Когда семена конопли очищают от скорлупы, некоторые маленькие драгоценные камни с гладким вкусом, известные как конопляные сердца. Они не только очень питательны и легче усваиваются, но также могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.
Добавление семян конопли в хлопья для завтрака, бутерброд на обед или салат (как часть домашней заправки) поможет вам зарядиться энергией до следующего приема пищи. И дело в том, что в трех столовых ложках содержится не менее 10 граммов протеина, который, помните, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и энергии. Это означает меньшую тягу к высококалорийному сахару.
Если вы пытаетесь сократить потребление углеводов, эта еда может стать вашим отличным союзником. С участием всего два грамма углеводов на каждые три столовые ложки, они представляют собой интересную и вызывающую привыкание (при их жевании) альтернативу хлопьям или овсянке на завтрак. Тем, кто предпочитает тосты на завтрак, повезло, так как его также можно принимать в виде сливочного масла, так как оно менее калорийно, чем остальные.
Хотя они не являются отличным источником насыщающих волокон, сердца конопли богаты жирными кислотами омега-3, которые помимо того, что они очень важны для организма, способствовать чувству сытости. Добавьте их в свои смузи и посыпьте йогуртом, цельнозерновым рисом и макаронами, чтобы вам не приходилось есть столько, сколько вы привыкли, и, следовательно, худеть.