Это рецепт, специально разработанный для всех тех людей, которые соблюдают диету, чтобы похудеть, у них есть лишний вес, и хотят есть богатую и разнообразную пищу, но которая не заставляет их включать большое количество калорий.
Этот легкий пирог с луком-пореем сделан из овощей и легких элементов. Его очень легко приготовить, а элементы легко достать. Конечно, рекомендуется не превышать количество съеденного пирога, потому что вы испортите приложенные усилия и наберете вес.
Ингредиенты:
»1 легкая верхняя часть торта.
»500г. лука-порея.
»200г. лука.
«2 яичных белка.
»1 красный перец.
»1 зеленый перец.
»3 столовые ложки тертого светлого сыра.
»3 столовые ложки светлого белого сыра.
2 столовых ложки оливкового масла.
»Овощной спрей.
" Соль.
" Перец.
"Орегано.
Приготовление:
Сначала вам нужно будет поместить корочку пирога в сковороду, сбрызнутую овощным спреем. Затем вам нужно будет нарезать лук-порей, лук, красный перец и зеленый перец на очень маленькие кусочки, а затем обжарить их на большой сковороде с оливковым маслом, они должны быть хорошо приготовлены.
Когда овощи будут приготовлены, вам нужно будет добавить белый сыр, тертый сыр и яичные белки и хорошо перемешать, затем приправить солью, перцем и орегано по вкусу. Наконец, вылейте смесь по тесту и готовьте его в умеренной духовке, пока тесто не станет золотистым.