جسم جي چرٻي جو حساب ڪريو

جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ لاءِ ڳولي رهيا آهيو ، انهي ماپ مان هڪ توهان کي needاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي جسم جي چرٻي جو حساب ڪيئن ڪجي. toاڻڻ ضروري آھي توهان جي جسم ۾ ڪيترو عضلات ، پاڻي ۽ چربی آهي.

انٽرنيٽ تي ، اسان ڪيترائي فارمولا ڳوليندا آهيون جيڪي اسان کي ٻڌايو ته اسان اهو ڪيئن knowاڻي سگهون ٿا ، جڏهن ته ، اهي عام طور تي ايترو صحيح ناهن هوندا يا اهي هڪ شخص کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهن ٿا بغير knowingاڻي ٿو ته اهو صحيح آهي. اڳتي ، اسان توهان کي ٻڌايون ٿا توهان جي عارضي چربی جي حساب بابت ڪهڙا طريقا آهن.

توهان جي جسم جي ترتيب تمام ضروري آهي ، تنهن ڪري اسان توهان کي ٻڌائڻ وارا آهيون ته توهان آساني سان پنهنجو چرٻي فيصد ڪيئن ڪري سگهو ٿا.

توهان جي جسم جي چرٻي کي ڪئين حساب ڪجي

توهان جي چرٻي جو سيڪڙو گهٽ ٿيندو. گھٽ ۾ گھٽ حد اندر صحتمند ٿيڻ لاءِ ، توهان جسماني طور بهتر ۽ سهڻو محسوس ٿيندو.

هتي اسان توکي ٻڌائينداسين ته توهان آساني سان ان جو اندازو ڪيئن لڳائي سگهو ٿا.

ان کي اکين مان حساب ڏيو

هڪ سادو ، سستو طريقو ۽ هرڪو اهو استعمال ڪري سگهي ٿو. اهو قابل اعتماد ناهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تخمينو آهي ، توهان کي صرف هئڻ گهرجي فوٽو ڏسو ۽ اهو ڏسو ته توهان ڪهڙي قسم جو جسم گهڻو ڪري ٿو.

بجليءَ جي بايوميڊنس

بايوميڊنس هڪ طريقو آهي جيڪو جسم جي چرٻي جي فيصد جي حساب لاءِ موجود آهي. اهو نظام جسم مان نن electricalڙو برقي تسلسل موڪلي ٿو ۽ واپسي لاءِ ڪيترو وقت وٺي ٿو.

چربی کان آزاد ٻج وڌيڪ پاڻي هوندو آهياهو توهان کي بجلي سان آسانيءَ سان هلڻ جي اجازت ڏي ٿو ، جيڪا ٿلهي ٽٻڪن جي مقابلي ۾ آهي جيڪي توهان کي گهڻو خرچ ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ عضلات ڪاميٽي ۽ گهٽ موٽن آهي ، برقي تڪڙي جلد واپس ٿي ويندي.

نن theڙو جواب جو وقت نن ،و ، وڌيڪ بهتر اسان جسماني طور تي.

هن قسم جو ماپ هڪ ويجهڙائي طور ڪم ڪندو آهي ۽ اهو انهي مان جاچڻ جي خدمت ڪري ٿو ته ڇا غذا جي دوران ترقي ٿي رهي آهي يا نه. مثالي طور تي ، هي غذا کي شروع ڪرڻ کان اڳ اهو سسٽم استعمال ڪرڻ معلوم ڪرڻ ۽ knowاڻڻ آهي ته جسم جي چرٻي جو فيصد جيڪو اسان کي نشانو بڻائي ٿو ۽ پوءِ ان کي اسان جي ترقي سان مطابقت رکي ٿو.

اهو طريقيڪار ڪارائتو ۽ استعمال ڪرڻ آسان آهي ، ۽ اهو پڻ طريقي سان خدمت ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪيئن ترقي ڪري رهيا آهيو. بهرحال ، هي ڊيٽا جيڪو اسان کي ڏيکاري ٿو ، سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد ناهي.

ٻن قسمن جا آھن بايوميڊنس برقي ، جيڪو پوري جسم جي ماپي نه ٿو ڪري ، تنهن ڪري اهو سڀئي عام قدر نه ٿو ڏئي ، پر فقط خاص خاص علائقن ، جيئن هيٺيون ٽرڪن. ۽ ٻيو ماڻهو آهي تينيا اسڪيل ، جيڪو چار مختلف نقطن کي ماپيندو آهي تنهن ڪري اها ڊيٽا جيڪا پيدا ڪري ٿي وڌيڪ قابل اعتماد آهي.

ڪيليئر

اهو اوزار يا نظام استعمال ڪيو ويو آهي چمڙي جي ٿلهي کي ماپڻ جي ، مختلف علائقن جي جن کي اسان ماپ ڪرڻ جو شوق آهي. هي اسان جي مدد ڪري ٿو اندازو ڪر هڪ فارمولا استعمال ڪندي اسان جي چرٻي جو سيڪڙو.

ھڪڙي پھچڻ وارو ، سستو ۽ قابل اعتماد طريقو ، اسان کي صرف ميٽرڪس کي صحيح طريقي سان انجام ڏيڻ جي قابل آھي.

اڳيون اسين توهان کي ٻڌايون ٿا اهي فارمولا ڇا آهن، جيڪو توهان کي knowاڻڻ گهرجي ته انهن حسابن کي تمام آسان طريقي سان انجام ڏيو.

ڪيترن ئي انٽرنيٽ جي صفحن ۾ اهي توهان کي جسم جي چربی جي فيصد جي حساب لاءِ اهي فارمولو يا ڳڻپيوڪر ڏيکاريندا آهن ، توهان کي صرف توهان جي قد جي ماپ ۽ ڪجهه وڌيڪ معلومات کي رکڻو پوندو. اسان توهان کي هڪ سان ڳن linkيندا آهيون ڳڻپيوڪر تنهن ڪري توهان جلدي ڳولي سگهو ٿا.

هي حساب ڪندڙ جسم جي چربي جي سيڪڙو کي ڳڻڻ لاءِ ، تمام گهڻو استعمال نه آهن ، ساڳي طرح حساب جو بي ايم آئي ، يا جسم ماس انڊيڪس. 

اهي طريقا هرگز قابل اعتبار نه هوندا آهن ، اهي اسان کي صرف ٿورڙي حقيقت جي ويجهو آڻيندا آهن جن کي نظر انداز ڪرڻ بهتر هوندو. جيتوڻيڪ بدقسمتي سان سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد طريقا اهڙا آهن جن کي وڏي اڪثريت جي رسائي حاصل نه آهي ڇاڪاڻ ته اهي تمام مهانگا آهن.

اضافي جسم جي چرٻي

جسم جي چرٻي جو وڌيڪ هجڻ اسان جي صحت لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿو ، ۽ هن جو اهو مطلب هرگز نه آهي ته جيڪڏهن ڪنهن وڏي ڳل جو چرٻي موتي آهي ۽ جنهن جو ٿولهه ناهي ، اسان ماڻهن کي گهٽ شرحن سان ڳوليندا آهيون. جڏهن ته سڻڀ تي عضلات ماس ​​۽ چرٻي جو وڌيڪ مقدار پڻ.

مثالي طور ، هڪ ڏانهن وڃو غذائيت انهي ڪري ته اهي اسان کي مشورو ڏي سگهن ته ڪهڙي قسم جي غذا کي خاڪو جي شڪل ۾ رکڻو پوندو ، ان کان علاوه ، انهن وٽ چرٻي جي مقدار کي نمايان ڪرڻ لاءِ ۽ اسان جي ارتقا تي قابو پائڻ جي لاءِ انتهائي ڀروسو رکندڙ مشينون ۽ ڊوائيس آهن.

ڇا هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا راند ڪريو ، ڪنهن کي پسند ڪريو جيڪو توهان کي پسند ڪيو ، هلڻ ، ترڻ ، سائيڪل هلائڻ يا جم ۾ سيريز ڪرڻ. هميشه انهي سان صحتمند غذا سان گڏ، جنهن ۾ ڪنهن به قسم جي گهٽتائي کان بچڻ لاءِ س foodي کاڌي جا گروپ شامل آهن.

جسم کي چربی گڏ ڪرڻ گهرجي ، يا ٻين لفظن ۾ ، صحتمند رهڻ لاءِ ان کي چربی جي ذخيره لازمي آهي ، البته ، جڏهن اسان انهي کي ڌارين کي برداشت ڪندا آهيون ، اهو بيماريون جهڙو موهيت ، ذيابيطس ، وڌيڪ ٽريگليسرائڊس ، ڀريل ٻرندڙ ، ٿڪ ، ٿڪ ، سمهڻ apnea ، وڌيڪ ساهڻ ، وغيره.

تنهن ڪري ، هڪ انداز جو انتخاب ڪريو صحتمند زندگي ۽ ا yourself پنهنجو خيال رکڻ شروع ڪيو.

 


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.