Многие люди хотят иметь плоский живот благодаря упражнениям и крепкому здоровью. режим питательный. Однако, когда кажется, что все идет хорошо, иногда вы страдаете. воспаление что сводит на нет все приложенные усилия и делает штаны плотнее. Некоторые люди не обращают внимания, но другие считают, что это влияет на их силуэт.
Понятно, что помимо эстетики, мы все должны знать, что этот тип воспаление Это продукт перенапряжения пищеварения, который возникает, когда пища слишком тяжелая для переваривания или в больших количествах. К тому же неудивительно, что при этих воспалениях другие симптомы расстроить, например, кишечные газы, отрыжка и боль. Вот почему полезно знать, какие продукты могут вызвать эту проблему, чтобы как можно больше избегать их употребления.
Жирные продукты
Блюда с высоким содержанием жир они являются одной из основных причин вздутия живота. Помимо увеличения веса, они затрудняют процесс пищеварения и повышают уровень холестерин. Например, картофель фри - это перекачивание желудка из-за содержания крахмала и высокого уровня жира.
Газированные напитки
Лас- Газированные напитки Многие люди ценят их благодаря ощущениям, которые они вызывают при употреблении, и высокому содержанию сахара, которое вызывает определенную зависимость. Углекислый газ, содержащийся в этих напитках, вызывает в организме такие симптомы, как изжога и воспаление.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи содержат полисахариды, компонент, который очень трудно переваривать, который ферментирует при контакте с кишечными бактериями и вызывает раздражающие симптомы в желудке, такие как газы и отрыжка.
Кроме того, его вклад в волокна генерирует воспаление брюшной которые бывает трудно вылечить. Поэтому в идеале нужно употреблять овощи в умеренных количествах, сочетая их с другими продуктами, которые помогают уменьшить воздействие на организм.
Соль
El чрезмерное потребление соли Это одна из основных причин задержки воды в тканях организма. Факт уменьшения его приема позволяет вызвать положительные изменения на уровне общего состояния здоровья и всех органов.
Рафинированные углеводы
углеводы Рафинированный продукт подвергается процессу, во время которого удаляется клетчатка, заменяя ее пустыми калориями и бедными питательными веществами. Одной из самых популярных является белая мука, которая присутствует в обычных блюдах, таких как пицца, хлеб или кондитерские изделия. На самом деле, некоторые люди не переносят такие блюда и обычно испытывают аллергические реакции, как только они их проглатывают.