Расскажем, что такое эдамаме, его свойства и как его принимают.

     стручки эдамаме с солью

Эдамаме подметает дома многих людей. Возможно, вы не знаете, что это за еда, каковы ее свойства и как именно ее едят. Не волнуйтесь, ниже мы вам все подробно расскажем.

Растет потребление сои, она распространилась по всему миру. Эдамамес - это здоровая пища, очень богаты питательными веществами и идеально подходят для использования в качестве здоровой закуски. Edamames происходит от соевых бобов, название относится к блюду, приготовленному из этих зеленых соевых бобов, а не к самому продукту. То есть зеленые стручки не называются эдамаме. Приготовление очень простое, и это побудило многих людей включить его в свой рацион.

Что такое эдамаме?

Эдамаме - стручки или зеленые бобы соевых бобов., они были собраны до того, как созреют. Они зеленые, по цвету очень похожие на известные нам горох и бобы. Он из семейства бобовых и имеет небольшие размеры. В зеленом стручке сои мы находим между 2 или 3 пучками сои, и между ними есть большой промежуток.

Эдамаме, Он покрыт мелкими волосками, характеристика, которую необходимо учитывать, чтобы знать, как отличить их от других свежих бобовых культур.

острый эдамаме

Эдамам недвижимость

Далее мы расскажем вам, каковы замечательные свойства и преимущества эдамаме.

  • Это отличный источник белки растительного происхождения.
  • Он выделяется своим большим содержанием в кальций и железо. 
  • Эта еда с низким содержанием жира, который идеально подходит для всех, кто стремится снизить или контролировать уровень холестерина.
  • Обладает антиоксидантными свойствами благодаря высокому содержанию изофлавоны. Изофлавоны помогают женщинам менопаузальный для поддержания здоровья кожи и организма.
  • El эдамаме концентрирует магний, минерал, улучшающий здоровье костей.
  • Высокое содержание железа и высококачественные белки делают его пищей, способной наполнить нас энергией.
  • Он имеет очень высокое содержание в волокно. Для каждого Из 100 граммов эдамаме мы получаем 8 граммов клетчатки. 
  • Это безглютеновая пища, поэтому люди с аллергией на глютен могут без проблем принимать ее.
  • Сохраняет наши сильная иммунная система. 
  • Является ли отличный источник энергии. 
  • Рекомендуется людям диабетик
  • Уменьшить проблемы с почками 
  • Улучшить здоровье наших костей. 
  • Предотвращает анемия за высокое содержание клетчатки.

Эдамаме, так как он происходит из соевых бобов, он также увеличивает наши показатели в следующих веществах:

  • Растительный белок.
  • Волокно.
  • Кальций.
  • Утюг.
  • Изофлавоны
  • Витамин К.
  • Калий.
  • Магний.
  • Марганец.

приготовленный эдамаме

Как ты ешь?

El Edamame Его очень легко есть, оно быстро готовится и результат фантастический. Во время еды стручок открывается с помощью зубов или рук, языком собираем зерна внутри и стручок выбрасывается. Это что-то вроде поедания трубок.

Самый распространенный и простой - это варить их в воде с небольшим количеством соли. Примерно на 3-5 минут. После закипания мы можем сопровождать их маслом и солеными хлопьями или некоторыми специями. С другой стороны, мы можем удалить зерна и добавить их в салат или обжарить их на сковороде с небольшим количеством соевого соуса и измельченного чеснока.

Нормально принимать его как аперитив.Его подают в вареной стручке целиком, и мы едим их, как если бы они были трубками. Их можно принимать теплыми или холодными. Его вкус мягкий и сочетается с большим количеством продуктов.

Edamame del Mercadona

Где купить

В настоящее время, после того, как эта еда стала популярной, мы можем найти эдамаме на различных рынках и рынках, которые всем хорошо известны. Мы можем найти его в различных форматах, в свежем виде, с семенами, готовым к употреблению или замороженным.Затем мы расскажем, где можно приобрести эту вкусную еду.

  • En Амазонка Испания Семена эдамаме можно купить для выращивания.
  • В супермаркете Lidl Мы находим его замороженным, формат 400 грамм.
  • En Mercadona, один из крупных испанских супермаркетов, где в настоящее время кончаются запасы, мы находим его в количестве 500 граммов в секции замороженных продуктов.
  • En пересечение Мы находим его в меньшем формате, 100 граммов готового к употреблению эдамаме, идеальный способ попробовать его, если вы все еще этого не знаете.
  • En Я Alcampo, в этом супермаркете мы находим его в формате глубокой заморозки 300 грамм.
  • El Английский суд, мы продаем эдамаме в количестве 500 грамм, и вы найдете его в отделе заморозки.
  • La СиренаЭтот супермаркет, который в основном продает замороженные продукты, также приобрел эдамаме в 400-граммовых форматах.

эдамаме с солью

Эдамаме Его цена колеблется от 1,80 евро до примерно 4 евро., в зависимости от марки и количества.

Если вы живете в городке среднего размера, вы обязательно найдете возможность получить эдамаме в любом формате. Однако, если вы не получите его, вы можете заказать его в Интернете, в настоящее время существует множество веб-страниц с интернет-магазинами, которые предлагают нам свои свежие продукты и отправляют их нам в короткие сроки.

Идите вперед и попробуйте эту здоровую пищу и то, насколько она стала модной. Идеальный вариант для быстрого перекуса, без калорий и вкусно. Поиграйте со своими рецептами и добавляйте их так, как вам больше всего интересно. Вы обязательно придадите блюдам идеальный вид.


Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.