Семена чиа имеют много преимуществ несмотря на небольшой размер, обладает противовоспалительным действием, что необходимо для предотвращения заболеваний.
Кроме того, отлично подходят для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы. Здесь мы объясняем, почему.
Высокое содержание протеина поможет вам дольше чувствовать сытость. Это означает меньшее желание перекусить и переедать. Поскольку белок способствует увеличению безжировой мышечной массы, вам будет легче заменять жир мышцами по мере похудения.
Семена чиа богаты клетчаткой, которая, как известно, помогает наслаждаться хорошим кишечным транзитом. Регулярные упражнения на живот не только уменьшат тяжесть, но и помогут выглядеть стройнее. И в том, что из-за плохого движения живот вздувается.
Высокое содержание триптофана и магния. высвобождает серотонин, снимающий стресс нейротрансмиттер. Меньше стресса означает меньше кортизола, который заставляет жир цепляться за живот. Если вы хотите похудеть, вам определенно необходимо минимальное количество кортизола, которое может проходить через ваше тело.
Помогает сжигать жир благодаря богатству полезных жиров. Они также играют ключевую роль в создании ощущения сытости, как и вышеупомянутые белки.
Если вы новичок в семенах чиа, здесь вы найдете пять способов включить их в свой рацион с сегодняшнего дня.