Знаете ли вы, что чечевица - один из лучших продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы похудеть? Помимо того, что они готовятся быстрее, чем другие бобовые (что очень важно для тех, у кого мало времени для еды), они содержат мало жира и богаты белком. Вот 4 причины есть чечевицу, если вы хотите избавиться от лишних килограммов или оставаться в очереди.
Богат растворимой клетчаткой помогает организму медленнее усваивать углеводы. Это замедляет пищеварение, продлевает чувство сытости и стабилизирует уровень сахара в крови. Если вы съедите горстку еды в день, вы перестанете перекусывать нездоровой пищей.
Как и другие бобовые, чечевица увеличить способность организма сжигать жир благодаря волокну, называемому стойким крахмалом. Всего с полстакана вы получите не менее 3,4 грамма.
Ваше потребление белка поддерживает высокий уровень энергии. Потому что это важно? Очень просто, когда нам плохо, появляется желание пить газированные безалкогольные напитки и сладости. Вегетарианцам необходимо есть чечевицу, поскольку эта пища является одним из самых богатых источников белка по сравнению с другими бобовыми и орехами.
Один из ключей к похудению - убедиться, что углеводы, которые вы едите, являются сложными, а чечевица - сложными. Когда они относятся к этому типу, тело сжигает их медленнее, продлевая чувство сытости и предлагая длительный источник энергии. очень полезно встречать тренировки с силой и оптимизмом.