Сколько чашек зеленого чая вы можете выпивать в день?

Зеленый чай способствует похуданию, предотвращает преждевременное старение, помогает выводить токсины, укрепляет иммунную систему ... И преимущества этого напитка бесконечны, но сколько чашек зеленого чая вы должны выпивать в день, чтобы получить к ним доступ? Преимущества? И, прежде всего, существует ли предел, превышение которого может отрицательно сказаться на здоровье? Здесь мы говорим о минимальном количестве, а также о максимальное рекомендуемое дневное количество зеленого чая.

Достаточно одной чашки зеленого чая в день, чтобы насладиться его преимуществами. для здоровья, но если мы сможем увеличить количество ежедневных чашек до двух или трех, польза от этого наступит раньше и будет более заметной.

А что будет, если мы потребляем пять чашек зеленого чая в день? Что ж, помимо всех упомянутых выше преимуществ, мы снизим риск рака желудка. Но мы все равно будем довольно далеки от предела. Семь - это количество чашек в день, которое дало наилучшие результаты, когда дело доходит до ускорения метаболизма и похудания..

Таким образом, очевидно, что чем больше количество чашек зеленого чая в день, тем больше его польза, но будьте осторожны, потому что у всего есть предел, а у зеленого чая, по мнению исследователей, содержится десять чашек в день. . Точно так же следует отметить, что люди, чувствительные к кофеину или страдающие бессонницей, никогда не должны пить десять чашек в день. Если вы склонны к беспокойству или бессоннице, не превышайте двух или трех.

С другой стороны, употребление большого количества зеленого чая может снизить абсорбцию фолиевой кислоты. Это важный витамин для развития плода, поэтому беременные женщины должны потреблять его умеренно, что означает не более двух чашек в день или полностью исключить его из своего рациона до родов. Есть даже рекомендации по поводу зеленого чая и грудного вскармливания, которые вам следует знать.

Еще один отрицательный эффект зеленого чая заключается в том, что он может мешать усвоению железа, но в этом случае его можно избежать, выпивая его только между приемами пищи, а не во время еды, что большинство людей уже делает.