تاريخن جون ملڪيت

تاريخون ظاهر ٿينديون آهن کھجورون ۽ اسان انهن کي ڇهه هزار سال اڳ کان وڌيڪ ڳولي سگهون ٿا. ان جي پوک ڏکڻ اوڀر ايشيا ۽ اتر آفريڪا ۾ ٿي ، آخرڪار گرم ملڪن تائين پکڙجي وئي.

کجيءَ جي وڻ جا ميوا آهن گهڻيون ملڪيت جيڪي ڪيترائي اڻ ofاڻ آهنان ڪري ، اسان هتي اچي ٻڌايون ٿا ته ان جا فائدا ڪهڙا آهن ۽ اهي توهان لاءِ ڇا ڪري سگهن ٿا.

El تاريخ جھڙو ميوو is شڪل ۾ اورول آھياهو رنگ ۾ ڳاڙهو آهي ، ان جو گوشت پختو ۽ مٺو آهي ۽ اندر اسان هڪ ڊگهو هڏا ڳوليندا آهيون. اسان نموني 4 سينٽي ميٽر ڊيگهه تائين ڳولي سگهو ٿا. جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي ته هن جي پوکڻ وچ اوڀر ، اتر آفريڪا ۽ ڪيليفورنيا جي ڪجهه علائقن ۾ ٿيل آهي. حالانڪه هن وقت ، اسان هنن کي دنيا جي مختلف حصن ۾ ڳولي سگهون ٿا.

اهي اڪثر ڪري نٽ جي گروهه ۾ شامل ڪيا ويندا آهن ، انهن کي ساڳيو ئي کشمش يا خشڪ خوبي جو علاج ڪيو ويندو آهي ، جڏهن ته ، فصل پاڻ ئي پوکيندا آهن ۽ پکڙجي ويندا آهن.

جئين توهان کي knowاڻ آهي. رڳو تاريخ جو هڪ قسم نه آهياهو هميشه کجور جي وڻ تي منحصر هوندو. چيو وڃي ٿو ته تاريخن جو بهترين معيار ايراضي ۾ ملندو آهي تونس، انهن وٽ تمام گهڻي سٺيون ، سٺي ۽ گوري چمڙي آهي. ٻي پاسي، ترڪي تاريخون اهي پڻ تمام مشهور آهن ، اهي رنگ ۾ ڳاڙهو ۽ وڌيڪ نازڪ آهن. آخرڪار ، اسان تاريخون ڳوليون ٿا ، کان ايلچ جيڪي بهترين معيار جا آهن.

تاريخون ڪئين استعمال ڪجي

  • ۾ ميڊيٽرينينين کاڌا اهي وڏي پيماني تي استعمال ٿيل آهن ، ۽ ٻئي ۾ ڊيسٽٽس ۾ ، بنيادي کاڌا يا ڪنهن به قسم جي ڊش وانگر استعمال ٿي سگھن ٿا.
  • هڪ دفعو هڏن کي هٽايو ويندو ، اسان انهن کي ڪجهه خشڪ ميوا يا ڪجهه چيز پيسٽ سان ڀرينداسين.
  • En يونان ۽ ترڪي، اهي ان کي گوشت ۽ مڇي سان گڏ تيار ڪن ٿا.
  • اسان ڳولي سگهنداسين تاريخ جو سرڪو ، ڪري سگهجي ٿو چمني ، بيڪري جي شين لاءِ پيسٽا ۽ ٻج جي صورت ۾.
  • اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي وڻ جا گلکجيءَ مان اسين palmرون دليون حاصل ڪندا آهيون ، جيڪي سلاد ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن.

تاريخن جا فائدا ۽ فائدا

داڻا اسان کي عظيم غذائي خاصيتون فراهم ڪندا آهن جيڪي اسان جو جسم ڏينهن جي توانائي لاءِ وٺندو آهي. تاريخون خاص طور تي اسان کي گھڻو توانائي ڏيڻ ۽ اسان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ جي خاصيت آهن.

اڳيون اسان توهان کي ٻڌايون ته اسان کي تاريخ مان ڪهڙا بهترين فائدا مليا آهن.

  • هن ۾ تاريخون کائڻ لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي پڙهائي جو عرصو يا جڏهن توانائي جي اضافي مقدار جي ضرورت هوندي آهي.
  • اهي دماغي صلاحيت ۽ چپلتا وڌائيندو آهي.
  • اهو هڪ کاڌو مالدار آهي اينٽي آڪسيجنڊ امينو اسيد.
  • هن وانگر وڙهو فري ريڊيڪلس.
  • اهي هائڊريٽ مهيا ڪندا آهن ڪاربان ، پوٽوشيم ، فاسفورس ، ڪيلشم y مگنيشيم
  • امل تي مشتمل آهي پينٿونيڪڪ ، چربی کي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ضروري آهي.
  • تاريخ اسان کي پنھنجي پسنديده راند ۾ پرفارم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو عضلات ڪاميٽي ٺاهڻ جو پروپيريل آهي.
  • جنگ جو دٻاء la ڏڪڻ ۽ اسان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
  • اسان کي ڏيڻ کان روڪيو دٻاءُ جو قسط 
  • اها فائبر ۾ مالدار آهي ، تنهن ڪري ، اهو اسان کي وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان بيماري. 
  • گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو رت ۾ ڪوليسٽرول. انهن ۾ سختي سان ڪنهن به چرٻي هوندي آهي ۽ سطح تي باضابطه مدد ڪندي.
  • اهي بهتر بنجي ويندا آهن ۽ بهتر هضم ۾ حصو وٺندا آهن قبض ، گئس کان پاسو ڪيو ۽ توهان جو گهڻو وزن وڌائڻ ۾ مدد نه ڪريو.
  • اها ضروري شگر مهيا ڪري ٿي جيڪا اسان کي توانائي فراهم ڪري ٿي. قدرتي شگر آھن گلوڪوز ، فرڪڪوز ۽ سکروس. 
  • اهي لوهه ۾ مالدار آهن ، ان ڪري ان جو استعمال انهن سڀني لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ، جن وٽ آهن انيميا ، يا بزرگ جيڪي گھٽ توانائي جي ضرورت ڪن ٿا.
  • ٻي پاسي، پوٽاشيم ۾ مالدار ٿيو ۽ سوڊيم ۾ تمام گھٽ، تاريخون اعصاب سسٽم کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

تاريخون

تاريخن سان عمل ڪرڻ جي صلاح

تاريخن کي هڪ ڊگهي زندگي آهي ، جيتوڻيڪ انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهي خراب نه ٿيندا آهن. توهان کي toاڻڻو پوندو ته چ toي ريت انهن کي ڪيئن اسٽور ۽ محفوظ رکجي ته جيئن اهي خراب نه ٿين. انهي سبب جي ڪري ، اسان انهن کي فضائي حرڪت ۽ خشڪ گلاس جي جار ۾ محفوظ ڪرڻ جي سفارش ڪريون ٿا ، ان جاءِ تي جتي اهي روشني نه پيا ڪن.

جيئن اسان ذڪر ڪيو ته تاريخ وڏي مقدار ۾ غذائي ۽ معدنيات سان مالا مال آهي ، جهڙوڪ ڪيلشم ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ۽. گروپ بي جي وٽامن ، پرويٽيامين اي ، سي ۽ ڊي. ان سڀني مان فائدو حاصل ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ پنھنجي غذا ۾ ان کي متعارف ڪرائڻ ۾ خاص ڌيان نہ ڏيو. توهان اوسط 3 ۽ 5 تاريخون ڏينهن ۾ وٺي سگهو ٿا.

انهن جو ذائقو مٺو آهي ، اهي آهن اطمينان ڏيڻ ۽ اهي کاڌا کائڻ وارا کاڌا ٿي سگهن ٿا ، تنهن هوندي ، اسان کي انهن کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇو ته اهي شگر ۾ مالدار آهن ، جيتوڻيڪ اهي آهن فائدي وارو وزن اسان جي وزن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 

جئين توهان ڏٺو آهي ته ، تاريخون هڪ لذيذ مزو آهي جيڪو هزارين سالن کان کائيندو آهي ، کجيءَ جو اهو نن fruitڙو ميوو عملي طور تي سڀني ۾ ملي سگهي ٿو. سپر مارڪيٽ ، مارڪيٽ ۽ ڊپارٽمينٽل اسٽورتڏهن به ، انهي جو معيار مختلف ٿيندو جتان انحصار ڪيو ويندو آهي.

بهترين خوبين لاءِ ڳوليو ۽ اهو ڳولهيو ته اهي تاريخون جيڪي توهان گهڻو پسند ڪن ٿيون ، يقينن توهان کي ڪجهه ملندو جيڪو توهان کي پسند ڪندو ۽ جنهن سان توهان لذيذ ترڪيبون ٺاهيندا.


مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.