Мы представляем вам рецепт есть досыта, и это не делает ничего жирным: картофельное пюре с рыбой. На одного человека понадобится пачка обезвоженного картофельного пюре, 110 мл горячей воды (не до кипения), 40 г рыба белок, яичный желток и розмарин.
La подготовка просто и легко выполнить: рыба, и приготовьте картофельное пюре с горячей водой. Затем вилкой размять приготовленную рыбу, перемешать с картофельное пюре и добавляется яичный желток.
Наконец, достаточно все хорошо перемешать, поправить соль и еще немного. В Платон диетический он готов, и его можно подавать с салатом-латуком и помидорами черри.
У этого пюре есть несколько преимуществ: это хорошее насыщающий, удовлетворяя аппетит и обеспечивая необходимые питательные вещества для здоровье, избегая любого риска увеличения веса. С другой стороны, подготовка занимает не более 40 минут, а ингредиенты их просто и легко найти. Наконец, блюдо получается очень вкусным, и детям идеально подойдет рыбу.
Воду для приготовления пюре можно заменить на л.Eche de Vaca или соя. Другой вариант - смешать воду с молоком: мы получим лучший цвет. Рыба предлагает отличный вход энергичный, поскольку он представляет собой другую серию дополнительных белков. В этом рецепте содержится около 26 г белков, 8 г липидов и 10 г углеводов, поэтому это не так. откорм, независимо от того, сколько вы едите.
Больше информации - Мягкие диеты