Чтобы быть в форме, нужно спать. Это, конечно, правда. Но не слишком много, потому что слишком много сна также может быть опасно для вашего здоровья. По мнению некоторых исследователей, слишком продолжительный сон оказывает вредное воздействие на здоровье. Сегодня мы останавливаемся на этом исследовании, которое опровергает полученные идеи и которое, кажется, отвлекает внимание от проблемы курения, которое обычно представляет собой более чем 90% риск заражения. смертность.
Важность разумного цикла сна
Конечно, мечта оказывает на организм общеукрепляющее действие. В любом случае во время сна организм остается бездействующим. Исследование, проведенное австралийскими исследователями, подчеркивает сочетание курения и курения. потребление алкоголя, уровень физической активности, недостаток или избыток сна.
Таким образом, люди, собравшиеся лишний сон, отсутствие занятий спортом и сидячего положения, они подвергались большему риску, чем нормальное население. Только длительное сидение значительно увеличивает риск смертность. В сочетании с избыточным сном и бездействием он увеличивает риск смерти в 4,23 раза.
Поэтому лишний сон вредныйв сочетании с другими факторами, свидетельствующими о плохой гигиене жизни.
Результаты исследования
Фактически, это исследование подчеркивает плохая гигиена жизни Глобальный. Действительно, спортсмен, который правильно питается, не спит более 9 часов в сутки. Это глобальный образ жизни. Однако человек, который не очень спортивный и питается жирными продуктами, будет иметь тенденцию к спать намного больше
Кроме того, лишний сон в основном это касается людей, которые не работают. Соблюдение рабочего времени обычно подразумевает, что вы спите менее 9 часов. В любом случае желательно обратить внимание на контроль ритма жизни. Иногда поздно вставать может быть желательноНо в целом установка будильника на 9 или 10 по выходным кажется довольно полезным.