جنهن کي استعمال ڪرڻ جي طلب آهي پروٽين روزاني غذا ۾ ۽ هر وقت کائڻ کان پاسو ڪرڻ ڪاربوهائيڊريٽ. ان جي مدد سان ، جسم ساڌو ڪرڻ جي قابل هوندو آهي جيڪو اندر جمع ٿي ويندو آهي ۽ انهي طريقي سان وزن کي گھٽائيندو آهي تڪڙو ۽ آسان. هن غذا جي پهرين ٻن مرحلن دوران ڪلو سيٽ جڏهن ته آخري ٻن duringڻن دوران حاصل ڪيل وزن برقرار رکيو ويندو آهي ، نامياري کي روڪڻ لاڀ جو اثر.

دوڪن جي غذا جا مرحلا

  • حملي جو مرحلو: هي پهريون مرحلو اهو ميٽابولزم ۾ تبديلي ۽ پاڻ ۾ تبديلي جي طرفان منسوب آهي ڪلو جو نقصان گهڻو پراڻو آهي. هن مرحلي جي مدت ، ڪلو جي مقدار تي ڀاڙي ٿو جيڪا ماڻهو گم ڪرڻ چاهي ٿي. اهو هڪ ڏينهن کان وٺي وڃڻ تائين ٿي سگهي ٿو هڪ هفتو. ھن مرحلي ۾ ، رڳو کاڌ خوراڪ وارا مالدار آھن جانورن جي پروٽين جهڙوڪ بي عيب ڪڪڙ ، هڏيون ، مڇي يا ڳاڙهي گوشت. اهي کاڌو بغير ڪنهن حد تائين ورتو وڃي ٿو ۽ ماڻهو آزاد ڪيل رقم جي چونڊ لاءِ آزاد ٿي وڃي ٿو. ٻئي طرف ، اهم خوراڪ ، جهڙوڪ ميوو مڪمل طور تي ممنوع آهن ، ڀايون ، چانور يا اناج.

ڊڪن-غذا کان پاڪ کاڌو

  • بحري سفر جو مرحلو: ھن مرحلي ۾ ، نوان کاڌا انهي غذا ڏانهن ، اهو وڌيڪ متوازن ۽ مختلف آهي. پروٽين سان گڏ ، ڀا ،يون بغير ڪنهن حد تائين وٺي سگهجن ٿيون. اهو مرحلو اڪثر ڪري بابت هلندو آهي ٻه مهينا جيڪو عام طور تي اهو وقت هوندو آهي جيستائين انسان انهن تائين پهچڻ جو انتظام ڪري ٿو مثالي وزن. هن مرحلي دوران ، ڪجهه کاڌو جهڙوڪ چانور ، آلو يا رانديون.

بحري سفر جو مرحلو

  • استحڪام جو مرحلو: هن مرحلن سان هميشه خوفناڪ اچ وڃ اثر جيڪا اڪثر نام نهاد معجزاتي غذا ۾ ٿئي ٿي. هن مرحلي دوران ، ڪجهه خاص کاڌا جايون شامل ڪرڻ ۾ شامل آهن ڪاربوهائيڊريٽ. اهو عام طور تي ڪلو جي حساب سان ختم ٿئي ٿو جيڪو سوال ڪندڙ شخص وڃائي چڪو آهي ، خاص طور تي وڃايل ڪلو ڏهن کان ضرب ڪيا وڃن ٿا ۽ هن طريقي سان حاصل ڪيا وڃن ٿا اهو ڏينهن ٿيندو آهي هي ٽيون مرحلو. استحڪام جي مرحلي ۾ توهان هاڻي وزن گهٽ نه ڪيو پر اهو رکي ٿو ٻن پوئين مرحلن ۾ ڇا حاصل ڪيو ويو. توھان اڳ ۾ حرام ٿيل کاڌو کائيندا آھيو جهڙوڪ ميوو ، چانور ، پنير يا ماني.

ڇا-توهان کي-کي-ضرورت--اڻ-جي-ڊوڪن- غذا

  • استحڪام جو مرحلو: هي تڪرار جو آخري مرحلو آهي دوڪن جي غذا ۽ ان ۾ ، ماڻھو اڳ ۾ ئي پهچي چڪو آھي مثالي وزن ۽ اهو هفتي ۾ هڪ ڏينهن رکڻ گهرجي. ان ڏينهن جي دوران توهان کي گهرجي ته صرف پروٽين کي هفتي جي ٻين ڏينهن ۾ اضافي جي مقدار کي پورو ڪري. اهو صلاح ڏني وئي آهي ته هن دوران دوران فيشن تي عمل ڪريو باقي زندگي ۽ هن طريقي سان مثالي وزن برقرار رکيو ۽ ڪلو جي واڌ کان پاسو ڪيو.

مشهور-ڪير-جو-داکان-غذا-5

اها ضروري آهي ته توهان کي ياد رکو ته غذا لاءِ 100 سيڪڙو اثرائتو هجڻ ، توهان کي ڪجهه وٺڻو پوندو هڪ ڏينهن پاڻي جا 12 گلاس ۽ ا tablesري مٽي جو هڪ چمچو. اهو چمچو ڪنهن جوڙي يا هڏن سان گڏ ملائي سگھجي ٿو.

دکن جي غذا جا خطرات

La دوڪن جي غذا اهو مشابهت ا todayڪلهه سڀ کان وڌيڪ مشهور غذا آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن ان تي عمل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. جيتوڻيڪ ، ڪيترن ئي ماڻهن جي باوجود ، اڪثر غذائيت پسند متفق آهن ته اهو آهي هڪ تمام خطرناڪ غذا صحت ڏانهن. جيئن ته اها هڪ غذا آهي ، جنهن ۾ اهي غالب هجن ٿا پروٽين ۽ جنهن ۾ ڪيترائي گهربل کاڌا جسم کان خارج ڪيا ويندا آهن ، اهو ٻنهي سببن جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو هضم ۽ ميٽابولڪ سطح. 

انهي غذا جي ابتدائي مرحلن ۾ ، واپرائڻ ڪاربوهائيڊريٽهي ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽتائي پيدا ڪري ٿي وزن نقصان پر اهڙا ٻيا سبب پڻ آهن ، جيڪي توانائي جي گھٽتائي سبب آهن ، جيئن ٿڪ ، ٿڪائي يا سر ۾. اهڙي غذا جي هڪ ٻي خطرناڪ صورتحال اها آهي ته اهي بناوت جي رجحان رکن يورڪ ايسڊ پٿر جيڪو نالي واري گردئن جي پٿر کي ظاهر ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. دکن جي غذا شديد هجڻ سبب پڻ مشهور آهي قبضن جا مسئلا ڪجهه ماڻهن جي وچ ۾ پاڻ ۾ غذا ۾ فائبر جي گهٽتائي جي ڪري. ان مسئلي کي منهن ڏيڻ لاءِ ، هي منصوبو توهان کي کڻڻ جي مجبور ڪري ٿو هڪ چمچ جو ofرڙو اوٽ چيو ويو غذا جي مدت لاءِ.

جئين توهان ڏٺو آهي ، ڪيترائي فائدا آهن ته دوڪن جي غذا پر جيئن تمام گهڻو معجزاتي غذا جو معاملو آهي ، انهي قسم جي وزن گهٽائڻ واري منصوبي ۾ ڪيترائي خطرا پڻ آهن. انهي صورت ۾ جيڪڏهن توهان وڃائڻ واري قسم جي غذا تي عمل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ڪجھ خاص ڪلو ، بهترين شيءَ هڪ ماهر ڏانهن وڃڻ آهي جيڪو توهان کي اها صلاح ڏيندو ته جيڪڏهن اها واقعي صحيح آهي انهي قسم جي غذا تي عمل ڪرڻ. مون کي اميد آهي ته مان توهان کي صاف ڪري ڇڏيو آهي سڀ شڪ مشهور دڪن جي غذا بابت ۽ بهترين ممڪن رستو چونڊيو.

پوءِ مان توهان کي ڇڏڻ وارو آهيان هڪ وضاحتي وڊيو انهي ڪري ته اهو توهان لاءِ گهڻو واضح ٿي ويو آهي ته دڪن جي غذا ڇا آهي ۽ ان جا فائدا ۽ نقصان ڇا آهن.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.